Czyszczenie ciała jest kontrowersyjnym ćwiczeniem, zaczynającym się od samego określenia "oczyszczenie". Nie ma "depozytów" w narządach i tkankach, a zatem, ściśle rzecz biorąc, nie ma nic do czyszczenia. Znane słowo "żużel", które tak chętnie używają zwolennicy oczyszczenia, wywołuje nerwowy śmiech u wielu lekarzy: w rzeczywistości nie oznacza to absolutnie nic. Maksymalną wartością, jaką możemy zrobić, jest pomoc ciału w wykonywaniu funkcji wydalniczych. Ale musisz to zrobić mądrze.
Najważniejsze jest, aby nie złapać "sprawdzonych receptur", które opowiadał przyjaciel, ale krytycznie je podejść. Analizujemy najczęściej stosowane metody "oczyszczania".
METODA 1: CZYSZCZENIE. Pić codziennie 2,5-3,5 litra płynów.
Plusy i minusy. Taki intensywny reżim picia prowadzi do zwiększenia czynności nerek, więc musisz mieć pewność, że wszystko z nimi w porządku. Ważne jest również, aby pić nie tylko wodę, ale także roztwory bogate w sole mineralne - wodę mineralną, soki, herbaty, wywary owocowe i jagodowe, można dodać trochę wytrawnego białego wina. Objętość żywności w tym samym czasie zmniejsza się o około 1,5-2 razy, a żywność powinna być w większości lekka - produkty mleczne, ryby, ryż, warzywa. Arbuzy mogą być dodawane do diety - poprawiają oddawanie moczu i są nawet zdolne do "pękania" małymi kamieniami. W takim przypadku musisz spożywać 0,5 kg arbuza dziennie przez 10-12 dni..
Wątroba i woreczek żółciowy pozostają "nieużywane", a jelita są tylko częściowo oczyszczone. Ponadto ta metoda jest niebezpieczna: przy intensywnej pracy nerek witaminy z grupy B i wapnia są wypłukiwane. Należy je dodatkowo zabrać..
METODA # 2: OLEJ PLUS LEMON. W ciągu dnia nie można nic jeść, co dwie godziny pić pół szklanki soku z cytryny i 2 łyżki oliwy z oliwek.
Plusy i minusy. Oliwa z oliwek w połączeniu z sokiem z cytryny daje silny efekt żółciopędny. Ta metoda jest odpowiednia tylko dla doskonale zdrowych osób, a oni i do czyszczenia wszystko. W chorobach zapalnych wątroby, a nawet małym zapaleniu żołądka, takie zdarzenie jest po prostu niebezpieczne: sok z cytryny zjada błony śluzowej żołądka, a olej daje nieznośny ładunek na wątrobę.
Znacznie zdrowsze i zdrowsze tubages w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi. Rano na pusty żołądek, 1-1,5 godziny przed śniadaniem, wypij 0,5 litra ciepłej wody mineralnej, z której wcześniej wypuszcza się gaz - Essentuki, Borjomi lub Narzan. Połóż się na prawym boku, podkładając pod niego ciepły podkład grzewczy i połóż się na około godzinę. Następnie zacznij oddychać przeponą, pompując i wydmuchując brzuch podczas wdechu i wydechu. Oddychaj głęboko, powoli wydychaj powietrze. W ten sposób wątroba jest masowana i poprawia się przepływ żółci. Tubing można wykonywać 1-2 razy w tygodniu. Kurs obejmuje 6-8 procedur.
Jeśli w pęcherzyku żółciowym znajdują się co najmniej małe kamienie, tubaż jest przeciwwskazany! Kamienie mogą poruszać się i blokować drogi żółciowe.
METODA # 3: DIETA ROŚLINNA. Jedz tylko warzywa i owoce.
Plusy i minusy. Jemy za dużo mięsa, zapominając, że wchłonięte w organizmie wytwarza dziesiątki razy więcej toksycznych substancji niż trawienie białek roślinnych. Dlatego korzystne będzie tymczasowe odrzucenie mięsa, jaj, mleka. Pokarm roślinny stymuluje jelita, wątrobę i nerki, jest korzystny dla mikroflory jelitowej.
Bardzo ważne jest, aby warzywa i owoce były przyjazne dla środowiska. Szczególnie aktywnie gromadzą toksyczne substancje kapusta, buraki, sałata, seler, koper, rzodkiew, rzodkiew. Należy je szczególnie starannie dobierać - najlepiej kupować w sklepie z produktami ekologicznymi. Jeśli nie jest to możliwe, usuń niebezpieczne części: toksyny gromadzą się u podstawy korzeni u podstawy owocu, na kapuście - w górnych liściach i łodydze, a na zielonych - w ogonkach. Poza tym warto gotować warzywa wątpliwe w dwóch etapach: najpierw doprowadzić do wrzenia i spuścić wodę, a następnie gotować do.
Należy również zadbać, aby w okresie wegetariańskim organizm nie miał niedoboru niezbędnych aminokwasów, żelaza i witamin. Aby to zrobić, weź witaminy z pierwiastków śladowych, jeść soję, fasola, fasola, orzechy i nasiona.
SPOSÓB # 4: ZIOŁA MEDYCZNE. Otrzymywanie wywarów ziół przez kilka tygodni.
Plusy i minusy. Praca nerek i wątroby jest stymulowana przez wiele ziół. Stymuluj powstawanie żółci błotnych, nieśmiertelnika i jedwabiu kukurydzianego, liści pokrzywy i owoców kminku. Liście berberysu i pietruszki zwiększają ton pęcherzyka żółciowego, poprawiając wydzielanie żółci. Liście borówki brusznicy, mącznicy lekarskiej i kopru mają działanie moczopędne. Dobrze usunąć toksyny korzeń mniszka lekarskiego, liście truskawek, pąki brzozy, trawa piołunu, liście łopianu.
Aby osiągnąć pożądany efekt, buliony muszą pić przez kilka miesięcy. Jeśli popełnisz błąd przy wyborze ziół, w tym czasie możesz bardzo się skrzywdzić, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem. Ponadto unikaj przyjmowania ziół o przeciwnym skutku, aby ich efekty nie zostały zniszczone przez siebie nawzajem. Dlatego nie należy angażować się w opłaty: mają wiele komponentów, a prawdopodobieństwo ich "krzyżowego" działania jest wysokie. Nie należy przyjmować ziół w tym samym czasie, oczyszczając zarówno wątrobę, jak i nerki: obciążenie na ciele będzie zbyt wysokie. Generalnie nie oczekujcie od tej metody szybkiego efektu..
SPOSÓB # 5: SORBENTY. Odbiór włókien z mikrocelulozy i innych sorbentów.
Plusy i minusy. Mikroceluloza naśladuje działanie włókna: dostanie się do żołądka i jelit, zwiększa objętość, pochłania toksyczne substancje i usuwa je. Jednocześnie odczuwa się uczucie sytości, aby osoba mogła mniej jeść. Inne sorbenty mają taki sam efekt..
Jednakże, wypełniając jelito, mikroceluloza zaburza normalne wchłanianie pokarmu. Stopniowo, wraz z długotrwałym odbiorem, mechanizm ten ulega degradacji, a osoba płaci za sprzątanie zaburzeń trawiennych, które nie są tak łatwe do naprawienia. Sorbenty zakłócają funkcjonowanie mikroflory jelitowej, zmieniają jej skład. Ponadto, wraz z toksynami, "chwytają" składniki odżywcze i witaminy. Ta metoda jest odpowiednia tylko do szybkiego oczyszczenia, w 1-2 dawkach - na przykład w przypadku uszkodzenia jelit. W przeciwnym razie, zalety przewyższają zalety..
METODA # 6: KĄPIEL. Jeśli codziennie będziesz chodzić do łaźni parowej, ciało zostanie oczyszczone z toksyn..
Plusy i minusy. Intensywne pocenie się dzięki diuretycznym napojom naprawdę poprawia czynność nerek. Ponadto głębokie oczyszczanie skóry odbywa się w kąpieli, a rozszerzenie naczyń krwionośnych w łaźni parowej, a następnie ich szybka redukcja zapewnia zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi i zwiększa napięcie ścian żył i tętnic. Ogólnie rzecz biorąc, kąpiel jest doskonałą procedurą oczyszczania, ale ma wiele przeciwwskazań. Kąpiel jest niebezpieczna dla osób z zaburzeniami naczyniowymi. Wysokie temperatury niekorzystnie wpływają na mózg i serce. Efekt czyszczenia jest maksymalny po raz pierwszy, ale następnie maleje..
Znacznie skuteczniejsze procedury z "efektem kąpieli" dla poszczególnych części ciała - na przykład okłady na gorąco. Arkusz jest zwilżony w bulionie z gorącej trawy, owinięty wokół ciała, następnie osoba jest przykryta celofanem i ciepłym kocem tak, że ciało jest w hermetycznej kapsułce. Ciało znajduje się w "minibanie", a głowa nie jest wystawiona na działanie wysokich temperatur. Podobnie, podobny efekt ma modna i współczesna japońska wanna z hydromasażem i łaźnią parową w dębowych beczkach.