Biorąc pod uwagę fakt, że około 60% ludzkiego ciała składa się z wody, łatwo jest odgadnąć, jak ważny jest stały przepływ do organizmu w celu utrzymania normalnego funkcjonowania każdej komórki, tkanki, narządu i układu organizmu. Oczywiście dostajemy płyn z różnych źródeł - woda zawarta jest w owocach, warzywach, naczyniach i jest głównym w wielu napojach. Istnieją jednak dość ciężkie powody, dla których należy pić wodę w czystej postaci. Wszystkie one są spowodowane niezaprzeczalnymi zaletami dla organizmu, co zostanie omówione w tym artykule..
9 powodów, aby pić tylko wodę przez miesiąc
Nie jest tajemnicą, że słodka woda sodowa nie jest najlepszym sposobem na zaspokojenie pragnienia. Dlatego ci, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia, próbują porzucić ten napój - i to jest właściwa decyzja. Jednak niektórzy eksperci twierdzą, że jeśli absolutnie wszystkie napoje są zastępowane zwykłą czystą wodą przez co najmniej 1 miesiąc, możesz przynieść maksymalne korzyści dla swojego ciała i to właśnie one powodują:
- Poprawa mózgu
Wyobraź sobie, że tylko jedna zmiana stylu życia poprawi twoje zdolności poznawcze o 30%. Jest to pierwszy powód do picia wody zamiast innych napojów. Kawa oczywiście pozwala także pracować wydajniej, ale kofeina, jako substancja moczopędna, pozbawia organizm zasobów wodnych, co ostatecznie wpływa na zdrowie i kondycję człowieka. Spróbuj zastąpić poranną filiżankę kawy szklanką wody - a po chwili przekonasz się, że możesz się obejść bez kofeiny..
- Świecąca skóra
Starzenie się skóry jest procesem wieloczynnikowym, a jedną z przyczyn pojawienia się pierwszych zmarszczek jest utrata wilgoci. Aby spowolnić proces starzenia się skóry, konieczne jest zapewnienie jej odżywienia i nawodnienia nie tylko z zewnątrz, ale także od środka..
Woda - niezastąpione źródło młodzieńczej skóry.
- Skuteczny układ odpornościowy
Woda jest niezbędna do odnowy komórek ciała, optymalnego układu trawiennego, przyspieszonej eliminacji toksyn - wszystko to ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy i pozwala twojemu organizmowi skuteczniej oprzeć się patogenom.
- Wzmocnienie serca
Kolejnym powodem do picia wody zamiast innych napojów jest zdrowie serca. Badanie opublikowane w czasopiśmie The Amerykanin Journal z Epidemiologia, pokazał, że ludzie, którzy pili 5 lub więcej szklanek wody dziennie, zmniejszyli ryzyko zgonu z powodu zawału o 41%.
- Odchudzanie
Woda przyczynia się do utraty wagi z kilku powodów. Po pierwsze, wiele osób myli uczucie głodu z uczuciem pragnienia, a zamiast szklanki wody napina się porcję jedzenia. Po drugie, szklanka wody, pijana przed posiłkiem, pomaga jeść mniej bez poczucia głodu. Po trzecie, woda jest niezbędna do normalnego procesu trawienia i zdrowia każdego organu zaangażowanego w proces produkcji i użytkowania energii..
- Energia i dobry nastrój
Jeśli często czujesz się zmęczony i pozbawiony siły, zwróć uwagę na ilość wody, którą wypijasz dziennie. Odwodnienie jest częstą przyczyną braku energii i innych nieprzyjemnych objawów..
- Przyspieszenie metabolizmu
Szklanka wody wypita po przebudzeniu, zgodnie z danymi uzyskanymi w wyniku badań, pozwala nie tylko uruchomić wszystkie systemy ciała, ale także przyspieszyć metabolizm o 24%.
Wzmocnienie układu odpornościowego, przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie serca, bardziej wydajne funkcjonowanie mózgu - główne powody, dla których powinieneś pić więcej wody.
- Mniej zaparcia
Nie tylko nieprawidłowości w układzie pokarmowym mogą prowadzić do zaparć. Brak błonnika w diecie i odwodnienie - nie mniej powszechne przyczyny tego problemu. Dlatego obserwuj swoją dietę i nie zapominaj, że woda jest niezbędna do normalnego procesu trawienia..
- Mniejsza liczba bólów głowy
Będziesz zaskoczony, jednak bóle głowy mogą być również wynikiem niewystarczającego nawodnienia organizmu. Wiele osób wskazuje, że picie czystej wody regularnie zmniejsza częstość napadów bólu głowy..
Patrz także: Czy szkodliwe jest picie wody podczas jedzenia?
Korzyści płynące z czystej wody dla organizmu są oczywiste i od dawna potwierdzone przez czołowych ekspertów z całego świata. zaleca, biorąc pod uwagę powyższe powody, aby spróbować pić tylko wodę przez miesiąc i odmówić przyjęcia innych napojów. Zawsze możesz podzielić się wrażeniami i spostrzeżeniami w komentarzach do tego artykułu..