Treść artykułu:
- Dlaczego potrzebujemy oddychania energią?
- Jak prawidłowo oddychać
- Technika głębokiego oddychania
Dlaczego potrzebujemy oddychania energią?
Właściwe oddychanie w leczeniu gruźlicy jest bardzo ważne, podobnie jak w przypadku każdej innej choroby. Na pierwszy rzut oka może wydawać się dziwne dla zwykłej osoby, która wraz z pożywieniem i całą resztą, może uzupełnić moce ciała za pomocą specjalnej techniki oddychania. Są to ćwiczenia jogi oparte na koncentracji świadomości, głębokich oddechach i pełnych wydechach..
Podczas prawidłowego głębokiego i skoncentrowanego oddechu zwiększa się przepływ energii życiowej do płuc (prana). Po zgromadzeniu wymaganej ilości energii, przy pomocy siły woli, energia ta może zostać przekierowana do pożądanej części ciała, a tym samym rozpocząć leczenie. Głównym magazynem energii w ludzkim ciele jest splot słoneczny, który uczestniczy w większości ćwiczeń oddechowych odnowy biologicznej.
Jak prawidłowo oddychać?
Wdychaj tak wolno, jak to możliwe. Oddech rozpoczyna się od brzucha. Gdy żołądek jest już pełny, w środkowych żebrach jest oddech. A następnie musisz wydychać tak ostro jak to możliwe z brzuchem i wdychać przez pierś, jakby przekierowując powietrze z brzucha do płuc. Nie są to trzy oddzielne ruchy, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka, ale jeden pełny oddech jogi. Tak naprawdę człowiek musi nieustannie oddychać..
Teraz, kiedy napełniłeś powietrze, wstrzymaj oddech dokładnie przez połowę czasu, podczas którego oddychałeś. Oznacza to, że jeśli oddychasz przez osiem sekund, opóźnienie powinno wynosić cztery sekundy. Aby wstrzymać oddech po bardzo głębokim oddechu, konieczne jest uniknięcie hiperwentylacji! Po powolnym wydechu.
Czas trwania Ci, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć oddech, powinni wziąć 10 oddechów w każdej sesji. Jeśli masz już ćwiczenia oddechowe, liczba wdechów i oddechów w twoim cyklu może wzrosnąć do 32 lub nawet więcej..
Technika głębokiego oddychania
Zaakceptuj pozycję najbardziej wygodną dla ciebie, siedzącej lub stojącej, najważniejsze jest, aby twoje stopy były zamknięte i zrelaksowane. Zacznij oddychać głęboko i rytmicznie, wyobrażając sobie w umyśle, w jaki sposób energia, która dostaje się do organizmu po wdechu, wchodzi w splot słoneczny. Zadaj sobie coś w rodzaju programu: podczas wdechu, wyślij pranę do obszaru splotu słonecznego, a kiedy wydychasz - do miejsc, które potrzebujesz w swoim ciele, lub kiedy wydychasz, wyobraź sobie, jak wyrzucasz wszystko, co jest szkodliwe i niepotrzebne z twojego ciała.
Wyobraź sobie również, że kiedy wdychasz od dołu do góry, są fale energii przez ciebie i na wydechu - wręcz przeciwnie, od góry do dołu. Możesz pomóc sobie rękami i zamknąć oczy, aby uzyskać lepszą koncentrację..
Uczucia: Najprawdopodobniej prawie nic nie czujesz, z wyjątkiem siły i witalności. Jednak możliwe są również fizyczne odczucia w postaci gęsiej skórki w ciele, ciepło, chłód lub łagodne zawroty głowy..
Efekt: Głównym korzystnym rezultatem będzie przypływ witalności i dobrego samopoczucia. Zmęczenie i ból znikną, zdolność do pracy wzrośnie i rozpocznie się aktywne wyleczenie z gruźlicy.