Oczyszczanie ciała - modne i bardzo popularne zjawisko. Opiera się na hipotezie, zgodnie z którą współczesny styl życia człowieka prowadzi do akumulacji szkodliwych żużli i toksyn. Warto zauważyć, że w oficjalnej medycynie coś takiego jak "żużel" po prostu nie istnieje. Ale jednocześnie niezdrowa dieta, obfitość tłuszczu i białka w niej zawarta, suplementy diety, leki mogą prowadzić do gromadzenia niestrawionego resztek jedzenia, toksyn w ciele. Czy można pozbyć się takich substancji, oczyścić ciało dowolnymi metodami?
Istota programów oczyszczania ciała
Teoria "żużlowania" organizmu i potrzeba jego okresowego oczyszczenia nie traci popularności. A jeśli wcześniej ta hipoteza była popularna głównie wśród zwolenników tradycyjnej medycyny, teraz jest narzucana młodym współczesnym ludziom. W serwisach społecznościowych dziewczęta reklamują napoje detoksykacyjne, a salony kosmetyczne oferują wszelkiego rodzaju programy oczyszczania. Ale pytanie dotyczy nie tylko wydajności, ale także bezpieczeństwa takich metod..
Ci, którzy preferują metody ludowe, narażają się również na pewne ryzyko. Korzystanie z niektórych popularnych receptur na oczyszczanie organizmu opiera się na działaniach przeczyszczających, żółciopędnych i moczopędnych. Takie metody są przeciwwskazane w przypadku przewlekłej patologii, chorób zakaźnych, chorób zapalnych przewodu pokarmowego i narządów moczowych. Tak więc stosowanie żółciopędów rzadko prowadzi do tego, że ludzie trafiają do szpitala z kolką żółciową. I częste czyszczenie lewatyw i w ogóle prowadzą do naruszenia mikroflory jelitowej. Dlatego przed rozpoczęciem oczyszczania należy poddać się badaniu, a następnie skonsultować się z lekarzem, czy takie programy mogą być wykonywane, czy nie..
Oczyszczenie jelit
Istnieje wiele skomplikowanych receptur ludowych, suplementów diety, wszelkiego rodzaju napojów detoksyfikacyjnych, przeznaczonych do czyszczenia jelit. W rzeczywistości, utrzymanie zdrowych jelit nie jest tak trudne. Aby to zrobić, należy unikać tłustych, białkowych pokarmów, wszelkiego rodzaju fast foodów, jeść dużo warzyw i wody. Te pozornie banalne rzeczy są banalne. Ponadto istnieją specjalne produkty, które pomogą oczyścić jelita z niestrawionego resztek jedzenia..
Oczyszczanie otrębów
Otręby są twardą skorupą ziarna. Ten produkt jest źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, minerałów, witamin. Otręby zawierają również włókno, które raz w jelitach pochłania i zatrzymuje wodę. W takim stanie nadmuchanym obszar bryły pokarmowej wzrasta i intensywnie adsorbuje wszystkie rodzaje toksyn z jelit. Ponadto, otręby mają również działanie mechaniczne, oddzielając resztki niestrawionego pokarmu od wewnętrznej ściany jelita. W rezultacie jelita są oczyszczane, mikroflora jest znormalizowana, zwiększa się wchłanialność składników odżywczych.
Konieczne jest przyjmowanie otrębów na dwie łyżki trzy razy dziennie dwadzieścia minut przed posiłkami. Bran musi wypić dwie szklanki wody. Cały przebieg oczyszczania może trwać nie dłużej niż miesiąc..
Nasiona lnu
Wiadomo, że nasiona tej rośliny są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze i błonnik. Efekt czyszczenia nasion lnu jest podobny do działania otrębów: włókno wchłania wodę i pęcznieje, absorbując toksyny.
Aby oczyścić jelita, dwie łyżeczki nasion należy wlać do talerza i zalać szklanką gorącej wody. Mieszaninę należy mieszać przez piętnaście minut, a następnie przecedzić i wycisnąć pozostałe surowce. Otrzymaną masę należy pobrać w ćwiartce trzy razy dziennie, na pół godziny przed posiłkiem. Kurs trwa od dwóch do trzech tygodni. Nasiona można również dodawać do zbóż, jogurtów, kefiru.
Post dni
Dni postu, które odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu, "rozładują" ciało i dadzą organom trawiącym szansę na relaks. Szczególnie dobry do trzymania takich dni po świętach i świętach..
Dni postu wymagają użycia jednego lub dwóch produktów w ciągu dnia. Posiłki powinny być częste i ułamkowe. Możesz zrobić dzień postu z owoców, na przykład wziąć półtora kilograma jabłek i podzielić na sześć przyjęć, które musisz jeść dziennie. Dzień postu kefiru ma doskonały efekt. Świeży kefir osłabia, odbudowuje mikroflorę jelitową, hamuje procesy gnicia i fermentacji w organizmie.
W ciągu dnia pijesz pół litra beztłuszczowego kefiru. Podczas dni postu pamiętaj o przestrzeganiu reżimu żywieniowego: pić co najmniej dwa litry płynu (woda, zielona herbata) dziennie.
Owsianka ryżowa
Właściwości sorbujące ryżu są znane od dawna, produkt ten pomoże oczyścić organizm z toksyn Ryż zawiera również składniki odżywcze: witaminy, minerały, błonnik pokarmowy. Przed gotowaniem ryż należy zanurzyć w zimnej wodzie na cztery godziny, a następnie dokładnie spłukać..
Ryż może być stosowany jako produkt mono, a także z innymi produktami. W pierwszym przypadku musisz ugotować szklankę ugotowanego ryżu i zjeść go w małych porcjach w ciągu dnia. Jeśli taki reżim jest zbyt trudny, możesz jeść dwie lub trzy łyżeczki miodu w ciągu dnia. Najważniejsze to nie zapominać o trybie picia: pić co najmniej dziesięć szklanek wody dziennie. W tym samym czasie nie można pić wody bezpośrednio po ryżu, tylko po pół godzinie lub godzinie. To oczyszczenie może być kontynuowane przez nie więcej niż trzy dni. Ale nie powinieneś angażować się w ten sposób, ponieważ wraz z toksynami ryż usuwa minerały z organizmu. Dlatego nie należy go czyścić częściej niż raz na kilka miesięcy..
Świeże soki
Świeże soki - przechowalnia niezbędnych witamin i minerałów. Ponadto świeże soki zawierają dużo pektyny, która ma działanie sorpcyjne.
Ten przepis sprawdził się bardzo dobrze: konieczne jest równe pobranie marchewki, buraków, dyni i jabłka i przygotowanie soku za pomocą blendera. Trzeba pić sto mililitrów napoju rano, przebieg takiego oczyszczenia nie przekracza dziesięciu dni. Warto pamiętać, że sok należy pić natychmiast po przygotowaniu, ponieważ pół godziny po przygotowaniu wiele substancji pożytecznych zostało już zniszczonych..
Czyszczenie wątroby
Zalecamy przeczytanie: Zatrucie wątroby: objawy i leczenie
Wątroba jest narządem, do którego upada największy ciężar oczyszczenia ciała. Zdarza się, że wątroba nie w pełni radzi sobie, a następnie gromadzą się toksyny. Czyszczenie wątroby polega na zwiększeniu przepływu żółci.
Jest ważny! Przed zabiegiem należy przejść badanie i skonsultować się z lekarzem! Stosowanie leków żółciowych może powodować przemieszczanie się kamieni żółciowych, aw rezultacie blokowanie dróg żółciowych, co powoduje ryzyko, że osoba znajdzie się na stole operacyjnym.
Jednym z najbardziej popularnych przepisów jest użycie oleju roślinnego z dodatkiem soku z cytryny. Jest to dość silny środek żółciopędny. Trzy dni przed zabiegiem należy nasycić dietę pokarmami roślinnymi, w szczególności sokami z jabłek i buraków..
Czwartego dnia należy wlać olej roślinny do szklanki i soku z cytryny z drugiej. Wieczorem osoba bierze łyk masła, a po piętnastu minutach łyk soku z cytryny. Potem kładzie się do łóżka, umieszczając po swojej prawej stronie butelkę z ciepłą wodą. Tubing (procedura opróżniania pęcherzyka żółciowego) może być wykonywany za pomocą wody mineralnej. Rano woda mineralna powinna być podgrzana do czterdziestu pięciu stopni i wypić jedną szklankę na pusty żołądek. Po tym musisz iść do łóżka i położyć poduszkę grzewczą po prawej stronie. Więc musisz leżeć przez pół godziny.
Thistle może być użyty do oczyszczenia wątroby. Konieczne jest spożywać łyżeczkę proszku ostu mlecznego trzy razy dziennie na piętnaście minut przed posiłkiem. Proszek do picia z wodą. Roślina doskonale usuwa żółć, oczyszcza organizm z toksyn, pobudza odnowę komórek wątroby.
Procedury kąpieli
Przed wizytą w łaźni na kilka dni powinieneś pójść na lekką dietę, wykluczyć tłuste, ciężkie posiłki, ograniczyć pokarmy białkowe, nasycić dietę warzywami. Przed kąpielą trzeba wziąć ciepły prysznic, aby przygotować ciało. Następnie możesz iść do wanny, nie powinieneś przesadzać, po raz pierwszy wystarczy na pięć do dziesięciu minut. Po wyjściu z wanny warto wziąć ciepłą herbatę ziołową. Piętnaście minut później możesz znowu iść do wanny i po dziesięciu minutach ją opuścić. Możesz zrobić to dwa lub trzy razy, na końcu weź zimny prysznic.
Kąpiel wpływa na złożone ciało. Przede wszystkim naczynia krwionośne rozszerzają się, zwiększa się przepływ krwi. Gruczoły potowe zaczynają aktywnie działać i wraz z wszystkimi toksynami wychodzą. Ta metoda oczyszczania łagodzi nerki, pęcherzyk żółciowy. Ale musimy pamiętać, że odwiedzanie łaźni nie jest pokazywane wszystkim. Na przykład osoby z gorączką, zaostrzeniem chorób przewlekłych, chorobami onkologicznymi, epilepsją, chorobami serca i chorobami zakaźnymi powinny powstrzymać się od pójścia do łaźni parowej..
Oczyszczając ciało należy podejść dokładnie i ostrożnie. Ale być może najlepszą rekomendacją jest przestrzeganie zdrowego trybu życia, przestrzeganie diety. W takim wypadku żadne procedury czyszczenia nie będą potrzebne..
Valery Grigorov, recenzent medyczny