Wiele chorób jest skutkiem gromadzenia się toksyn w organizmie w miarę upływu czasu. Są to problemy z przewodem pokarmowym, układem sercowo-naczyniowym itp. Wszystko wpływa na: od złego odżywiania do niekorzystnej sytuacji środowiskowej.
Doskonałym sposobem na oczyszczenie ciała i poprawę własnego zdrowia jest wizyta w łaźni. Ale nie tylko jednorazowa wycieczka do instytucji, ale ukierunkowany system odzyskiwania. Przy odpowiednim podejściu możliwe będzie nasycenie wszystkich tkanek tlenem, doprowadzenie układu mięśniowego do napięcia, aktywacja pracy płuc, poprawa stawów.
Preparat do oczyszczania ciała w kąpieli
Nie powinieneś polegać na tym, że po prostu odwiedzenie łaźni parowej, możesz pozbyć się problemów zdrowotnych i skutecznie oczyścić ciało. Aby proces ten rozpoczął się, ważne jest przeprowadzenie szeregu działań mających na celu przygotowanie wszystkich systemów i narządów do usuwania szkodliwych substancji..
Dostosowanie diety. Co najmniej trzy dni przed pierwszą wizytą w wannie zaleca się nie spożywać tłustych potraw. Większość profesjonalnych posługaczy kąpieli zaleca przejście na menu wegetariańskie. Należy położyć nacisk na lekkie zupy, gotowane na parze warzywa i świeże owoce..
Ważne jest minimalizowanie spożycia produktów białkowych. Wynika to z faktu, że stymuluje proces gnicia w jelitach. Natomiast żywność bogata w błonnik pomaga ją oczyścić. Jeśli nie możesz całkowicie wyeliminować z menu jaj, ryb i mięsa, powinieneś spróbować zjeść je rano.
Czyszczenie jelit w dniu wizyty w wannie. Aby pomóc ciału radzić sobie z usuwaniem nagromadzonych toksyn, najlepiej jest zrobić oczyszczającą lewatywę w dniu wizyty w łaźni parowej. Procedura powinna być przeprowadzona rano, natychmiast po przebudzeniu. Wystarczy tylko czysta, ciepła woda, bez użycia środków przeczyszczających. Ponieważ ta ostatnia wraz ze szkodliwymi substancjami "wypłucze się" i korzystna mikroflora.
Planując systemowe oczyszczanie ciała w kąpieli, lewatywa powinna być wykonywana tylko przed pierwszymi wizytami. W przyszłości wystarczą tylko procedury termiczne..
Pij dużo wody. Picie dużej ilości wody jest warunkiem całkowitego oczyszczenia organizmu. Konieczne jest dawanie pierwszeństwa zwykłej niegazowanej czystej wodzie lub niesłodzonym wywaru z suszonych owoców, herbat ziołowych..
Ważne jest, aby spożywać dużo płynów w dniu wizyty w łaźni, to pomoże w bardziej intensywnym rozpoczęciu procesu oczyszczania i uratuje ciało przed odwodnieniem, a skóra przed wysychaniem i przedwczesnym starzeniem się. Należy zadbać, aby podczas wizyty w łaźni parowej zawsze był pod ręką napój, który może ugasić pragnienie. Absolutnym zakazem jest słodka soda i każdy alkohol.
Etapy oczyszczania ciała w kąpieli
Aby ciało zostało wyczyszczone w wannie bez szkody dla zdrowia, ważne jest, aby postępować zgodnie z określonymi krokami, nie pomijając żadnego z nich:
Na początek ciało musi być przygotowane. Przed wejściem do łaźni parowej ważne jest, aby wziąć ciepły, ale nie gorący prysznic, bez użycia kosmetyków.
Po zabiegach wodnych możesz iść do kąpieli, ale nie powinieneś spędzać tam dużo czasu, na początek wystarczy na 5 minut. Nie musisz podnosić miotły, po prostu siadaj lub leżeć na półce i czekaj na moment, w którym zaczną działać gruczoły potowe. Głowa powinna być przykryta chusteczką lub ręcznikiem. Po pierwszych 5 minutach nie można gwałtownie wzrosnąć.
Wychodzenie z łaźni parowej jest konieczne, aby uzupełnić zapasy utraconego płynu. Do tego najlepiej nadaje się ciepła herbata ziołowa. Musisz pić go małymi łykami, nie spiesząc się, by opróżnić kieliszek.
Po 15 minutach możesz ponownie wejść do łaźni parowej, zabierając ze sobą miotłę. Musi zostać podniesiony powyżej poziomu głowy i kilkakrotnie potrząśnięty. Pomoże to ogrzać ją do pożądanej temperatury. Rozpoczęcie używania miotły powinno być ostrożne, bez nagłych ruchów, łatwo głaszcząc ciało w kierunku od stóp, łydek, bioder, pleców i kończąc na szyi. Podobne uderzenia trzeba powtarzać 3 razy..
Teraz możesz przejść do kolejnego etapu - tarcia i klaskania. Poprawi to przekazywanie ciepła, pozbędzie się istniejącego bólu w stawach, wzmocni pracę gruczołów potowych, rozgrzeje skórę i rozpocznie intensywny proces oczyszczania ciała. Na tę miotłę naprzemiennie tuli się do dolnej części pleców, łopatek, kolan. Jeśli dana osoba odczuwa ból lub ciepło podczas tarcia, należy zwilżyć miotłę w chłodnej wodzie i kontynuować procedurę..
Kolejnym etapem jest podsagivanie. Uważa się, że jest to główny punkt w oczyszczaniu ciała. Ruch powinien być lekki, ale jednocześnie intensywny. Kiedy plecy i tył nóg są przetwarzane, musisz przewrócić się na brzuchu..
Ostatnim etapem oczyszczania ciała w łaźni parowej jest chłosta. Jednocześnie należy intensywniej naciskać na miotłę, omijając dno podkolanowe. Faktem jest, że skóra jest bardzo delikatna i może doznać obrażeń..
Jeśli cel wizyty w wannie, oprócz oczyszczenia organizmu, ulega stwardnieniu, warto opróżnić zimną wodę po opuszczeniu pomieszczenia. Istnieje jednak wiele przeciwwskazań do tej procedury, w szczególności chorób naczyniowych i serca. Dlatego możesz wziąć ciepły prysznic. To zmyje wszystkie toksyny, które wydzielają pot i wąskie pory..
Podczas drugiego wejścia do łaźni parowej można używać miodu. Muszą owinąć ciało. Przyczyni się to do dodatkowego odżywiania, jak również oczyszczenia skóry właściwej, jej nawilżenia i eliminacji niewielkich stanów zapalnych. Ważne jest, aby po wizycie w wannie dokładnie zmyć resztki miodu ze skóry. Nie zaleca się stosowania żadnych produktów na bazie mydła, ponieważ zawarta w nich substancja alkalizująca napina skórę i napina pory, a zatem zmniejsza uwalnianie szkodliwych substancji na zewnątrz..
Napoje, aby oczyścić ciało w wannie
Aby wszystkie procesy w ciele rozpocząć od zemsty na czas i po wizycie w wannie, należy wybrać odpowiedni napój. Konieczne jest spożycie płynu podczas przerw pomiędzy wycieczkami do łaźni parowej i po jej zakończeniu. Może to być jak zwykle woda, a wcześniej przygotowywane buliony i napary.
Wśród środków ugasić pragnienie, które będzie stymulować oczyszczanie ciała, są następujące:
Zielona herbata. Ale musi być odpowiednio uwarzony. Do jego przygotowania najlepiej używać wody z butelki lub przepuścić przez specjalny filtr. 200 ml wystarczy 1 łyżeczka. Warto wiedzieć, że optymalnym napojem do spożycia w kąpieli będzie druga herbata zielona, a nawet trzecie liście herbaty. W ten sposób powstają garbniki, które przyczynią się do usunięcia procesów zapalnych w ciele..
W kąpieli przydaje się picie ziołowych herbat. Jednak jest jedno zastrzeżenie: ludzie, którzy są podatni na tworzenie się skrzepów krwi, lepiej jest porzucić napój na bazie dzikiej róży. Według niektórych raportów pomaga zagęścić krew. Doskonałym rozwiązaniem będzie herbata rumiankowa i miętowa, a także napój na bazie liści porzeczki i kwiatu lipy..
Świeżo wyciśnięty sok, który można przygotować w domu i dostosować do pożądanego stężenia, przyda się do oczyszczenia organizmu. To dodatkowo wzbogaci wszystkie tkanki i narządy w witaminy..
Kolejny świetny sposób na uzupełnienie zapasów płynów, nasycenie organizmu witaminami z grupy B i zwiększenie potu to kwas chlebowy, ale nie zakupiony w sklepie, ale gotowany w domu przy minimalnej zawartości cukru.
Miotła do użytku w wannie
Najczęściej stosuje się miotłę w celu zwiększenia wydajności procedur termicznych w łaźni parowej. Najpopularniejsze z nich to oprawy z drewna brzozowego i dębowego. Mają zwiększoną siłę i elastyczność, mają długotrwały przyjemny zapach, a także doskonale masują skórę. Jednakże, jeśli chcesz, zawsze możesz użyć innych gatunków drzew, na przykład iglastych analogów. Najlepsi profesjonaliści w opcji rozważają połączenie miotły.
Doskonałe czyste pory, odświeżenie koloru skóry i uzyskanie efektu dezynfekującego pomoże miotle jałowca. Efekt ten osiąga się dzięki zawartości w swoich igłach olejków eterycznych, które wychodzą, gdy gałęzie są odparowywane. Dlatego zanim zaczniesz używać takiej miotły, musisz ją starannie ugotować w gorącej wodzie..
Ci, którzy chcą zwiększyć efekt oczyszczania i masażu, mogą użyć miotły pokrzywy. Aby jednak nie uszkodzić skóry, należy ją namoczyć w gorącej wodzie (nie wrzącej).
Wynik oczyszczania ciała z kąpieli
Pierwszy proces oczyszczania w kąpieli wynika z większego przepływu krwi. Pod wpływem wysokiej temperatury naczynia włosowate rozszerzają się, wypełnione krwią, nawet te, które długo nie były używane..
Gorące wilgotne powietrze ma korzystny wpływ na układ oddechowy jako całość. Rozszerzają się oskrzela, z kaszlu wydobywa się plwocina. Szczególnie przydatny do wizyty w wannie na początku przeziębienia, ale w normalnej temperaturze ciała. Ale jeśli jest taka choroba jak gruźlica, to lepiej odmówić pójścia do łaźni parowej.
Nerki i wątroba są głównymi pomocnikami organizmu w usuwaniu szkodliwych substancji. Podczas wizyty w wannie część ładunku jest usuwana z nich. Wyładowuje woreczek żółciowy. Konieczne jest jednak powstrzymanie się od rozpoczęcia procesu oczyszczania, jeśli występuje zapalenie nerek, kamica moczowa lub zaburzony metabolizm wody i elektrolitu..
Kąpiel - świetny asystent w oczyszczaniu przewodu pokarmowego. Ze względu na wysoką temperaturę, jelita są uwalniane od toksyn, a ich miejsce, przy odpowiednim odżywianiu, jest zajęte przez pożyteczne bakterie. Służy to znakomitemu zapobieganiu dysbioza. Konieczne jest jednak powstrzymanie się od wizyty w łaźni podczas zaostrzeń wrzodów trawiennych..
Warto udać się do łaźni parowej dla osób z przewlekłymi chorobami stawów, ale nie w momencie ich zaostrzenia. Ze względu na zwiększony przepływ krwi funkcja regeneracji wzrasta, co przyczynia się do odbudowy tkanki chrzęstnej, łagodzenia bolesnych wrażeń i rozbieżności obrzęków..
Pozytywna strona oczyszczania ciała w kąpieli
Wśród głównych zalet oczyszczania ciała w kąpieli, można wyróżnić następujące:
Usunięcie obrzęków, rozładowania i treningu układu sercowo-naczyniowego.
Oczyszczanie toksyn dzięki zwiększonemu poceniu się.
Przyspieszenie metabolizmu.
Pozbycie się nadwagi, redukcja cellulitu.
Zwiększone napięcie skóry i mięśni.
Oczyszczanie głębokich porów poprzez zwiększenie ich wydajności.
Podnoszenie odporności, stwardnienie ciała.
Przeciwwskazania do wizyty w wannie
Za pomocą kąpieli można skutecznie oczyścić ciało, ale istnieje wiele przeciwwskazań, w których odwiedzanie łaźni parowej jest zabronione. Mogą być zarówno tymczasowe, jak i stałe..
Nie powinieneś iść do instytucji, jeśli pogorszyła się jakakolwiek przewlekła choroba lub temperatura ciała wzrosła. Osoby z onkologią, z rozpoznaniem zakrzepowego zapalenia żył lub z niewyjaśnioną etiologią o bólach głowy, nie mogą być podnoszone. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w obecności nadciśnienia, dusznicy bolesnej, niewydolności serca. Nie rozpoczynaj procesu czyszczenia podczas ciąży. Dzieci w wieku poniżej 4 lat powinny powstrzymać się od wizyty w łaźni..
Do absolutnego zakazu rozpoczęcia oczyszczania ciała należą następujące stany:
Niedokrwienie.
Niewydolność żylna.
Padaczka.
Astma oskrzelowa.
Zawał mięśnia sercowego i inne choroby serca.
Miażdżyca.
Tendencja do krwawienia.
Choroby skóry: egzema, trąd, gruźlica skóry i niektóre inne.
Nie powinieneś rozpoczynać procesu oczyszczania po obfitym obiedzie, poprzedzającym ucztę z użyciem napojów alkoholowych, przed nocnym odpoczynkiem..
Chociaż kąpiel jest doskonałym miejscem do utrzymania własnego zdrowia i pozbycia się szkodliwych substancji, jednak przed wizytą należy wykluczyć obecność wszystkich przeciwwskazań. Jeśli istnieje podejrzenie któregokolwiek z nich, przed czyszczeniem należy skonsultować się z lekarzem..