Wpływ na mózg
| Osoba staje się zapominalska, niepobrana, nie może skupić się we właściwym czasie. Początkowo zdarza się to rzadko, ale im jest starsze, tym bardziej się to dzieje. Wniosek można wyciągnąć tak, że zapomnienie jest wynikiem obfitości informacji i zmian związanych z wiekiem. Aż do trzydziestki, nasz mózg jest wciąż w stanie wytrzymać wszystkie ciosy życia, a następnie możemy zobaczyć awarie w jego pracy. Zła ekologia, zły tryb życia i odżywianie tylko przyspieszają te negatywne procesy, które ujawniają się we wcześniejszym wieku.. Często można usłyszeć, jak wielu rodziców skarży się, że ich dzieci nie są w stanie uczyć się objętości szkolnego programu nauczania lub ich pamięć uległa pogorszeniu. Nie można kłócić się z faktem, że z wiekiem membrany komórek nerwowych żużlują, kurczą się i stają się nieprzenikalne. W rezultacie proces myślenia zostaje zaburzony, szybkość reakcji spada, a pamięć pogarsza się. Ale nie należy tego wszystkiego traktować jako nieuniknionego. Jest wyjście. A w ogóle nie obejmuje drogich leków ani leczenia w nowoczesnej klinice.. Mogę zaoferować ci dość prosty, dostępny dla wszystkich program poprawy zdrowia, który nie wymaga materialnych wydatków, a jednocześnie pozwoli ci zachować elastyczny i czysty umysł, ostry intelekt i doskonałą pamięć.. Pamiętaj, że konieczne jest trenowanie nie tylko mięśni, ale także mózgu. W przeciwnym razie niż "pobieranie opłat za mózg" program ten nie jest wywoływany, ponieważ obejmuje także oczyszczanie mózgu, ćwiczenia oddechowe i wychowanie fizyczne, które ma na celu zapobieganie miażdżycy i poprawę pamięci, oprócz tego działania na rozwój inteligencji. Dzięki systematycznym ćwiczeniom umysłowym będziesz mobilny mentalnie do bardzo zaawansowanego wieku i będziesz mógł być całkowicie niezależny. Ten system odzyskiwania składa się z kilku etapów, należy obserwować ich sekwencję opisaną poniżej.. Pierwszy etap - oczyszczenie mózgu Pierwszym etapem, być może najważniejszym, jest oczyszczenie krwi i naczyń krwionośnych mózgu. Dotyczy to szczególnie osób uzależnionych od nikotyny, alkoholu i narkotyków. Aby przywrócić funkcjonowanie mózgu, codziennie rano wypij ten napój na pusty żołądek: w szklance wody rozpuść jedną łyżeczkę napoju gazowanego i sok z cytryny. Lub możesz pić tę fito herbatę: kwiat limonki, ziele dziurawca, liście truskawek i porzeczek, oregano, koniczynę, suszone jagody kaliny i jarzębina. Aby osiągnąć najlepszy efekt, radzę pić herbatę z powyższych ziół i wodę z sokiem z cytryny i napojem. Na przykład w dni nawet - woda z sokiem z cytryny i napojami gazowanymi, w dziwne dni - herbata ziołowa. Zalecam czyszczenie całego ciała raz w roku. Ziołowe preparaty i preparaty pomogą ci, od wszystkich opłat opisanych poniżej, wybierz najbardziej odpowiedni dla ciebie.. 1. Umieść liście melisy w termosie, zalej wrzątkiem, pozostaw do zaparzenia na 5 godzin. Wlew powinien być 3 razy dziennie, 50 mg przed posiłkami przez miesiąc. 2. Zetrz chrzan z jedną łyżką stołową i zalej szklanką kwaśnej śmietany. Pij jedną łyżkę stołową z posiłkami przez cały miesiąc.. 3. Przygotuj kolekcję: 4 części cykorii, 2 części nasion lnu, 4 części skrzypu, 5 części liści morwy, 3 części trawy rosiczki, 5 części nieśmiertelnika, 4 części kwiatów głogu, 2 części matecznika, 3 części pokrzywy zwyczajnej, dokładnie wszystko wymieszaj . Jedna łyżka tej kolekcji zalać 200 ml. Wrzącą wodą, pozostawić na 10 minut w łaźni wodnej. Użyj 1/3 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami przez cały miesiąc.. 4. 300 gram czosnku mielonego. Wlać 200 ml alkoholu. Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu w ciemnym i chłodnym miejscu. Pij 5 do 15 kropli na 30 minut przed posiłkiem, rozcieńczając mleko..
 Aby poprawić pracę mózgu, eksperci zalecają włączenie do codziennego menu marchwi, cebuli, ząbków czosnku, kilku łyżeczek chrzanu. Ponadto musisz wypić co najmniej trzy litry płynu (niegazowana woda mineralna, świeże soki, wywary ziół). I o ziołach, mogę zaoferować użyteczne przepisy.. 1. 100 g pietruszki poparzonej wrzątkiem, posiekane, można posypać olejem słonecznikowym i zjeść. Jedząc tę mieszankę codziennie przez miesiąc, skóra zostanie oczyszczona, komórki odmłodnieją, pojawienie się zmarszczek zostanie spowolnione. Ta mieszanina jest bardzo dobra i jako maść powinna być nakładana na problematyczne obszary skóry.. 2. Niech miód, spożywany rano na pusty żołądek, a wieczorem przed snem, jest bardzo użyteczny dla komórek mózgowych. Jedna łyżka stołowa rano i wieczorem przez jeden miesiąc, i dłużej, to tylko na korzyść. 3. Weź jedną główkę średniej wielkości czosnek, skórki i wycisnąć sok, odstawić na 20 minut. Spożywaj w ten sposób; pierwszego dnia rozpuść jedną kroplę mleka i tak dalej, aż osiągniesz 60 kropli. Po krótkiej przerwie kontynuuj w odwrotnej kolejności od 60 kropli do 1 kropli. Ponownie zrób sobie przerwę i kurs można powtórzyć ponownie. To narzędzie oczyszcza organizm, odmładza komórki, normalizuje pracę żołądka, wątroby, aktywuje mózg. |
Drugi etap - nasycenie mózgu
Zadaniem drugiego etapu jest nasycenie ciała tlenem. Znany wszystkim, że naszemu mózgowi bardzo brakuje tlenu. Jak wykazały badania, gdy dana osoba przebywa w dusznym pomieszczeniu przez długi czas, jego szybkość i ostrość myślenia zmniejsza się dziesięciokrotnie. Nie warto zatem dziwić się, że stan osłupienia często zdarza się w pracy, gdy nie myślimy, a praca wcale nie idzie. I nie jest to zaskakujące, ponieważ większość czasu spędzamy w biurach, metrze, autobusach i apartamentach. Ale wielu z nas pali lub musi być biernym palaczem, a to tylko pogarsza sytuację..
Kolejny fakt, że osoba pali papierosa, jego umiejętność zapamiętywania pogarsza się, a logika zaczyna się wiotczeć. Ponownie, nie ma powodu, aby rozpaczać, wykonując systematycznie ćwiczenia oddechowe, można nasycić mózg tlenem. Tę gimnastykę należy wykonywać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu o normalnej wilgotności..
Dwa ćwiczenia, które ci oferuję, pomimo ich prostoty, są bardzo produktywne..
Ćwiczenie 1. Ćwiczenie to stymuluje pracę obu półkul mózgowych. Codziennie, przez 10 minut, musisz oddychać z jednym nozdrzem (zaciśnięcie jednego).
Ćwiczenie 2. Po ukończeniu pierwszego ćwiczenia przez cały tydzień dodaj do niego. Zrób wdech podczas liczenia pulsu (8 bitów powinno przejść), następnie wstrzymaj oddech, ponownie na 8 uderzeń, następnie wydech na 8 uderzeń, ponownie wstrzymaj oddech na 8 uderzeń pulsu. Wykonuj to ćwiczenie codziennie przez 10 minut. Jeśli to możliwe, to ćwiczenie powinno odbywać się przynajmniej raz w tygodniu na świeżym powietrzu, najlepiej poza miastem, przez 20 minut. I raz w miesiącu w górach lub w lesie przez pół godziny. Aby zwiększyć pozytywny efekt, możesz dodać aromaterapię. Rośliny stymulujące aktywność mózgu to: liście laurowe, pietruszka, goździki, bazylia, estragon, koperek, kolendra. A te smaki koją układ nerwowy i normalizują mózg: waleriana, konwalia, chmiel, cytryna, pomarańcza, róża.
Poświęć trochę czasu na spacer w ukwieconym parku lub ogrodzie wiosną i latem, kiedy w powietrzu unosi się zapach lipy, czereśni, róż, oregano, psiej róży i konwalii. Zimą radzę odetchnąć wonią suszonych ziół lub użyć aromatycznych olejków. Bardzo łatwo to zrobić - upuścić kroplę oleju na lampę biurka, a gdy zrobi się ciepło, jego aromat wypełni cały pokój..
Po oczyszczeniu mózgu i nasyceniu go tlenem (zajmie to 2 lub 3 miesiące), można przejść do kolejnego trzeciego etapu..
Trzeci etap - ćwiczenia
Trzeci etap oczyszczania mózgu obejmuje wykonywanie ćwiczeń fizycznych, które przyczyniają się do napełniania naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych odnowioną krwią. Wiele badań wykazało, że bieganie, wędrówka, jazda na nartach, pływanie lub długie spacery przyczyniają się do maksymalnego napełnienia naczyń krwionośnych mózgu. Dla twojej informacji, w spoczynku są wypełnione krwią tylko o 20%..
W przypadku braku czasu na uprawianie sportu, polecam chodzić codziennie przez co najmniej 3 lub 5 km. Oprócz chodzenia musisz wykonać jeszcze kilka ćwiczeń fizycznych. Na przykład:
1. Pracuj w miejscu przez 6 minut, przechodząc do szybkiego kroku. Liczba kroków musi wynosić co najmniej tysiąc..
2. Lataj stopami przez 7-10 minut. Pozycja wyjściowa nogi jest rozstawiona na szerokość barków, ramiona są wysunięte do przodu, podążaj za huśtawką lewą stopą do prawej ręki i po prawej stopie do lewej ręki. Machi wykonywane są kolejno, a wysokość nóg podnoszących nie jest ważna.
3. Zbocza tułowia. Ostrożnie zginać do przodu prostymi ramionami przez 2 do 3 minut..
4. Obrót głowy. To ćwiczenie, podobnie jak pozostałe, doskonale poprawia krążenie mózgowe (do jego wykonania konieczna jest wcześniejsza konsultacja ze specjalistą, szczególnie ze słabym wzrokiem, krótkowzrocznością, jaskrą lub innymi chorobami oczu).
Początkowa pozycja nóg na szerokość barków, ręce na biodrach, wykonują okrężne ruchy głowy najpierw w prawo, potem w lewo. Czas ćwiczeń 5 minut.
5. Flip-flops i headstand to najbardziej skuteczne ćwiczenia mające na celu poprawę krążenia krwi w mózgu. Ponownie, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem!
6. Ruch niesynchroniczny. Zgodnie z wynikami badań, to ćwiczenie zwiększa dwukrotnie pamięć i szybkość myślenia. Pozycja wyjściowa nóg jest rozstawiona na szerokość barków, kolana są lekko zgięte, ramiona uniesione do góry, wykonaj obrót prawą ręką do przodu, lewy tył. Podążaj nią przez 5 minut, a następnie zmień położenie rąk.
Jeżeli wszystkie powyższe ćwiczenia wykonywane są codziennie, to za miesiąc oczyszczą i wzmocnią naczynia, poprawią całe ciało.