Szczypanie nerwu kulszowego nie jest niczym niezwykłym dla współczesnego człowieka. Siedzący tryb życia wpływa na stan kręgosłupa, co prowadzi do tego problemu, zauważa .
Często zjawisko to można zaobserwować po silnym wysiłku fizycznym (np. Podnoszenie ciężarów), w czasie ciąży, nagłym przejściu od nieaktywności fizycznej do mobilnego sportu. Czasami zdarza się, że wykwalifikowana opieka medyczna nie jest dostępna w danym momencie (na przykład, jeśli problem wydarzył się na wakacjach), wtedy możesz pomóc sobie przy użyciu prostego sprzętu..
Najczęstsze przyczyny zwężenia nerwu kulszowego
Będąc największym pniem nerwu w ludzkim ciele, nerw kulszowy składa się ze splotu włókien nerwowych rozciągających się od kręgosłupa i odcinków krzyżowych rdzenia kręgowego. Przyczyną naruszenia może być:
- zapalenie w okolicy lędźwiowo-krzyżowej,
- ostry skurcz mięśni, który może wywrzeć nacisk na włókna nerwowe i kręgosłup,
- połączenie tych 2 czynników.
Jeśli masz do czynienia z problemem naruszenia nerwu kulszowego, nie powinieneś ciągnąć do lekarza w przypadku wystąpienia objawów towarzyszących..
Objawy, w przypadku których istnieje pilna potrzeba skonsultowania się z lekarzem
- wzrost temperatury ciała do 38 stopni i więcej,
- zaczerwienienie skóry w obszarze uszczypnięcia,
- wykrycie obrzęku,
- rozprzestrzenianie bólu na inne obszary ciała,
- drętwienie w okolicy miednicy, nogi utrudniające chodzenie,
- ból i pieczenie podczas oddawania moczu,
- nietrzymanie kału i moczu.
We wszystkich innych przypadkach, jeśli ból jest tolerowany, można zastosować niezależne odblokowanie nerwu kulszowego.
Diagnostyka trakcji nerwu kulszowego
Rozpoznanie tej choroby jest proste, a przyczyna ustala się natychmiast po wstępnym badaniu. Jednakże, aby dowiedzieć się dokładnie, gdzie doszło do naruszenia i jaki jest obszar dotknięty, należy przeprowadzić następujące badania:
- USG kręgosłupa,
- MRI tego samego obszaru,
- RTG kości miednicy i lędźwiowo-krzyżowej.
Z reguły robią również mocz, badania krwi, badania biochemiczne..
Zobacz też: Naruszenie nerwu kulszowego: choroba lub objaw
Ćwicz, aby odblokować nerw kulszowy
Ćwiczenia rozciągające są w tym przypadku dobre, ponieważ są:
- złagodzić tkliwość lędźwiową,
- łagodzić stan zapalny.
Nie rób gwałtownych ruchów, ćwiczenia powinny być wykonywane powoli. Aby zwiększyć rozciąganie mięśni, należy wydychać:
- Ćwiczenie nr 1. Połóż się na podłodze, powierzchnia powinna być płaska. Zegnij nogę, której ból odczuwany jest najsilniej. Pociągnij ją w swoją stronę, gdy osiągniesz punkt maksymalnego rozciągnięcia, przytrzymaj ją w tej pozycji przez 30 sekund. Powoli rozluźnij nogę. Powtórz to samo 2 razy..
- Ćwiczenie nr 2. Leżąc na podłodze, ugnij nogi w kolana, podciągnij je do poziomu klatki piersiowej. Noga, która wydaje się najbardziej bolesna, zdradza. Następnie oburącz obie nogi i pociągnij się do maksimum. Trzymaj to pozy przez 30 sekund. Powtórz jeszcze 2 razy..
- Ćwiczenie nr 3. Połóż się po swojej stronie. Chwyć bolącą nogę za skarpetkę, dłoń znajduje się po tej samej stronie. Wyciągnij nogę do siebie, próbując dotknąć pośladków piętą. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund. Powtórz ćwiczenie 2 razy..
Jak leczyć nerw kulszowy uciskany
Nawet jeśli udało ci się odblokować nerw kulszowy, nie zwalnia Cię to z kontaktu z doświadczonym specjalistą..
Osteopaci lub terapeuci ręczni radzą sobie z tą chorobą najlepiej..
Ponadto, nawet jeśli leczenie jest wykonywane w domu, powinno ono być wykonywane pod nadzorem neurologa i rehabilitologa. Tylko w tym przypadku możesz być pewien, że robisz ćwiczenia poprawnie i że żadna towarzysząca patologia nie spowoduje komplikacji..
Ważne punkty w dostosowaniu terapii
1. dostosowanie planu aktywności ruchowej,
2. prowadzenie terapii opartej na lekach i gimnastykach specjalnych oraz fizjoterapii,
3. środki zapobiegawcze zapobiegające nawrotom.
Takie proste ćwiczenia pomogą ci uzyskać pomoc w nagłym uwolnieniu nerwu kulszowego. Jednak, jeśli to możliwe, skontaktuj się z lekarzem i nie zażywaj leków, ostrzega .