Kiedy ciało “kwaśny” komórki mają niedobór tlenu i innych korzystnych substancji. Ciało próbuje zrekompensować kwaśne pH alkalicznymi minerałami. Jeśli dieta nie zawiera wystarczającej ilości składników mineralnych do skompensowania, kwasy zaczynają się gromadzić w tkankach tłuszczowych i innych tkankach. Na przykład, jeśli gromadzą się one w kolanach, wywoła to rozwój artrozy, a jeśli w wątrobie jest obarczona otyłością wątroby. Dowiedz się w artykule, jaka jest równowaga kwasowo-zasadowa i jakie produkty pomogą w jej utrzymaniu..
Poziom Ph to proporcje kwasu i zasad w ciele.
Jeśli stosunek zasad i kwasów jest prawidłowy, krew Ph będzie lekko zasadowa - 7,333. Przy każdym odchyleniu od tego zakresu zaczynają pojawiać się nieprzyjemne objawy i choroby..
Przy braku równowagi kwasowej uszkodzone komórki tracą zdolność do regeneracji. Zwiększona kwasowość jest przeszkodą w detoksykacji metali ciężkich i wywołuje wzrost guzów. Między innymi brak równowagi kwasu i zasad prowadzi do tego, że ciało staje się bardziej podatne na choroby.
Nierównowaga kwasowo-zasadowa przejawia się w następujących problemach:
- nadwaga;
- alergia;
- trądzik;
- infekcje grzybicze;
- zapalenie stawów.
Dlaczego równowaga kwasowo-zasadowa jest zaburzona?
Wśród przyczyn nieprawidłowego kwasu i zasad w organizmie wyróżnia się:
- niezdrowa dieta;
- stres;
- ładunek toksyczny.
Ważną rolę w utrzymaniu równowagi odgrywa także ćwiczenie. Na przykład zbyt intensywne obciążenia mogą prowadzić do utleniania, podobnie jak ich brak. Dzieje się tak dlatego, że układ limfatyczny nie jest w stanie w pełni funkcjonować, a mianowicie zapewnia wydzielanie kwasów i toksyn z organizmu.
Alkalizująca dieta pomoże stopniowo zrównoważyć poziom Ph w organizmie.
Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, należy spożywać więcej warzyw i ziół. Dieta oparta na tych produktach da energię, pomoże poprawić stan skóry, a objawy alergii będą stopniowo zmniejszać się..
Gdy równowaga kwasowo-zasadowa zostanie osiągnięta poprawnie, masa zostanie znormalizowana..
Wynika to z faktu, że eliminując kwaśne środowisko, eliminuje się potrzebę tworzenia nowych komórek tłuszczowych, a tłuszcz pozostający w ciele jest spalany ze względu na brak potrzeby przechowywania kwaśnych odpadów..
Idealnie, dieta 80% powinna składać się z produktów tworzących alkalia i 20% z ich żywności kwasotwórczej. Aby przywrócić zdrowie, lepiej zmienić proporcję w diecie, zwiększając ilość spożywanego pokarmu “alkaliczny” produkty do 100% przez okres dwóch do trzech tygodni.
Większość warzyw to żywność alkaliczna, a pożądany efekt można osiągnąć, dodając specjalne przyprawy i zioła..
Należy pamiętać, że nie ma nic wspólnego między efektami utleniającymi i alkalizującymi produktów na ciele a rzeczywistym Ph samego pożywienia. Na przykład cytryny są bardzo kwaśne, ale jednocześnie produkty końcowe po ich trawieniu i asymilacji są nasycone alkaliami. Kwas cytrynowy występujący w cytrusach ma działanie alkalizujące..
Mięso zawiera wystarczającą ilość alkaliów, jednak w trakcie procesu trawienia kwasowa pozostałość pozostaje w organizmie. Tak więc prawie wszystkie produkty zwierzęce utleniają organizm..
Najprostszym sposobem na wyrównanie równowagi kwasowo-zasadowej, obniżenie kwasowości jest picie wody z cytryną i limonką. Aby zachować zdrowie, codziennie powinieneś zacząć od jednej lub dwóch szklanek takiego napoju..
Aby zrozumieć, które produkty mają alkalizację i które, przeciwnie, utleniają organizm - przeczytaj poniższą tabelę. Wszystko jest bardzo proste - im wyższa wartość w stole, tym bardziej alkaliczna jest żywność, tym niższa wartość, tym silniejsze użycie tego produktu narusza równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
Poziom Ph w ciele pomoże określić specjalne paski testowe. Przestrzegając tych zasad żywienia, poprawisz swoje zdrowie i stracisz na wadze - wszystko dzięki równowadze kwasowo-zasadowej.
Pamiętaj, że dobre zdrowie i wygląd zapewniają nie tylko dietę i prawidłowe odżywianie. Trzy minutowa gimnastyka pomoże pobudzić i wyglądać zdrowo i radośnie.
Możesz być także zainteresowany: Dieta według koloru: menu tygodniowe, korzyści i ograniczenia