Zerwanie relacji bardzo często sprawia, że doświadczasz prawdziwego podmuchu negatywnych emocji: urazy, zazdrości, a może poczucia winy lub zwodniczej nadziei, że wszystko można jeszcze poprawić. Jak przetrwać rozstanie, aby uniknąć zanurzenia się w otchłań przedłużającej się depresji? Być może teraz twoje cierpienie wydaje ci się czymś specjalnym, ale istnieje kilka całkowicie standardowych technik, które pomogą Ci dojść do zmysłów tak szybko, jak to możliwe i uświadomić sobie, że twój związek wyczerpał się i istnieją pewne pozytywne strony, aby je ukończyć. etet-portal.com oferuje kilka wskazówek, które pomogą Ci łatwiej przezwyciężyć rozłąkę z ukochaną osobą.
Zerwanie relacji jest poważne, pozwól sobie na cierpienie.
Jeśli twoje koleżanki zdecydowanie zalecają natychmiast wyrzucić wszystkie myśli "go" z głowy i pilnie uświadomić sobie, że twój ukochany jest niegodny ciebie, i dlatego musisz natychmiast przestać płakać, nie są w porządku. Niezależnie od zgorzkniałej prawdy, twoje uczucia są godne szacunku. Próba oszukania siebie i udawania, że wszystko jest w porządku z tobą, jest również bardzo skuteczną metodą, jednak przede wszystkim daj sobie szansę na uwolnienie negatywnych emocji. Psychologowie mówią, że w tej sytuacji przechodzimy przez kilka etapów, z których pierwszym jest niechęć do zaakceptowania sytuacji. Niestety, trzeba będzie to zrobić, nawet jeśli wymaga to opanowania wysokokalorycznego wiadra z lodami, ogólnego czyszczenia lub łkania w poduszkę przez całą noc..
Wszystko to jest konieczne, aby nie palić ze wstydu po denerwujących telefonach i wiadomościach do byłego kochanka z propozycjami "zacząć wszystko od zera".
Jak przetrwać rozstanie: nie ponawiaj kosztów, aby ponownie otworzyć niezagojone rany
Nawet jeśli bardzo trudno będzie przezwyciężyć rozpad, prędzej czy później nadchodzi czas, kiedy stopniowo dochodzicie do siebie i zdajecie sobie sprawę, że życie toczy się dalej. Najlepszy ze wszystkich, jeśli ustawisz sobie ramy czasowe, ograniczając okres, w którym pozwalasz sobie na powrót do myśli o zmarłej miłości. Ten okres jest bardzo ważny, aby zrozumieć, że wszystko się skończyło, a separacja stała się logiczna i nieunikniona..
Jak przetrwać separację? Przede wszystkim unikaj pokusy ponownego otwarcia niezabezpieczonych ran. Nie powinieneś ponownie czytać starej korespondencji z byłym kochankiem, przeglądać wspólnych zdjęć, które uchwyciły cię w najszczęśliwszych chwilach lub odwiedzić miejsca, w których lubiłeś chodzić razem. Nawet jeśli wszystko było dalekie od doskonałości w związku, w takich momentach może się wydawać, że straciłeś ważną i bardzo kosztowną część swojego zwykłego życia. Ale rozstanie się z jakimkolwiek nawykiem nie jest łatwe!
Jak przetrwać rozstanie, aby nie powtarzać błędów
Jeśli, dobrowolnie lub mimowolnie, zwrócisz swoje myśli na rozstanie z ukochaną osobą, wcale nie jest zbyteczne, aby pokazać choć trochę obiektywizmu.
Doświadczając przerwy w stosunkach, staraj się unikać bardzo częstego błędu, obwiniając incydent, tylko jedną stronę. Z reguły obaj partnerzy są winni za ich niezdolność do uratowania miłości. Twoim zadaniem jest więc tylko przeanalizować swoje błędy, nauczyć się użytecznej lekcji i zmienić tę stronę..
Oczywiście nie jest to takie proste. Aby ułatwić zadanie, pozwól sobie omówić to, co się wydarzyło, wyrażając swoje myśli i doświadczenia. To pomoże ci szybko zrozumieć istotę tego, co się dzieje..
Rozbicie: utrzymuj kontakt z rodziną i przyjaciółmi
Samo biczowanie się, unikanie komunikacji z rodziną i przyjaciółmi nie jest najlepszym sposobem na przezwyciężenie trudnej sytuacji życiowej. Staraj się pozostać w kontakcie z tymi, którzy zawsze ładują cię energią i optymizmem, pomaga czuć się pewniej. Wybór "właściwego" koła społecznego jest bardzo ważnym momentem w sytuacji kryzysowej, ponieważ najbardziej szczere słowa wsparcia zamieniają się w pusty odgłos, jeśli pochodzą od ludzi, którym nie ufamy. Ponadto, nawet jeśli wydaje ci się, że twoje cierpienie jest po prostu okropne i nigdy już nie będziesz szczęśliwy, nie powinieneś zamykać się w czterech ścianach. Spotkaj się z przyjaciółmi lub wyrusz w podróż, zdobywaj nowe wrażenia - dzięki czemu szybko zdasz sobie sprawę, że Twoje życie jeszcze się nie skończyło i czeka Cię wiele ciekawych rzeczy..
Jak przetrwać rozstanie: znajdź sposób na podniesienie poczucia własnej wartości
Psychologowie twierdzą, że osoby o wysokiej samoocenie łatwiej doświadczają wstrząsów w życiu osobistym. Ale co zrobić, jeśli ze względu na temperament, masz tendencję do szukania przyczyny wszystkich nieszczęść i nieszczęść tylko w swoich działaniach? Podobno masz trudniejszą ścieżkę: musisz iść, aby osiągnąć rzeczywiste wyniki, za które możesz się chwalić.
Chodzi o czas:
• przejąć inicjatywę i rozpocząć pracę nad nowym projektem,
• dokonywać napraw w mieszkaniu, o jakim zawsze marzyłeś;
• zapisać się na kurs językowy (jazda lub makrama);
• rozpocząć poranne poranki.
Nie ma znaczenia, jak dokładnie realizujesz swój duchowy impuls, najważniejsze jest to, że zamiast cierpieć z powodu rozpadu związków, będziesz zaangażowany w produktywne działania. A co najważniejsze, będziesz miał prawdziwy powód do chwalenia się osiągniętymi rezultatami..
Czego nie robić po zerwaniu z ukochaną osobą
Tak więc, jeśli rozpadnie się po długim związku, psychologowie zalecają angażowanie się w produktywne działania, aktywną komunikację z różnymi ludźmi, dążenie do uzyskania nowych wrażeń. Ale czego nie należy robić w przypadku zerwania z ukochaną osobą?
Przede wszystkim nie rób bezużytecznych prób powrotu do partnera. Jeśli rozumiesz, że jego zamiar poważnego rozstania się i nie jest tylko zagrożeniem, nie pozwalaj sobie na ściganie, telefonowanie, żądanie spotkań i ostateczne wyjaśnienie związku. Pomyśl o dumie - potem z pewnością pożałujesz swoich działań..
Psychologowie nie radzą zbyt szybko, aby szukać nowych relacji, aby uniknąć pochopnych decyzji pod wpływem emocji.
Jak przetrwać rozstanie: zmieniamy fryzurę, styl ubioru i sytuację
Rozstanie z ukochaną osobą nie tylko powoduje bolesny cios w próżność, ale także niszczy styl życia, który stał się nawykiem. Faza ostrych przeżyć, gniewu i urazy mija, zastępuje obojętność i apatia. Co robić w tej sytuacji? Aby ułatwić rozstanie z ukochaną osobą, psycholodzy zalecają poświęcenie maksymalnej uwagi własnemu obrazowi. W końcu nie chcesz, żeby twoi sąsiedzi szeptali współczująco za plecami? Później należy się zapisać do fryzjera i kosmetyczki, zmienić garderobę i, jeśli to możliwe, i sytuację. Nadszedł czas, aby dokładnie zadbać o siebie! Nie jest ważne to, co preferujesz: joga, gimnastyka lub taniec towarzyski zwrócą Twoją uwagę, a co najważniejsze, nauczą cię "trzymać plecy" i poczuć się jak prawdziwa królowa. Wydaje ci się, że teraz nie jest najlepszy czas? Ale jeśli nadal będziecie kultywować swoje cierpienia, lepsze czasy mogą w ogóle nie nadejść!
Wracamy do naszych zainteresowań i zainteresowań po rozpadzie
Jednym z najskuteczniejszych sposobów przezwyciężenia wewnętrznej niezgody, odzyskania spokoju i harmonii - jest to różnorodność hobby, twórczych działań. Nawet jeśli nigdy tego nie zrobiłeś, nikt nie zabrania ci próbować siebie w czymś, co zawsze cię pociągało. Kto wie, może uda ci się stworzyć oszałamiający panel suszonych kwiatów lub stylowy ceramiczny wazon ozdobiony ekskluzywnym wzorem, ale sam nie wiesz o swoich ukrytych zdolnościach.?
Nie powinieneś myśleć, że wszystkie możliwości kreatywności są nieodwołalnie stracone, nawet jeśli w dzieciństwie nie chodziłeś do szkoły muzycznej lub grupy rysunkowej. W naszym demokratycznym czasie każdy może uczęszczać na kursy mistrzowskie i ukończyć kursy online, aby poznać podstawy czegoś nowego..
Zwróciliśmy Ci uwagę na kilka wskazówek, które pomogą ci przezwyciężyć trudny okres twojego życia, pomogli ci nauczyć się użytecznej lekcji i zachowali spokój i optymizm, nawet jeśli związek został przerwany na kilka lat. Najważniejszą rzeczą w tym biznesie jest nie rozpacz i nie tracić serca, ale wierzyć w siebie i swoją siłę, wtedy odniesiesz sukces!
Zobacz też: Przerwa w relacji: czy można zacząć od "czystego arkusza"?
Możesz być zainteresowany wideo: