Jeśli często musisz latać samolotem (na służbie lub chcesz podróżować), ale nie jest to dobre na relaks i zasypianie na pokładzie, długie loty, całkiem naturalnie, mogą wydawać się koszmarem. Aby nie poczuć pełnej frustracji po takich testach podczas lotu, warto nauczyć się w pełni abstrahować od wszystkiego, co dzieje się wokół i próbować zasnąć. Skorzystaj z prostych porad z portalu estet. com, możesz bardzo szybko znaleźć się w królestwie Morfeusza: prawie natychmiast po upadku na krzesło.
W ramionach Morfeusza: zasnąć bez problemu w samolocie
Ci, którzy potrafią szybko zasnąć, aw zasadzie śpią w samolocie, można nazwać prawdziwymi szczęściarzami. W zasadzie jest ona dostępna dla wszystkich, ale wielu po prostu nie wie, jak rozwiązać problem bezsenności, który pojawia się na pokładzie samolotu.
Wielu pasażerów nie jest w stanie nawet się zdrzemnąć, nie wspominając już o pełnym śnie: z powodu niewygodnej sytuacji, znacznej liczby ludzi w pobliżu itp..
Oto, co należy zrobić w związku z tym:
Zarezerwuj okno lub na końcu samolotu. Jeśli nie chcesz, aby sąsiad na krześle przeszkadzał ci w podróży do toalety, wybierz miejsce w oknie. Na ścianie tego ostatniego można wygodnie oprzeć się i zrelaksować. Między innymi, według statystyk, pasażerowie z dziećmi wolą kupować bilety z miejscami na początku deski, dlatego aby nie słyszeć możliwego płaczu podczas lotu, zadbaj o rezerwację miejsca w ogonie. Zasadniczo musisz bardzo starannie wybrać miejsce w samolocie. Jesteś skłonny w to wierzyć lub nie, jednak prawidłowo wybrane miejsce poważnie wpływa na to, czy możesz zasnąć na pokładzie. Zadbaj o tę część swojego pobytu w locie, a będziesz zdumiony, jak się okazuje, że nawet długi lot może być wygodny..
Nie powinieneś dostać wystarczająco dużo, zanim wsiądziesz do samolotu i podczas lotu. Dietetycy mówią: gęsty posiłek nie pozwoli ci od razu zasnąć. Ciało się strawi i dlatego raczej nie będzie reagować na twoje wysiłki zmierzające do zaśnięcia. Jeśli chcesz zjeść przekąskę, lepiej wybrać lekką, dietetyczną żywność: owoce, warzywa lub sałatkę.
Przed lotem należy pić zimną wodę. Jak mówią lekarze, ta miara, podobnie jak porcja lodów lub schłodzonego jogurtu, może wprowadzić w błąd nasze ciało i dostosować je do długiego snu..
Nie zapomnij zabrać ze sobą słuchawek i zapewnić sobie playlistę z ulubioną muzyką. To ostatnie jest bardzo ważne, ponieważ w tym przypadku wiele osób używa muzyki nawet jako magicznej różdżki, ale często robi to nieprawidłowo. Zwykle przed długim lotem staramy się pobrać więcej melodii przeznaczonych do relaksacji lub klasycznych prac. I robimy to całkowicie na próżno, ponieważ nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że włączając w to nową melodię, pogrążamy ją w stanie podwyższonej aktywności: zaczyna przetwarzać nowe informacje. Wręcz przeciwnie, włączając w to muzykę, do której jesteś przyzwyczajony i łatwo zasypiasz w swoim ulubionym łóżku, łatwo zasypiesz też w samolocie.
Nie zapominaj, że jasne światło wylewające się z ekranu laptopa zabranego na drogę również nie przyczynia się do szybkiego snu, nawet jeśli zamkniesz oczy. Więc staraj się unikać tego efektu świetlnego..
Co najważniejsze, podczas podróży drogą lotniczą, myślcie z wyprzedzeniem, w rzeczywistości wszystko jest ważne: czy wygodnie nosząc ubrania, ile zabiera się za bagaż podręczny (jeśli jest kilka pni, bądź przygotowany na "tolerowanie" co najmniej jednego u stóp) . Należy również pamiętać, że przed lotem nie należy spać, odnosząc się do żmudnego podróżowania w powietrzu.
ma nadzieję, że powyższe wskazówki dotyczące zasypiania w samolocie przydadzą się, pomogą nie tylko wygodnie się zdrzemnąć, ale także poczują się wesoło i świeżo po udanym wypoczynku po przyjeździe.