Im bliżej sezonu plażowego, tym większa popularność klubów fitness. Oczywiście w każdym z nich przeprowadzana jest wstępna odprawa informująca o tym, jak i co możesz zrobić. Redaktorzy portalu Estet zdecydowali się otworzyć drzwi do świata fitnessu i opowiedzieć o kilku podstawowych kategoriach fitness..
Terminy przydatności: łuk
Przetłumaczone z angielskiego, ten "łuk". Korektor z powrotem, który jest używany w klasie dla Pilates. Działa jako wsparcie kręgosłupa, pomagając go naprawić we właściwej pozycji. Idealny dla tych, którzy chcą monitorować swoją postawę. Lekarze polecają pocisk zapobiegający problemom kręgosłupa. To proste urządzenie pozwala zapobiec powstawaniu przepuklin i wypukłości kręgosłupa. Angażowanie się w łuk może odbywać się zarówno na siłowni, jak iw domu.
Terminy fitness: kinezy
W sensie dosłownym - "ruch". Ten symulator pozwala symulować ruchy, które wykonujemy w życiu codziennym, gdy otworzymy ciasne drzwi lub przeskoczymy nad kałużą na drodze. Okazały się bardzo użytecznym ładunkiem! Zewnętrznie kinezy wyglądają jak pokój relaksacyjny. Wszystkie ciężary ukryte są w drewnianych panelach, na zewnątrz - tylko wygodne miękkie uchwyty, za którymi od ściany ciągną się elastyczne kable. Możesz ciągnąć, jak chcesz - w górę, w dół, na bok, zginać, cofać się. Nie ma żadnych ograniczeń typowych dla konwencjonalnych symulatorów..
Zwykle na stacji są 4 moduły, czyli 4 warianty rozmieszczenia uchwytów względem siebie. Po przepracowaniu jednego panelu przenosisz się do innego. Możesz wykonywać bardzo proste ruchy - na przykład zginać ramiona. Może to być trudne do ogniskowania - powiedzmy naśladować trzepotanie skrzydeł ptaka lub ruch pływaka. Opór jest różny, więc obciążenie jest dostrojone zarówno dla entuzjastów zaawansowanej sprawności, jak i dla początkujących..
Terminy fitness: taniec bootie
W dosłownym sensie taniec łupów to "taniec pośladków" lub popularnie nazywany popotryas. Ćwiczenia tworzone na podstawie różnych typów oscylacji, głównie pośladków. Przy pomocy bouti-dance można kupić apetyczny piąty punkt bez żadnego obciążenia symulatorów. Dziś ten rodzaj tańca często znajduje się na liście zajęć praktycznie w każdym klubie fitness..
Historia tańca wywodzi się od afrykańskich tańców plemiennych, w których jest pełno wszelkiego rodzaju "żeńskich" elementów, takich jak obrót bioder, potrząsanie pośladkami i podniecenie żołądka. By the way, prototypy BUTY-DANCE były szczególnie ważne w hodowli.
Terminy przydatności: fitball
Duża gumowa kulka o średnicy od 55 do 75 cm, używana do ćwiczeń aerobowych. Został opracowany przez szwajcarskich lekarzy Susan Klein-Fogenbach i Mary Quinton w celu rehabilitacji po urazach kręgosłupa i leczenia pacjentów ze zdiagnozowanym porażeniem mózgowym. Ćwiczenia Fitball wywierają nacisk na większość grup mięśniowych, pomagają poprawić postawę i zwiększyć elastyczność..
Okrągły kształt piłki pozwala wykonywać ruchy o większej amplitudzie, a jej niestabilność sprawia, że utrzymujesz mięśnie w stałym napięciu, aby utrzymać równowagę.
Terminy przydatności: reformator
Ten symulator, wynaleziony na początku ubiegłego wieku przez Josepha Pilatesa, był pierwotnie łóżkiem z niestabilną platformą. Pomimo tego, że obciążenie kręgosłupa jest minimalne podczas zajęć, wszystkie mięśnie, w tym małe mięśnie, lub "intelektualiści", jak nazywają ich fizjolodzy, są uwzględnione w pracy. Pan Pilates wynalazł reformatora podczas pracy w szpitalu w czasie pierwszej wojny światowej: zapinał pasy i sprężyny na prycze, żołnierze byli zaciskani z ich pomocą, nie wstając z łóżka. Jeśli chcesz dać odpowiednie obciążenie małym mięśniom, w tym mięśniom brzucha i mięśniom pleców, potrzebujesz reformera.
Redakcja portalu Estet ma szczerą nadzieję, że nasz słownik terminów przydatności będzie dla Ciebie przydatny. Oczywiście nie są to wszystkie terminy, które można usłyszeć w sali fitness. Jeśli nadal masz pytania dotyczące kondycji, pozostaw je w komentarzach..