Ucząc się subtelności żywienia z korzyściami zdrowotnymi, często spotykamy się z koncepcją oddzielnej diety. Jest to nic innego jak wchłanianie różnych składników kompozycji chemicznych w różnych posiłkach i po pewnym czasie. Odpowiednia kombinacja produktów ułatwia naszemu żołądkowi pracę i peretravlivat jedzenie w korzystnym trybie. Zasada ta pozwala zachować zdrowie układu trawiennego i organizmu jako całości. W osobnym menu często dzielimy jedzenie na grupy. Przydzielać mięso, nabiał, warzywa itd. przebadali dla ciebie najbardziej dopuszczalne i niepożądane kombinacje.
Kontrowersyjna kombinacja produktów: mąka i zawartość białka
Przy jednym posiłku nie zaleca się stosowania mąki i żywności zawierającej białko, ponieważ do trawienia niezbędna jest różnorodność soków żołądkowych. Po jednorazowym spożyciu tych dwóch rodzajów pokarmów praca żołądka staje się trudna, ponieważ do trawienia białek potrzebne są soki o wysokiej kwasowości żołądka, a produkty mączne w takim środowisku zaczynają fermentować. O wiele trudniej będzie żołądkowi pracować z taką dietą, która może wywoływać różne rodzaje chorób żołądkowo-jelitowych..
Aby ułatwić pracę żołądka, unikaj tej kombinacji:
• Ryba z ryżem;
• frytki z kurczakiem;
• canape z serem;
• ryby w bułce tartej;
• Kanapki z szynką i podobne produkty.
Unikaj łączenia produktów zawierających białka z różnych grup.
Jeśli chcesz ugotować coś zawierającego białko, nie powinieneś robić kilku rodzajów potraw. Nadmiar białka w naszym organizmie może prowadzić do chorób takich jak dna moczanowa i reumatyzm. Choroby te są spowodowane wytwarzaniem kwasu moczowego w organizmie, co powoduje duże spożycie białek..
Staraj się unikać takich kombinacji:
• szynka z omletem z jaj;
• omlet serowy;
• szynki i koktajle proteinowe itp.
Takie eksperymenty z połączeniem dużej ilości białek występują tylko wśród sportowców, zwłaszcza kulturystów. Ale nawet w ich diecie często dominuje zrównoważone odżywianie..
Idealne połączenie produktów mącznych, żywności zawierającej cukier z białkami
Oddzielne odżywianie ma swoje własne normy, przylegające do których łatwo jest uzupełnić dopływ energii w ciele i jednocześnie nie szkodzić zdrowiu. Tutaj warto zwrócić uwagę na produkty mączne, które w jednym posiłku zaleca się jeść tylko w jednym egzemplarzu. Pieczenie i inne produkty mączne są szczególnie szkodliwe dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
Jeśli wybierzesz oddzielną dietę, to w jednym posiłku nie powinno być cukru, słodkich owoców oraz białek pochodzenia zwierzęcego. Ta kombinacja prowadzi do procesu fermentacji, a białka nie mają zdolności trawienia normalnie..
Odpowiednie połączenie produktów: oleje roślinne, mąka i owoce kwaśne
Jeśli jesteś przyzwyczajony do pracy, aby złapać bułkę z pomarańczą, to zdecydowanie nie należysz do bojowników o osobne menu. Produkty z mąki i kwaśne owoce nie powinny być mieszane, ponieważ mają różne poziomy trawienia. Poprzez trawienie owocu żołądek wytwarza kwaśne soki, które zupełnie nie nadają się do pieczenia..
Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego w osobnym menu zaleca się zastąpić olejami roślinnymi, ponieważ są one bogate w kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla naszego organizmu. Olej słonecznikowy, oliwa, kukurydza jest o wiele bardziej przydatna niż tłuszcze zwierzęce, ponieważ zapobiegają produkcji cholesterolu w organizmie.
Odpowiednia kombinacja produktów: piersi i mleka nie może być łączona z niczym.
Melon i arbuz to jedne z najmilszych przysmaków lata i jesieni, ponieważ dobrze gasi pragnienie i zawierają składniki odżywcze. Ich jedyną wadą jest długi proces trawienia takiego jedzenia. Dlatego lepiej jest używać bashantów na godzinę przed posiłkiem, bez łączenia z niczym, w celu umożliwienia im całkowitego strawienia i uniknięcia tworzenia się gazów, bólów żołądka itp..
"Uwielbia samotność" i mleko, ponieważ zawiera dużo białka i, podobnie jak bashtannye, długo trawione. Możliwe są połączenia mleka z owocami, gotowanymi lub świeżymi warzywami. Dla tych, którzy nie lubią pić mleka bez kok, zastąpić je jogurtem lub kefirem, napoje te są dość smaczne i bez niepotrzebnych kombinacji. Ponadto istnieje najbardziej przydatne produkty mleczne..
Odrębne menu oparte jest na kilku zasadach, które składają się na odpowiednią kombinację dań w jednym posiłku.
Tak więc produkty mączne zawierające białko nie mieszają się, ponieważ nie łączą melona i arbuza z jakimkolwiek innym pokarmem..
Oddzielna dieta to pewien system, który jest ważny, aby podążać z dbałością o zdrowie i kształt ciała. Wielu z powodzeniem stosuje to podejście jako metodę odchudzania, ponieważ prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego pomaga radzić sobie z dodatkowymi kilogramami. Unikanie niewłaściwej kombinacji produktów, przestrzeganie zasad oddzielnej żywności, która nie jest tak łatwa do opanowania, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Ważne jest, aby pamiętać, jak jeść, aby nie sztucznie przeciążać pracy przewodu żołądkowo-jelitowego, ponieważ zadaniem takiej diety jest pomoc naszemu organizmowi w dostrojeniu się do każdego elementu pokarmu osobno..