Insulina jest hormonem wytwarzanym przez trzustkę, która odgrywa jedną z najważniejszych funkcji w regulacji procesów metabolicznych organizmu: transport glukozy z krwi do komórek, gdzie jest wykorzystywany do produkcji energii lub magazynowany jako glikogen.
Brak lub nadmiar tego hormonu prowadzi do rozwoju cukrzycy typu I lub typu II. Nie mniej niebezpieczny problem, w opinii, jest insulinooporność - stan, w którym, pomimo krążenia wystarczającej ilości jej we krwi, komórki nie są w stanie właściwie reagować na tę substancję..
W rezultacie insulina jest produkowana bardziej intensywnie, jej poziom wzrasta w sposób ciągły, co prowadzi do całej kaskady negatywnych zmian w organizmie. Indeks NOMA pozwala zidentyfikować problem na wczesnym etapie i podjąć na czas działania, aby go zneutralizować..
Co to jest indeks HOMA i jak obliczany jest ten wskaźnik
Indeks HOMA służy do oceny działania insuliny w ludzkim ciele. Wartość uzyskana za pomocą metody analiz i obliczeń pozwala na określenie stosunku wskaźników insuliny i glukozy, co jest niezbędne do wczesnej identyfikacji wczesnych stadiów cukrzycy.
Aby obliczyć indeks HOMA, krew żylną pacjenta pobiera się na pusty żołądek (to znaczy po co najmniej 8 godzinach bez jedzenia) i stosuje się następującą formułę:
NOMA = stężenie glukozy we krwi na czczo (mmol / l) x stężenie insuliny we krwi na czczo (μED / l) / 22,5
NOMA = stężenie glukozy we krwi na czczo (mmol / l) x stężenie insuliny we krwi na czczo (μED / l) / 22,5
Uzyskane wartości porównuje się z szybkością wskaźnika insulinooporności..
Wskaźnik NOMA i o czym świadczy podwyższony wskaźnik
Jeśli wyniki badania wykazały, że indeks NOMA wynosi 2,5-2,7, takie wskaźniki są normą i wskazują na prawidłowe funkcjonowanie insuliny w organizmie.
Jeżeli uzyskana wartość przekracza 2,7, należy skonsultować się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, ponieważ takie dane mogą wskazywać na obecność jednej lub więcej z następujących chorób:
• cukrzyca;
• arterioskleroza;
• nadciśnienie tętnicze;
• inne choroby wpływające na pracę układu sercowo-naczyniowego.
Wskaźnik NOMA = 2,5-2,7 - takie wskaźniki są normą i wskazują prawidłową pracę insuliny w organizmie.
Ważne jest, aby zrozumieć, że poprawność określonego wskaźnika zależy nie tylko od laboratorium, ale także od osoby, która bierze analizę.. Aby uniknąć niepotrzebnych doświadczeń i leczenia, przed oddaniem krwi musisz:
• odmówić przyjęcia jakiejkolwiek żywności (co najmniej 8 godzin przed pobraniem krwi);
• pić tylko czystą wodę rano;
• Nie przejadaj się wieczorem przed analizą, szczególnie w przypadku słodkich, mącznych, tłustych i słonych potraw;
• poinformować lekarza z wyprzedzeniem o przyjmowaniu leków, które mogą wpływać na wyniki testu.
Wizyty u lekarza nie należy odkładać, jeśli oprócz zwiększenia wskaźnika oporności na insulinę obawiasz się jakichkolwiek objawów mogących wskazywać na problemy z metabolizmem..
Objawy niewrażliwości na insulinę: kto i dlaczego należy określić wskaźnik HOMA (H3)
Co do zasady skierowanie do wszelkich testów, w tym określenie wskaźnika NOMA, wydaje lekarz, na podstawie skarg pacjenta, a także historii choroby i podatności na rozwój niektórych chorób..
W przypadku insulinooporności pacjenci często zwracają się do lekarza z następującymi problemami:
• wysokie ciśnienie krwi;
• pojawienie się złogów tłuszczu, szczególnie w talii;
• częste łaknienie słodyczy, przejadanie się;
• częste zmęczenie, zwłaszcza po obiedzie;
• ostry przyrost masy;
• pojawienie się przebarwień;
• częste oddawanie moczu;
• ciągłe pragnienie;
• naruszenie cyklu miesiączkowego itp..
Grupa ryzyka
Ważne jest, aby pamiętać, że dziedziczność jest dość istotnym czynnikiem wpływającym na ryzyko rozwoju insulinooporności lub cukrzycy. Dlatego jeśli któryś z rodziców napotkał ten problem, należy regularnie monitorować stan swojego ciała..
Ważne jest, aby wiedzieć: Insulinooporność: od czego zależy i jak jej unikać
Oprócz dziedziczenia ryzyko tych naruszeń wzrasta wraz z:
• niezdrowa dieta;
• siedzący tryb życia;
• złe nawyki;
• nadwaga;
• częsty stres.
Jak przywrócić normalny indeks HOMA: co wpływa na produkcję insuliny
Jak stwierdzono powyżej, główną funkcją insuliny jest zapewnienie przenikania glukozy, która powstaje w wyniku rozszczepienia węglowodanów, do komórek organizmu w celu dostarczenia im energii. Podczas spożywania dużych ilości pokarmów zawierających węglowodany, nadmiar glukozy przekształca się w tłuszcz, który osadza się nie tylko pod skórą, ale także znacznie głębiej, wokół narządów wewnętrznych..
Dowiedz się więcej: Insulina hormonalna: źródło energii i cukrzycy
Dlatego głównym celem o zwiększonym wskaźniku insulinooporności jest zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie. Aby to zrobić, lekarz przepisuje pacjentowi specjalną dietę, która opiera się na niskokalorycznej żywności bogatej w witaminy, błonnik i inne korzystne substancje..
Zatem odżywianie z opornością na insulinę jest w przybliżeniu następujące:
• żywność zawierająca białko;
• żywność bogata w zdrowe tłuszcze;
• nieznaczna ilość węglowodanów, głównie "wolna", tj. podział, który zajmuje więcej czasu.
Jedzenie należy przyjmować małymi porcjami w odstępach około trzech do trzech i pół godziny..
Lepiej całkowicie wyeliminować z diety:
• półprodukty;
• wędzone mięso;
• fast food;
• słodka soda;
• żywność w puszkach;
• cukier (jak zwykle).
Podstawą menu powinno być:
• świeże owoce i warzywa (zawierające minimum cukru);
• chude mięso (drób, królik);
• chude ryby;
• brązowy ryż;
• niskotłuszczowe produkty mleczne;
• chleb pełnoziarnisty.
Ważne jest, aby monitorować ilość płynu wchodzącego do organizmu, która powinna wynosić około 2-2,5 litra na dzień..
Lepiej, jeśli jest to czysta woda. Odpowiednie są również kompoty, napoje owocowe i wywary bez dodatku cukru..
Jeśli to konieczne, lekarz prowadzący będzie przepisywać leki mające na celu normalizację aktywności organizmu. W takim przypadku musisz wysłuchać opinii specjalisty i całkowicie wyeliminować samoleczenie..
Równie ważnym krokiem w normalizacji indeksu NOMA jest minimalizacja spożycia alkoholu i rzucenie palenia. Jednak codzienne ćwiczenia, odpowiadające potrzebom i możliwościom ciała, przyniosą tylko korzyści.