Profesor Sergey Bubnovsky ledwie zdołał uciec ze szponów swojej choroby. Nie za pomocą leków. Stworzył własny system leczenia - kinezyterapię, opartą nie na pigułkach, ale na ruchu, a dziś stawia nawet beznadziejnych pacjentów na nogi. I radzi wszystkim, aby nie mieli nadziei na cudowne pigułki, ale aby wykorzystali wewnętrzne rezerwy swojego organizmu. Co więcej, nie jest to trudne. Wystarczy przypomnieć proste ćwiczenia porannych ćwiczeń. A także o przysiadzie, który profesor zaleca co godzinę.
Zamiast pigułek ciśnieniowych, korzystaj z zasobów swojego ciała.
Ed.: Sergey, zawsze rano robisz ćwiczenia?
S. B .: Sam w sobie. Biorę zimną kąpiel, ćwiczę na symulatorze ... Prędzej czy później wszyscy przychodzą do gimnastyki. Moi pacjenci z poważnymi chorobami kardiologicznymi, którzy zaczęli wykonywać ćwiczenia w określonym systemie, byli zdumieni zjawiskami uzdrawiającymi, które miały miejsce u nich..
Przeczytaj nas na Instagramie!
Oczywiście najprościej jest połknąć pigułkę na ciśnienie. Najtrudniej jest nie połykać, ale wykorzystać te zasoby ciała, które pomogą pozbyć się stałego wzrostu ciśnienia. Żaden kardiolog na świecie nie może pokazać mi pacjenta, który został wyleczony z nadciśnienia poprzez przyjmowanie leków. Oznacza to, że najpierw siadasz na jednej tabletce, a potem na całej garści ...
Ed.: Jakiś spisek!
S. B .: Tak, jak tylko osoba zachoruje, po 40 latach kardiolodzy mówią: czas zabrać kardioprotektora. Oznacza to, że odczuwasz ból za mostkiem i zamiast zastanawiać się, dlaczego się pojawił, musisz posłusznie pójść do apteki i usiąść na lekach, które rzekomo przyczyniają się do zapobiegania chorobie wieńcowej. W rzeczywistości, nie ma profilaktyki, choroba się pogarsza. Ponieważ ból za mostkiem jest wynikiem niedomagań ciała, a nie przyczyny Musimy zrozumieć, co dzieje się z sercem, z naczyniami..
Nie widziałem zdrowych ludzi opuszczających szpital, widziałem ocalałych. I on sam przeszedł z osoby niepełnosprawnej do dzisiejszej całkiem zdrowej osoby..
Ed.: Ale my wszyscy, chorzy, przede wszystkim idziemy do lekarza ...
S. B .: A jeśli masz już 40 lat, mówi: co mogę zrobić, moja droga, nadszedł czas, aby zachorować! I pisz pigułki. A osoba je pije i zauważa: nie pomaga! I nie ma wystarczająco dużo pieniędzy na leki! A potem zaczyna czytać książki o medycynie alternatywnej i odkrywa inne leki - ruch, oddychanie.
Paradoks: mamy dzieci, które chorowały, lekarz uwalnia go od wychowania fizycznego! Z jakiegoś powodu uważa się, że w ruchu osoba na pewno zachoruje, ale leżąc w łóżku odzyska zdrowie. Ale, jak wiadomo, pod płynącym kamieniem woda nie płynie.
Nie chciałbym o tym wspominać, ale mój dobry kompan Lev Valeryanovich Leshchenko (piosenkarz - wyd.) Pewnego razu przyszedł z trasy, w której, po upadku, skrzywdziło go ramię. Niemcy szykowali wszystko starannie, ale nie można było podnieść ręki: ból jest piekielny. Wyjaśniłem mu: "Nie wykonasz specjalnych ćwiczeń, twoje ramię wyschnie. Czy potrzebujesz tego? " A on odważnie, przez ból, wykonywał ćwiczenia.
Sergey Bubnovsky: Co powinienem zrobić, jeśli boli mnie kręgosłup? Porzuć kompresy i uprawiaj gimnastykę
Codzienne przysiady z prostym grzbietem pomogą pozbyć się wielu problemów.
Ed.: Ale najtrudniej radzić sobie z bólem..
S. B .: W przypadku ostrego bólu stosujemy zimny kompres, łagodzący obrzęk, poprawiający mikrokrążenie. Ból jest zawsze obrzęk, nagromadzenie płynu. I musisz robić ćwiczenia, które pompowałyby płyn ze stawów. Angina jest również zapaleniem wewnętrznej wyściółki naczynia. A za mostkiem jest ból. A my, zamiast wykonywać ćwiczenia, pompujemy ten obszar naczynia, kładziemy się do łóżka i zaczynamy połykać tabletki. Ale nie widziałem nikogo, kto by "zmarnował" leżenie, połykanie tabletek..
Pacjenci pytają mnie: "A co, teraz całe moje życie robić gimnastykę?". A to - jak myć zęby i myć. Czy gimnastyka, kiedy wyszedłeś z bólu, od niepełnosprawności - przyjemności. Dla mnie jedyna naprawdę szczęśliwa godzina w dzień, kiedy rano uprawiam gimnastykę. Ponieważ nie starzejesz się, ale młodszy. W osobie, która regularnie się angażuje, zamiast starych komórek pojawiają się młode..
Ed.: Co zalecamy, aby to zrobić??
S. B .: Mam taką triadę: przysiady, pompki, ćwiczenia dla prasy. Spotkałem się z długą wątrobą, artystą Borisem Efimovem, który żył 108 lat. Mały był takim starym człowiekiem, zinger! Pytam go: "Co robisz, aby żyć tak długo?". "Nic", odpowiada, "przysiadam 450 (!) Raz dziennie". Jest to uniwersalny sposób na przepuszczanie krwi przez ciało.!
Jeśli przysiadasz codziennie z plecami prosto (10 razy łyk wody, 10 razy łyk wody) wiele problemów zniknie. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy dużo siedzą przy komputerze - księgowi, projektanci, programiści..
Rekomendacja dr. Bubnowskiego dla czytelników:
Przyjmij z reguły: godzinę przepracowaną - usiądź 30 razy.
I dobrze byłoby zacząć rano od zimnej kąpieli - 5 sekund. I pamiętaj, aby pogrążyć się. Możesz wziąć prysznic, ale jest gorzej. Prysznic przełamuje energię, kąpiel - zbiera.
Możesz polubić: