Możesz utracić te dodatkowe kilogramy bez szkody dla swojego zdrowia za pomocą odpowiedniego odżywiania. A podnieść go łatwo jest zgodnie ze swoim znakiem zodiaku. A ostatnią oznaką roku, zgodnie z oczekiwaniami, są Ryby..
Zdrowie
Ryby często pomagają innym. W tym samym czasie zapominają o sobie. Jedzenie źle, mają problemy z wątrobą i układem trawiennym. To są najsłabsze punkty tego znaku zodiaku. Najczęściej mają wolniejszy metabolizm i niezbyt silną odporność. Ale problemów tych można uniknąć dzięki odpowiedniemu odżywianiu..
Zasada mocy
Ryby nie powinny jeść konserw, tłustych, pikantnych i smażonych. Owoce morza i ryby muszą być obecne w diecie tego znaku. Ale z mięsem trzeba być ostrożnym i nie używać go zbyt często.
Wśród warzyw najbardziej przydatne będą:
- Sałatka indyjska;
- kapusta;
- szpinak;
- karczoch.
Lepiej jest gotować potrawy w oleju roślinnym, który zawiera witaminę E, co jest niezwykle ważne dla Ryb. Należy zwrócić uwagę na przyprawy. Wśród nich wyróżnia się:
- kminek;
- pieprz;
- czosnek;
- imbir;
- estragon.
Najważniejsze - nie nadużywaj ich. Sól lepiej odmówić lub użyć w małych ilościach. Również Ryby muszą pić dużo płynu. I każdy. Soki, woda, herbaty i kawa - wszystko to mogą pić absolutnie spokojnie. Ale z alkoholem musisz być bardzo ostrożny. Chodzi o to, że Ryby szybko przyzwyczajają się do alkoholu i nie tolerują tego..
Przede wszystkim potrzebują witamin A, D i E, a także minerałów - siarki, jodu i cynku. I dlatego produkty, w których są zawarte w dużych ilościach, powinny stanowić podstawową dietę Ryb. Te produkty to:
- ptak;
- wątroba;
- ryby i owoce morza;
- kawior;
- jajka;
- ser;
- płatki owsiane;
- kasza gryczana;
- orzechy;
- marchewki;
- buraki;
- ogórki;
- pomidory;
- winogrona;
- śliwki;
- mango;
- daty.
A utrwalenie efektu diety pomoże 3-minutowe ćwiczenia, które można wykonać nawet w pracy: