Prawdopodobnie prędzej czy później każdy, kto jest uzależniony od palenia, zaczyna myśleć o tym, jak rozstać się z tym złym nawykiem. Takie myślenie prowadzi do problemów zdrowotnych, estetycznych, statusu społecznego i wielu czynników. Jednak większość z nas boryka się z problemem niezdolności do rzucenia palenia z kilku powodów, raporty. Zobaczmy, co powoduje, że ktoś podnosi papierosa i jak pozbyć się złego nawyku palenia?
Dlaczego ludzie zaczynają palić?
Naukowcy wskazują na kilka powodów związanych z faktem, że zaczynasz palić papierosa lub złapać papierosa, gdy tylko pojawią się pewne sytuacje. Są one z grubsza podzielone w następujący sposób:
- Obecność napięcia nerwowego i niepokoju. Często, ściskając papierosa przy najmniejszym stresie lub niepokoju, osoba myśli, że pomoże mu uwolnić napięcie emocjonalne lub uporządkować nerwy. Ten stereotyp zachowania dawno został narzucony przez doświadczenie, zerkany przez innych w życiu iw filmach. Jednak jak się okazuje, papieros nie przynosi pozytywnego rezultatu, ale nawyk pozostaje. Ludzie po prostu nie znają żadnego innego sposobu, aby przestać się denerwować..
- Nadmierna skromność i ograniczenia w komunikowaniu się z ludźmi. Jeśli dana osoba nie wie, jak się zrelaksować w nowej atmosferze lub podczas komunikowania się z nieznajomymi, są sytuacje z długimi przerwami, które nie mają nic do zarzucenia..
Aby jakoś usprawiedliwić swoją nieśmiałość, łatwiej jest palić, niż znaleźć okazję, by wydostać się z niezręcznej sytuacji..
- Nuda i potrzeba stymulacji zmysłów. Kiedy jesteśmy znudzeni lub nie mamy nic do zrobienia, zaczynamy szukać sposobów rozrywki. Niektórzy ludzie grają w gry na komórkach, inni słuchają muzyki lub grają rękami, a niektórzy wolą palić..
- Brak siły woli. Jeśli ktoś jest skłonny zaspokoić swoje bezpośrednie pragnienia: nie może znieść głodu, nie wie, jak walczyć z lenistwem, rzuca w połowie tego, co zaczął, kontynuuje swoje potrzeby. Dlatego często trudno jest mu rzucić palenie..
- Ślepa imitacja. Dopiero w okresie dojrzewania prawdopodobnie pojawia się to zjawisko. Dziecko właśnie rozpoczęło proces stawania się osobą i zaczyna ślepo naśladować swoich idoli lub przyjaciół. Bardzo trudno jest oprzeć się wpływowi tłumu. Jednak w większości przypadków, gdy osoba staje się bardziej świadoma i postrzega siebie jako osobę, a nie jako część odrębnej kultury, dokonuje wyboru dla siebie i rzuca palenie..
Zobacz także: Jak palenie wpływa na zdrowie jamy ustnej?
Dlaczego tak trudno jest rzucić nałóg palenia??
Psychologowie są zgodni w swojej opinii: mówienie o fizjologii jest jedynie próbą usprawiedliwienia niechęci do odmowy rezygnacji ze szkodliwego nałogu. Palenie jest silnie związane z odpoczynkiem, daje iluzję odprężenia, odgrywa rolę niektórych psychologicznych "środków przeciwbólowych". Na podstawie tej psychologicznej zależności od palenia..
Kompensując odruch ssania, palacz doświadcza spokoju i spokoju niemowlęcia ssącego pierś, zaspokajając w ten sposób potrzebę miłości i jedzenia. Wiele osób twierdzi, że pali, aby się skoncentrować, wierząc, że palenie pomaga skoncentrować się. Ktoś palący ułatwia nawiązywanie kontaktów społecznych - w palarni łatwiej jest rozpocząć rozmowę o niczym niż w korytarzu biurowym.
Dlaczego miałbyś rzucić palenie??
Niezależnie od tego, jak banalne może być, warto rzucić palenie z tak wielu powodów. Z wiekiem coraz częściej zaczynamy myśleć o naszym zdrowiu, a papieros jest przyczyną wielu poważnych chorób..
I nie miejcie nadziei, że istnieje cud, który może doprowadzić was do uzależnienia od nikotyny..
Dlatego:
- tabletki i plastry nikotynowe,
- substytuty cukierków lub e-papierosy,
- homeopatia,
- akupunktura i inne metody,
nie będzie w stanie ci pomóc, dopóki sam nie zdecydujesz się rzucić palenie.
Co cię czeka po rzuceniu palenia?
Jeśli możesz zmotywować się do zerwania z nałogiem, wtedy zwróć uwagę, że po wykonaniu ostatniego oporu w ciele, takie zmiany wystąpią:
- Dwadzieścia minut później masz normalny puls.,
- Po jednym dniu, Twój dopływ krwi do tkanek poprawi się, stężenie tlenu wzrośnie,
- Po dwóch dniach zaczniesz odczuwać smaki i zapachy w nowy sposób, tak jak powinny. Zapach ciała będzie zupełnie inny..
- Po trzech dniach oddychanie będzie znacznie łatwiejsze.,
- Po upływie 1 tygodnia nie odczujesz już bólu żołądka, a aktywność trzustki normalizuje się.,
- Po 1 miesiącu cera i skóra zostaną oczyszczone i świeższe, wzrośnie odporność i odporność na choroby dróg oddechowych,
- Po trzech miesiącach odejdzie obsesyjny kaszel palacza, pojawi się więcej siły, twoje zęby staną się bielsze,
- Po 1 roku zmniejszysz ryzyko raka i chorób sercowo-naczyniowych..
Jeśli to ci nie wystarczy, to co może sprawić, że rzucisz palenie? Podziel się swoimi przemyśleniami .