Z pojawieniem się nieznośnego bólu w nogach, śpij jak dłoń usuwa - kurcze doprowadzą każdego do szaleństwa. Prawdopodobnie wiele razy przeżywało to nieprzyjemnie nieprzyjemne uczucie. Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego skurcze nóg występują w nocy? W rzeczywistości istnieje wiele przyczyn tego zjawiska - od zażywania niektórych leków - do braku magnezu i wapnia. Dowiedz się, dlaczego skurcze nóg występują w nocy i jak pozbyć się nieznośnego palącego bólu.
Najczęściej skurcze kończyn występują w okolicy łydki i łydki, czasami stopa i biodra są mimowolnie zmniejszane. Skurcze nóg są częściej zaburzone przez osoby w średnim i starszym pokoleniu, ale absolutnie wszystkie grupy wiekowe stają w obliczu tego zjawiska..
Ból może być niepokojący od kilku sekund do 10 minut, po czym przypominają o nieprzyjemnych odczuciach w mięśniach..
Skurcze nóg w nocy występują z tego powodu, że w tym czasie organizm spowalnia procesy krążenia, odpowiednio mięśnie nie otrzymują niezbędnych elementów, które wywołują skurcze.
Główne przyczyny skurczów nóg w nocy
W sumie występują dwa typy napadów - idiopatyczne i wtórne. Napady idiopatyczne powstają bez przyczyny lub ich przyczyny nie są ustalone, a napady wtórne są konsekwencją pewnej choroby..
Zakłada się, że drgawki idiopatyczne są wywołane nadmierną aktywnością zakończeń nerwowych lub nadmiernym obciążeniem podczas zajęć sportowych..
Idiopatyczne skurcze nóg w nocy mogą być wynikiem upośledzenia przepływu krwi do mięśni nóg. Na starość pojawiają się skurcze nóg w nocy, ponieważ ścięgna ulegają skróceniu.
Przyczyną napadów wtórnych mogą być urazy, procesy zapalne i choroby w tkankach. Również skurcze nóg w nocy często nawiedzają osoby cierpiące na cukrzycę i zaburzenia tarczycy. Wśród częstych przyczyn tego nieprzyjemnego zjawiska żylaków i płaskostopia. Również prowokować skurcze nóg w nocy może ciągły stres.
Ze względu na wzrost masy ciała, który powoduje dodatkowe obciążenie mięśni, skurcze w nogach w nocy mogą zakłócać ruchy kobiet niosących dziecko.
Neurologiczne przyczyny skurczów nóg w nocy:
- zaburzenia neuronów motorycznych;
- choroby neuropatii obwodowej.
Leki, które mogą powodować skurcze nóg w nocy:
- kwas nikotynowy;
- nifedypina;
- ralokifen;
- diuretyki;
- statyny.
Również skurcze w nocy występują z powodu niedoboru magnezu, wapnia, witaminy D i nadmiaru kofeiny lub nikotyny w organizmie..
Jak pozbyć się skurczów w nogach w nocy
Dostosuj swoją dietę. Powinien spożywać więcej pokarmów zawierających magnez, wapń, potas i witaminę D.
Noś odpowiednie buty. Być może powinieneś zamienić wysokie obcasy na mniejsze i bardziej stabilne..
Nie przeciążaj nóg. Ćwiczenie powinno być umiarkowane.
Kontrastowy prysznic do stóp lub wanien. Dzięki takim zabiegom można poprawić odpływ krwi i zapobiegać występowaniu skurczów w nogach w nocy..
Masuj stopy. Jeśli ciągle martwisz się bolesnymi skurczami nóg w nocy, w momencie następnego ataku, weź palce u rąk dłońmi, które pociągniesz i wdychaj, przyciągnij palce do siebie. Jak tylko skurcz ustąpi, masuj bolesne mięśnie..
Jeśli znasz skuteczne metody radzenia sobie ze skurczami w nogach w nocy, powiedz nam o nich w komentarzach..