Mieszanie pracy i odpoczynku nie jest niczym niezwykłym. Badania pokazują, że w Stanach Zjednoczonych co trzecia osoba pracuje w weekendy oprócz głównego zatrudnienia. Niestety, ten obraz obserwuje się nie tylko w Ameryce, ale także w innych rozwiniętych krajach. Wiele osób, nie mając czasu, aby wykonać całą pracę w tygodniu roboczym, zostawia je na weekend, mając nadzieję, że będzie wystarczająco dużo czasu na pracę i odpoczynek. Ale, niestety, często wszystkie darmowe i cenne minuty idą całkowicie na zadania i inne sprawy. I nie ma absolutnie czasu na właściwy odpoczynek. Ale wcześniej czy później będzie to miało zły wpływ na zdrowie i relacje osobiste. W wersji online dowiesz się, dlaczego nie możesz pracować w wolnym czasie..
Granica między pracą a odpoczynkiem zostaje usunięta: główne powody
Większość ludzi jest tak głęboko zaangażowanych w biznes, że po prostu nie zauważają granic między pracą a życiem osobistym. Istnieje wiele przyczyn tego zjawiska. Ale podajemy tylko kilka najczęstszych:
• Człowiek próbuje uciec od osobistych problemów i tragedii. Rzeczywiście, według znanego pisarza i mówcy motywacyjnego D. Carnegie, terapia zajęciowa jest uważana za najlepsze lekarstwo na przygnębienie i złe myśli..
• Nie każdy posiada umiejętności zarządzania czasem i dlatego nie ma czasu na ukończenie wszystkiego zaplanowanego przed końcem tygodnia. Dlatego trzeba pracować w pocie czoła mojemu dniu wolnym.
• Każdy, kto chce zmaksymalizować swoją karierę i stać się odnoszącym sukcesy człowiekiem, nieustannie podejmuje kroki, aby osiągnąć swoje cele. Może to być samokształcenie, tworzenie różnych pomysłów, poszukiwanie niezbędnych rozwiązań. A te wszystkie rzeczy często zdarzają się w weekendy..
• Kult przedsiębiorczości coraz bardziej wkracza w życie współczesnych ludzi. Wielu biznesmenów uważa, że mają kolosalne zobowiązania na swoich barkach i muszą pokazać, że dobrze sobie radzą poświęcając swój wolny czas..
Pragnienie osiągnięcia sukcesu i odniesienia sukcesu jest oczywiście dobre. Ale jeśli w pełni poświęcasz się temu, także w weekendy, nic dobrego z tego nie wyniknie. W końcu nie możesz pracować bez odpoczynku. Ciało po prostu nie może znieść.
Praca zazwyczaj wykonywana w weekendy nie wpłynie na twoją karierę tak bardzo jak na twoje zdrowie. Wcześniej czy później będziesz wyczerpany fizycznie i psychicznie, co doprowadzi do wypalenia.
Dlaczego nie pracować w wolnym czasie: opinia eksperta
Eksperci twierdzą, że praca w wolnym czasie jest niemożliwa. Tak więc, psychologowie z Uniwersytetu w Zurychu przeprowadzili jedno bardzo interesujące badanie, którego istotą było zbadanie 2000 pracujących mężczyzn i kobiet w średnim wieku. Wszystkie pytania dotyczyły granicy między pracą a życiem osobistym, na przykład: "Czy często pracujesz w domu?", "Czy myślisz o pracy w czasie wakacji?" Itd. Oprócz pytań naukowcy oszacowali poziom dobrobytu respondentów. Po sondażu eksperci stwierdzili, że uczestnicy, którzy nie mieli równowagi między pracą a wypoczynkiem i nie poświęcali wystarczającej uwagi wypoczynkowi, często byli wyczerpani i mieli niski poziom dobrostanu. Psychologowie twierdzą, że właśnie taki rytm życia prowadzi do stresu i niepokoju..
Wyczerpany człowiek staje się drażliwy i szalony. Trudno się z nim skontaktować. Często zdarza się, że ludzie bliscy i przyjaciele odwracają się od niego. Praca bez dni wolnych jest obarczona złym stanem zdrowia. Sen może być zakłócony lub może pojawić się poważna choroba: zapalenie żołądka, wrzód, nadciśnienie lub atak serca.
Jak nauczyć się utrzymywać równowagę między pracą a życiem osobistym
Możesz osiągnąć pożądany sukces bez wydawania cennych chwil życia w weekendy. Praktyka pokazuje, że wielu odnoszących sukcesy ludzi ma czas na pracę i wielki odpoczynek. Cała tajemnica polega na tym, że wyraźnie rozumieją, gdzie jest praca i gdzie znajduje się życie osobiste. Ci ludzie starają się robić co w ich mocy w ciągu 40-godzinnego tygodnia, a kiedy nadejdzie weekend, poświęcają je sobie, swojej rodzinie i przyjaciołom, aby dać mózgowi odpocząć, zdobyć inspirację i energię, aw poniedziałek pójść do pracy z nowymi siłami. Być może pracoholicy powinni się od nich uczyć.
Zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym nie jest naprawdę trudne. Na początek dobrze byłoby poznać podstawy zarządzania czasem, aby nauczyć się, jak właściwie wykorzystać swój czas. Weekend lepiej poświęcić pełnemu odpoczynkowi. Pożądane jest, aby była to kardynalna zmiana scenerii. Jeśli pracujesz na komputerze przez cały dzień, spacer w parku, wycieczka do kręgielni lub jazda na łyżwach będą w porządku.
Ucząc się, jak podzielić granicę między pracą a odpoczynkiem, uczynisz swoje życie lepszym, szczęśliwszym i szczęśliwym..
Patrz także: 4 sposoby radzenia sobie z chronicznym zmęczeniem