Witaminy, których brak jest przyczyną migreny

Bóle głowy - dość rozległa kategoria bólu spowodowana różnymi wyzwalaczami. Silny pulsujący ból, któremu często towarzyszą nudności, wymioty, zawroty głowy, wrażliwość na światło, dźwięk, dotyk i zapach, a także mrowienie lub drętwienie twarzy - tak objawia się migrena. Ataki tego typu bólu głowy trwają od 4 do 72 godzin. Wśród przyczyn migreny znajduje się szereg czynników genetycznych i zewnętrznych, w tym niedobór niektórych witamin..

Przyczyny migreny: jakie czynniki wywołują ból głowy?

Wśród potencjalnych przyczyn migreny są:

  • zmiany hormonalne - wahania poziomu estrogenu u kobiet (a przy okazji także u mężczyzn) mogą prowadzić do pojawienia się bólów głowy, często dotyczących płci pięknej przed lub w trakcie menstruacji;
  • niektóre pokarmy (szczególnie solone i przetworzone), a także głód, mogą wywoływać napady migreny;
  • napoje - alkohol i płyny zawierające duże ilości kofeiny;
  • stres jest niezwykle częstym wyzwaniem nie tylko dla migreny, ale także dla innych rodzajów bólów głowy;
  • bodźce zmysłowe - słońce, głośne dźwięki, niezwykłe lub zbyt silne zapachy;
  • zmiany we wzorcach snu (co oznacza nie tylko brak snu, ale także nadmierny sen);
  • czynniki fizyczne - praca fizyczna, intensywne ćwiczenia i inne czynności, które prowadzą do napięcia mięśni, niektórzy ludzie są związani z bólami głowy;
  • brak potasu lub wapnia w diecie;
  • zmiany warunków środowiskowych (zmiany pogody lub spadki ciśnienia);
  • leki (leki rozszerzające naczynia i doustne środki antykoncepcyjne).

Przyczyny migreny wahają się od genetycznych predyspozycji do wpływu różnych czynników egzogennych..

Niedobór witaminy jako przyczyna migreny: czego brakuje w ciele?

Innym czynnikiem wyzwalającym migrenę jest niedobór witaminy. W trakcie badań stwierdzono, że witamina B6, witamina B12 i kwas foliowy w postaci suplementów pomagają zmniejszyć częstość występowania migren o połowę w ciągu 6 miesięcy. Stwierdzono również, że witamina B2 (ryboflawina) pomaga zapobiegać atakom migreny..

Zobacz także: W pogoni za: mapa bólów głowy i ich możliwych przyczyn

Inną witaminą, której niedobór nazywa się przyczyną migreny, jest witamina D. Naukowcy odkryli, że 43% pacjentów cierpiących na chroniczną migrenę doświadczało niedoboru tej witaminy..

Niedobór kwasu foliowego i witaminy B12 może prowadzić do rozwoju anemii złośliwej. Jeśli choroba jest ciężka, może ona, oprócz zmęczenia, utraty pamięci i drażliwości, prowadzić do wystąpienia migreny..

Uważa się, że pewne mutacje genetyczne prowadzą do wytwarzania wysokich poziomów homocysteiny, co zwiększa podatność na ataki migreny. Badania pokazują, że witaminy B6 i B12 obniżają poziom homocysteiny.

Brak witamin z grupy B i witaminy D - możliwe przyczyny migreny.

Na podstawie powyższego można wyciągnąć wniosek, że występowaniu napadów migreny można zapobiec poprzez unikanie czynników wywołujących tego rodzaju ból głowy, a także poprzez zapewnienie wystarczającej ilości witamin B12, B6, B2, D i kwasu foliowego.

Jak zwykle przypomina, że ​​najdokładniejsze określenie źródła konkretnego bólu, w tym przyczyny migreny, jest możliwe po konsultacji z lekarzem i wykonaniu wszystkich niezbędnych testów. Aby skutecznie pozbyć się ataków migreny, ważne jest, aby stosować się do zaleceń specjalisty, wybranych zgodnie ze swoją sprawą..