Główną zaletą superżywności jest to, że są całkowicie naturalne, pochodzą z roślin, a nie z laboratorium, zawierają substancje korzystne dla organizmu. To tylko misterne imitacja pożywienia, które tworzą wspaniałe produkty z różnych nasion, kwiatów, korzeni, liści, owoców, łodyg i alg. Sprzedawaj je w aptekach, na rynku iw supermarketach. Wszystkim miłośnikom zdrowej żywności, każdemu, kto prowadzi zdrowy tryb życia i szuka czegoś nowego w diecie, polecamy zapoznanie się z ekologicznymi pożywkami. Czytaj więcej w materiale. .
5 najpopularniejszych ekologicznych produktów spożywczych "za granicą"
Ekologiczne pożywienie to odrębna kategoria produktów, działa jako żywność i leki oraz jako naturalny suplement. Można ich używać w postaci soków, ekstraktów, proszków, wstrząsów oraz w swojej naturalnej postaci. Podobnie jak w przypadku każdej diety, powinna istnieć równowaga, a wraz z pożywieniem to prawo jest zachowane.
Nie możesz zastąpić całej diety tylko tymi produktami, wszystko musi być zrobione z umysłem. Egzotyczne pożywienie może być inaczej wchłaniane przez organizm, więc wynik ich użycia może być nieoczekiwany.
Przyjrzyjmy się im bliżej..
- Nasiona Chia
Podobnie jak nasiona sezamu, nasiona chia są uprawiane w Ameryce Południowej i Australii. Dobrze regulują apetyt (zmniejszają głód, nasycają) i regulują pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Nasiona te zawierają wapń i inne minerały, przeciwutleniacze, witaminy, białka roślinne, są źródłem błonnika i kwasów tłuszczowych. Pomogą one osobom cierpiącym na choroby sercowo-naczyniowe, choroby układu moczowego i choroby stawów..
- Quinoa
Kasze z owocami w postaci owoców z Ameryki Południowej. Może być dodatkiem do zbóż i warzyw lub dodatkiem do dań głównych. Bogaty w witaminy grupy B (kwas foliowy), minerały, aminokwasy, białka roślinne, błonnik i niski indeks glikemiczny.
- Jagody Acai
Acai bardzo szybko po zbiorze tracą swoje właściwości, dlatego można je nabyć w postaci proszku lub zamrozić. Te tropikalne jagody są bogate w przeciwutleniacze, witaminy A i E, minerały, kwasy tłuszczowe, błonnik. Acai jest uważana za jagnię młodości, urody i zdrowia (pomaga uszkodzonym i starzejącym się komórkom). Doskonale oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom cholesterolu, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy..
- Jagody Goji
Niskokaloryczna jagoda goji uzupełni twoje zapasy witaminy C i aminokwasów, zachwyci Cię także właściwościami tonizującymi i przeciwstarzeniowymi. Ponadto, goji zawiera polisacharydy, przeciwutleniacze, pierwiastki śladowe, beta-karoten. Do nas dostać z krajów Ameryki Południowej i Azji. Z jagód można zrobić herbatę lub zjeść świeżo.
- Ziarna kakaowego
To są same ziarna, które produkują czekoladę. W jego składzie znajdą się przeciwutleniacze i antydepresanty, a także żelazo i magnez. Ale ziarna kakaowe są użyteczne tylko na surowo, bez przetwarzania przemysłowego..
5 najpopularniejszych krajowych produktów ekologicznych
Jak już dowiedzieliśmy, superfoody mają wiele przydatnych właściwości. Mając wysoką wartość odżywczą, mają również wysokie koszty. Nasuwa się pytanie: czy istnieje alternatywa dla drogich "superżywności"??
Dla tych, którzy chcą zaoszczędzić i nie ufać egzotycznym jagodom i nasionom, polecamy ukraińskie ekologiczne pożywienie..
- Nasiona lnu
Wystarczy wprowadzić te nasiona do swojej codziennej diety (dodać do sałatek, płatków, produktów mlecznych, zrobić galaretkę, wywar), a wynik nie zajmie długo:
- żużle są usuwane;
- funkcja jelitowa jest normalna;
- obniżony poziom cukru we krwi;
- utrata wagi.
Wszystko to dzięki enzymom, białkom roślinnym, witaminom i minerałom, kwasom tłuszczowym i olejom, włóknom..
- Spirulina
Te wspaniałe algi są źródłem białka i ulubionym produktem sportowców. Spirulina odbudowuje mięśnie podczas wysiłku fizycznego, ma ogromny zestaw składników odżywczych (witaminy, minerały, aminokwasy, przeciwutleniacze), wzmacnia odporność, oczyszcza krew, odmładza.
Spirulina może być stosowana w postaci tabletek, proszku i brykietów, dodając do produktów.
- Orzechy
Wspaniała przekąska, która może nasycić i odmłodzić. Wszystkie orzechy, szczególnie orzechy włoskie, są bardzo dobre dla organizmu. Będą nasycać Twoje ciało minerałami i korzystnymi tłuszczami, aminokwasami, witaminami i pierwiastkami śladowymi. Ponieważ orzechy są bardzo bogate w kalorie, staraj się jeść je na surowo kilka kawałków dziennie..
- Dzika róża
Różane biodra zasługują na umieszczenie w zestawie pierwszej pomocy. Nie są gorsze od liczby składników odżywczych "za granicą". Znakomity antyoksydant, poprawia tworzenie się krwi, pomaga w leczeniu nerek, wątroby i pęcherzyka żółciowego, zawiera minerały i witaminy (witamina C jest 50 razy większa niż w cytrynie) - to wszystko o psie. W zimnej porze używaj herbaty z suszonych jagód dzikiej róży, to wzmocni twoją odporność i zapomni o zimnie..
Główną zasadą pożywienia jest umiarkowanie. Idealne odżywianie powinno składać się z owoców, warzyw, produktów zwierzęcych i pełnoziarnistych. Pamiętaj, że pożywienie jest użytecznym dodatkiem do zdrowej diety, a nie codzienną dietą zdrowej żywności..
Zobacz także: Dieta z cholesterolem lub dlaczego naturalne tłuszcze są zdrowe