Nasze myśli i emocje bezpośrednio wpływają na nasze życie. Oprócz stylu życia, predyspozycji genetycznych i wpływu czynników zewnętrznych, nasz stan emocjonalny wpływa również na nasze zdrowie. Emocje wpływają na dobre samopoczucie osoby, jej umiejętności komunikacyjne, a nawet na pozycję w społeczeństwie, dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się poprawnie wyrażać swoje uczucia - jeśli nie dajesz negatywnych i innych negatywnych emocji, może to ostatecznie wpłynąć na twoje zdrowie. Jak dokładnie - powie w tym artykule.
Jak emocje wpływają na ludzkie zdrowie
Dobry stan emocjonalny - rzadkość w dzisiejszych czasach. Negatywne emocje mogą znacząco wpływać na zdrowie. Niestety, nie da się uchronić od negatywnych emocji: zwalnianie z pracy, trudności finansowe, problemy w życiu osobistym i inne problemy nieuchronnie wpływają na nastrój, a czasem na dobre samopoczucie..
Dlatego powie ci, jak następujące negatywne emocje wpływają na zdrowie danej osoby:
- gniew;
- podniecenie;
- smutek;
- stres;
- samotność;
- strach;
- szok;
- nienawiść i niecierpliwość;
- zazdrość i zazdrość;
- niepokój.
Jak gniew wpływa na zdrowie
W "małych kontrolowanych dawkach" gniew jest użyteczny, ale jeśli zbyt często doświadczasz tego uczucia, a także nie wiesz, jak nim zarządzać, gniew negatywnie wpływa na zdolność logicznego rozumowania, a także na kondycję układu sercowo-naczyniowego..
Gniew wywołuje reakcję "uderzenia lub biegu", prowadzącą do uwolnienia adrenaliny, norepinefryny i kortyzolu. W rezultacie aktywuje się jądro migdałowate (obszar mózgu odpowiedzialny za emocje) i promuje przepływ krwi do płata czołowego (obszar mózgu odpowiedzialny za logiczne myślenie). Dlatego gniew zapobiega myśleniu trzeźwo, a my, będąc wściekli, możemy wykonywać impulsywne działania..
Gniew spowalnia gojenie się ran, zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i upośledza logiczne myślenie..
Co więcej, gdy jesteśmy źli, naczynia krwionośne kurczą się, wzrasta ciśnienie krwi, podobnie jak prędkość oddychania. Badania wykazały, że skłonność do gniewu zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca u osób w średnim wieku. Ponadto ryzyko wystąpienia niepożądanych zdarzeń sercowo-naczyniowych znacznie wzrasta dwie godziny po wybuchu złości..
Ponadto, gniew spowalnia gojenie się ran o 40% z powodu aktywności kortyzolu, a także zwiększa poziom cytokin (cząsteczek, które wyzwalają procesy zapalne), co powoduje zwiększone ryzyko rozwoju artretyzmu, cukrzycy i raka..
Zobacz także: Neurobiologia na straży samokontroli: błędy i najlepsze metody zarządzania gniewem
Jak częste emocje wpływają na ludzkie zdrowie
Częsty lęk wpływa na stan śledziony, osłabia żołądek i upośledza funkcję neuroprzekaźników, szczególnie serotoniny. Dlatego ciągły niepokój może prowadzić do nudności, biegunki, problemów żołądkowych i innych chorób przewlekłych. Również emocje są związane z:
- ból klatki piersiowej;
- wysokie ciśnienie krwi;
- osłabiona ochrona immunologiczna;
- przedwczesne starzenie się.
Psycholodzy twierdzą również, że ciągły niepokój ingeruje w relacje społeczne danej osoby i prowadzi do zaburzeń snu, które z kolei mają negatywny wpływ na zdrowie..
Jak częsty smutek wpływa na zdrowie
Smutek jest prawdopodobnie jedną z najbardziej długotrwałych emocji, które wpływają na zdrowie człowieka, osłabiają funkcjonowanie płuc, powodują zmęczenie i trudności w oddychaniu..
Kiedy jesteśmy bardzo smutni, oskrzelówki wąskie, a wnikanie powietrza do płuc i pleców staje się trudne. Dlatego ludzie, którzy mają skłonność do smutku, mają większe problemy z oskrzeli i oddychaniem..
Depresja i melancholia mają również niekorzystny wpływ na kondycję i wagę skóry, a także zwiększają uzależnienie od substancji narkotycznych..
Jeśli jesteś smutny, lepiej płakać - pomoże to w obniżeniu poziomu hormonów stresu i neuroprzekaźników..
Wpływ stresu chronicznego na zdrowie człowieka
Odpowiadamy na stres na różne sposoby. Krótkotrwały stres pomaga organizmowi lepiej się przystosować i funkcjonować, jednak w warunkach przewlekłego stresu występuje wzrost ciśnienia krwi, zwiększone ryzyko rozwoju astmy, wrzody, zespół jelita drażliwego.
Problemy z układem sercowo-naczyniowym - częsta konsekwencja ciągłego stresu spowodowanego podwyższonym ciśnieniem krwi, poziomem cholesterolu, a także tendencją do złych nawyków i przejadania się.
Ponadto przewlekły stres wiąże się z wieloma problemami:
- migrena;
- bruksizm;
- zawroty głowy;
- bezsenność;
- nudności;
- utrata włosów;
- drażliwość;
- ból w różnych częściach ciała;
- trądzik;
- wyprysk;
- łuszczyca;
- zaburzenia układu rozrodczego;
- choroby żołądkowo-jelitowe
W jaki sposób samotność wpływa na nasze zdrowie?
Ta emocja bardzo dotyka człowieka, zmuszając go do popadnięcia w melancholię. Koliduje z czynnością płuc, krążeniem krwi, a także może prowadzić do nagłych wybuchów gniewu..
Jeśli dana osoba czuje się samotna, w ciele powstaje więcej kortyzolu, w wyniku czego ciśnienie krwi może wzrosnąć, a jakość snu może się zmniejszyć..
U osób w podeszłym wieku samotność zwiększa ryzyko zachorowania na choroby psychiczne, zmniejsza funkcje poznawcze, choroby serca i udar, a także osłabia układ odpornościowy.
Jak lęk wpływa na ludzkie ciało
Ta emocja wpływa na poczucie własnej wartości, niepokój, powodując cierpienie nerek, nadnerczy i układu rozrodczego..
Większość lęków wpływa na stan nerek, zaburzając ich funkcjonowanie. Czasami, między innymi, w wyniku uczucia lęku obserwuje się częste oddawanie moczu..
Jeśli chodzi o gruczoły nadnerczy, podczas strachu produkują więcej hormonów stresu, co dodatkowo negatywnie wpływa na pracę organizmu..
Częsty lęk może również powodować ból w dole pleców..
Jakie zmiany w ciele prowadzą do stanu szoku
Stan szoku może wystąpić w odpowiedzi na obrażenia spowodowane nieoczekiwaną sytuacją, z którą dana osoba nie jest w stanie sobie poradzić..
Szok bije układ nerwowy, nerki i serce. Ta reakcja prowadzi do uwolnienia adrenaliny, co powoduje wzrost bicia serca, może wystąpić bezsenność i lęk..
Stan szoku może nawet zmienić strukturę mózgu, działając na kory czołowej..
Na poziomie fizycznym wstrząs może spowodować:
- brak energii;
- blada skóra;
- problemy z oddychaniem;
- kołatanie serca;
- bezsenność;
- zmniejszone libido;
- przewlekły ból.
Wpływ niecierpliwości i nienawiści na zdrowie
Osoba, która ma skłonność do nienawiści i / lub zniecierpliwienia, często ma problemy z jelitami i sercem.
Takie emocje wpływają również na organizm, ponieważ aktywują produkcję hormonów stresu, które z kolei podnoszą ciśnienie krwi i tętno, a także:
- przyspieszyć starzenie na poziomie komórkowym;
- uszkodzić wątrobę i pęcherz.
Zazdrość i zazdrość: jak emocje wpływają na ciało
Zazdrość pogarsza uwagę, zapobiega koncentracji na ważnych rzeczach. Ponadto uczucie zazdrości prowadzi do pojawienia się objawów stresu, lęku i depresji, które są obarczone zwiększonym wytwarzaniem adrenaliny i noradrenaliny w organizmie..
Zazdrość, zazdrość i frustracja są wrogami mózgu, pęcherza i wątroby.
Zazdrość, na skutek zwiększonej produkcji niektórych hormonów, prowadzi do stagnacji krwi w wątrobie, a następnie zakłóca produkcję żółci w pęcherzyku żółciowym. W rezultacie organizm nie radzi sobie z usuwaniem toksyn i jest przestrzegany:
- osłabienie odporności;
- bezsenność;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- kołatanie serca;
- podwyższony poziom adrenaliny;
- wysoki poziom cholesterolu;
- problemy trawienne.
Jak częsty lęk wpływa na zdrowie
Niepokój jest częścią każdego ludzkiego życia. Kiedy odczuwamy to uczucie, ciśnienie krwi i wzrost częstości akcji serca, krew pędzi do mózgu - to całkiem normalne.
Jednak ciągły niepokój, podobnie jak inne negatywne emocje, negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne osoby..
Na poziomie fizycznym niepokój może prowadzić do:
- pojawienie się bólu;
- nudności;
- duszność;
- osłabienie i zawroty głowy;
- zaburzenia żołądka;
- problemy ze śledzioną i trzustką;
- niestrawność.
Ogólnie rzecz biorąc, negatywne emocje, które są często doświadczane, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Psychosomatic Research ("Journal of Psychosomatics Research") w 2000 roku, zakłócają całe ciało. W tym samym czasie lęk jest najczęstszym czynnikiem związanym z chorobami serca. W związku z tym radzi, aby nauczyć się kontrolować negatywne emocje, aby zneutralizować negatywny wpływ tego czynnika na zdrowie i samopoczucie..