Jak negatywne emocje wpływają na ludzkie zdrowie

Nasze myśli i emocje bezpośrednio wpływają na nasze życie. Oprócz stylu życia, predyspozycji genetycznych i wpływu czynników zewnętrznych, nasz stan emocjonalny wpływa również na nasze zdrowie. Emocje wpływają na dobre samopoczucie osoby, jej umiejętności komunikacyjne, a nawet na pozycję w społeczeństwie, dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się poprawnie wyrażać swoje uczucia - jeśli nie dajesz negatywnych i innych negatywnych emocji, może to ostatecznie wpłynąć na twoje zdrowie. Jak dokładnie - powie w tym artykule.

Jak emocje wpływają na ludzkie zdrowie

Dobry stan emocjonalny - rzadkość w dzisiejszych czasach. Negatywne emocje mogą znacząco wpływać na zdrowie. Niestety, nie da się uchronić od negatywnych emocji: zwalnianie z pracy, trudności finansowe, problemy w życiu osobistym i inne problemy nieuchronnie wpływają na nastrój, a czasem na dobre samopoczucie..

Dlatego powie ci, jak następujące negatywne emocje wpływają na zdrowie danej osoby:

  • gniew;
  • podniecenie;
  • smutek;
  • stres;
  • samotność;
  • strach;
  • szok;
  • nienawiść i niecierpliwość;
  • zazdrość i zazdrość;
  • niepokój.

Jak gniew wpływa na zdrowie

W "małych kontrolowanych dawkach" gniew jest użyteczny, ale jeśli zbyt często doświadczasz tego uczucia, a także nie wiesz, jak nim zarządzać, gniew negatywnie wpływa na zdolność logicznego rozumowania, a także na kondycję układu sercowo-naczyniowego..

Gniew wywołuje reakcję "uderzenia lub biegu", prowadzącą do uwolnienia adrenaliny, norepinefryny i kortyzolu. W rezultacie aktywuje się jądro migdałowate (obszar mózgu odpowiedzialny za emocje) i promuje przepływ krwi do płata czołowego (obszar mózgu odpowiedzialny za logiczne myślenie). Dlatego gniew zapobiega myśleniu trzeźwo, a my, będąc wściekli, możemy wykonywać impulsywne działania..

Gniew spowalnia gojenie się ran, zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i upośledza logiczne myślenie..

Co więcej, gdy jesteśmy źli, naczynia krwionośne kurczą się, wzrasta ciśnienie krwi, podobnie jak prędkość oddychania. Badania wykazały, że skłonność do gniewu zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca u osób w średnim wieku. Ponadto ryzyko wystąpienia niepożądanych zdarzeń sercowo-naczyniowych znacznie wzrasta dwie godziny po wybuchu złości..

Ponadto, gniew spowalnia gojenie się ran o 40% z powodu aktywności kortyzolu, a także zwiększa poziom cytokin (cząsteczek, które wyzwalają procesy zapalne), co powoduje zwiększone ryzyko rozwoju artretyzmu, cukrzycy i raka..

Zobacz także: Neurobiologia na straży samokontroli: błędy i najlepsze metody zarządzania gniewem

Jak częste emocje wpływają na ludzkie zdrowie

Częsty lęk wpływa na stan śledziony, osłabia żołądek i upośledza funkcję neuroprzekaźników, szczególnie serotoniny. Dlatego ciągły niepokój może prowadzić do nudności, biegunki, problemów żołądkowych i innych chorób przewlekłych. Również emocje są związane z:

  • ból klatki piersiowej;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • osłabiona ochrona immunologiczna;
  • przedwczesne starzenie się.

Psycholodzy twierdzą również, że ciągły niepokój ingeruje w relacje społeczne danej osoby i prowadzi do zaburzeń snu, które z kolei mają negatywny wpływ na zdrowie..

Jak częsty smutek wpływa na zdrowie

Smutek jest prawdopodobnie jedną z najbardziej długotrwałych emocji, które wpływają na zdrowie człowieka, osłabiają funkcjonowanie płuc, powodują zmęczenie i trudności w oddychaniu..

Kiedy jesteśmy bardzo smutni, oskrzelówki wąskie, a wnikanie powietrza do płuc i pleców staje się trudne. Dlatego ludzie, którzy mają skłonność do smutku, mają większe problemy z oskrzeli i oddychaniem..

Depresja i melancholia mają również niekorzystny wpływ na kondycję i wagę skóry, a także zwiększają uzależnienie od substancji narkotycznych..

Jeśli jesteś smutny, lepiej płakać - pomoże to w obniżeniu poziomu hormonów stresu i neuroprzekaźników..

Wpływ stresu chronicznego na zdrowie człowieka

Odpowiadamy na stres na różne sposoby. Krótkotrwały stres pomaga organizmowi lepiej się przystosować i funkcjonować, jednak w warunkach przewlekłego stresu występuje wzrost ciśnienia krwi, zwiększone ryzyko rozwoju astmy, wrzody, zespół jelita drażliwego.

Problemy z układem sercowo-naczyniowym - częsta konsekwencja ciągłego stresu spowodowanego podwyższonym ciśnieniem krwi, poziomem cholesterolu, a także tendencją do złych nawyków i przejadania się.

Ponadto przewlekły stres wiąże się z wieloma problemami:

  • migrena;
  • bruksizm;
  • zawroty głowy;
  • bezsenność;
  • nudności;
  • utrata włosów;
  • drażliwość;
  • ból w różnych częściach ciała;
  • trądzik;
  • wyprysk;
  • łuszczyca;
  • zaburzenia układu rozrodczego;
  • choroby żołądkowo-jelitowe

W jaki sposób samotność wpływa na nasze zdrowie?

Ta emocja bardzo dotyka człowieka, zmuszając go do popadnięcia w melancholię. Koliduje z czynnością płuc, krążeniem krwi, a także może prowadzić do nagłych wybuchów gniewu..

Jeśli dana osoba czuje się samotna, w ciele powstaje więcej kortyzolu, w wyniku czego ciśnienie krwi może wzrosnąć, a jakość snu może się zmniejszyć..

U osób w podeszłym wieku samotność zwiększa ryzyko zachorowania na choroby psychiczne, zmniejsza funkcje poznawcze, choroby serca i udar, a także osłabia układ odpornościowy.

Jak lęk wpływa na ludzkie ciało

Ta emocja wpływa na poczucie własnej wartości, niepokój, powodując cierpienie nerek, nadnerczy i układu rozrodczego..

Większość lęków wpływa na stan nerek, zaburzając ich funkcjonowanie. Czasami, między innymi, w wyniku uczucia lęku obserwuje się częste oddawanie moczu..

Jeśli chodzi o gruczoły nadnerczy, podczas strachu produkują więcej hormonów stresu, co dodatkowo negatywnie wpływa na pracę organizmu..

Częsty lęk może również powodować ból w dole pleców..

Jakie zmiany w ciele prowadzą do stanu szoku

Stan szoku może wystąpić w odpowiedzi na obrażenia spowodowane nieoczekiwaną sytuacją, z którą dana osoba nie jest w stanie sobie poradzić..

Szok bije układ nerwowy, nerki i serce. Ta reakcja prowadzi do uwolnienia adrenaliny, co powoduje wzrost bicia serca, może wystąpić bezsenność i lęk..

Stan szoku może nawet zmienić strukturę mózgu, działając na kory czołowej..

Na poziomie fizycznym wstrząs może spowodować:

  • brak energii;
  • blada skóra;
  • problemy z oddychaniem;
  • kołatanie serca;
  • bezsenność;
  • zmniejszone libido;
  • przewlekły ból.

Wpływ niecierpliwości i nienawiści na zdrowie

Osoba, która ma skłonność do nienawiści i / lub zniecierpliwienia, często ma problemy z jelitami i sercem.

Takie emocje wpływają również na organizm, ponieważ aktywują produkcję hormonów stresu, które z kolei podnoszą ciśnienie krwi i tętno, a także:

  • przyspieszyć starzenie na poziomie komórkowym;
  • uszkodzić wątrobę i pęcherz.

Zazdrość i zazdrość: jak emocje wpływają na ciało

Zazdrość pogarsza uwagę, zapobiega koncentracji na ważnych rzeczach. Ponadto uczucie zazdrości prowadzi do pojawienia się objawów stresu, lęku i depresji, które są obarczone zwiększonym wytwarzaniem adrenaliny i noradrenaliny w organizmie..

Zazdrość, zazdrość i frustracja są wrogami mózgu, pęcherza i wątroby.

Zazdrość, na skutek zwiększonej produkcji niektórych hormonów, prowadzi do stagnacji krwi w wątrobie, a następnie zakłóca produkcję żółci w pęcherzyku żółciowym. W rezultacie organizm nie radzi sobie z usuwaniem toksyn i jest przestrzegany:

  • osłabienie odporności;
  • bezsenność;
  • podwyższone ciśnienie krwi;
  • kołatanie serca;
  • podwyższony poziom adrenaliny;
  • wysoki poziom cholesterolu;
  • problemy trawienne.

Jak częsty lęk wpływa na zdrowie

Niepokój jest częścią każdego ludzkiego życia. Kiedy odczuwamy to uczucie, ciśnienie krwi i wzrost częstości akcji serca, krew pędzi do mózgu - to całkiem normalne.

Jednak ciągły niepokój, podobnie jak inne negatywne emocje, negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne osoby..

Na poziomie fizycznym niepokój może prowadzić do:

  • pojawienie się bólu;
  • nudności;
  • duszność;
  • osłabienie i zawroty głowy;
  • zaburzenia żołądka;
  • problemy ze śledzioną i trzustką;
  • niestrawność.

Ogólnie rzecz biorąc, negatywne emocje, które są często doświadczane, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Psychosomatic Research ("Journal of Psychosomatics Research") w 2000 roku, zakłócają całe ciało. W tym samym czasie lęk jest najczęstszym czynnikiem związanym z chorobami serca. W związku z tym radzi, aby nauczyć się kontrolować negatywne emocje, aby zneutralizować negatywny wpływ tego czynnika na zdrowie i samopoczucie..