Tańcu zawsze towarzyszy głęboka manifestacja emocji. Ludzie wcześniejszych cywilizacji tańczyli nie dla przyjemności: ta akcja miała szczególne magiczne znaczenie. Było to przygotowanie do polowań, inicjacji i innych ważnych wydarzeń. Starożytni ludzie porozumiewali się z duchami w ten sposób i wzywali wyższe siły. We współczesnym świecie korzyści płynące z tańca wynikają z potrzeby relaksu, aktywności fizycznej, przyjemności, konieczności głębszego poznania siebie lub partnera. W tym artykule przyjrzymy się szczegółowo aspektom pozytywnego wpływu tańca na nasze ciało..
Wpływ tańca na ogólny stan ciała
Po pierwsze, użycie tańca ma poprawić postawę. Osoba tańcząca ma gładki chód, jego ruchy stają się gładsze. Rozgrzewka ma również działanie lecznicze: konieczne jest poprawienie krążenia krwi i wzmocnienie mięśni. Ruchy w tańcu są różnorodne, co jest przydatne dla całego ciała, a w szczególności dla treningu aparatu przedsionkowego: poprawiona zostaje koordynacja ruchów i poczucie rytmu. Ogólnie praca układu sercowo-naczyniowego i oddechowego poprawia się, co wzmacnia układ odpornościowy. Tańce hiszpańskie są najbardziej skuteczne w wzmacnianiu mięśni grzbietu: pasadrieb i flamenco..
Znaczenie orientalnego tańca dla zdrowia kobiet jest dobrze znane. Są również bardzo przydatne dla ludzkiego układu nerwowego: stymulują wytwarzanie substancji odpowiedzialnych za tworzenie włókien nerwowych. Ponadto pamięć znacząco się poprawia..
Dzięki tańcom poprawia się stan mięśni, postawa, koordynacja ruchów, a dzięki zwiększonemu krążeniu krwi układ sercowo-naczyniowy optymalizuje pracę.
Korzyści tańca dla stanu emocjonalnego
Kiedy człowiek porusza się w rytm muzyki, wygląda wyjątkowo. Z reguły tańcu towarzyszą emocje: ludzie się uśmiechają, odprężają,. aktywuje działanie endorfin - hormonów szczęścia, które są niezbędne w naszym życiu.
Jaki wpływ mają tańce na sferę emocjonalną? W przeciwieństwie do innych ćwiczeń fizycznych i treningów, w tańcach bardzo silny jest wpływ emocji, nastroju, radości z życia i siebie. Jest to konieczne dla osoby, szczególnie w trudnych okresach, gdy poszukuje partnera i podczas świątecznych chwil życia. Ważny jest moment zaskoczenia, zaskoczenia z ich działań. Do pewnego stopnia jest to ujawnienie jego wewnętrznych możliwości, naturalnej wrażliwości, pozbycie się klipów ciała i umiejętność bycia sobą..
Zajęcia taneczne mają korzystny wpływ na sferę emocjonalną człowieka. Oferują ludziom intuicyjne poruszanie się w kierunku samych siebie, odchodzenie od nadmiernej racjonalności. Poznanie swojej naturalnej natury jest głównym celem..
Zaufanie do własnego ciała jest problemem współczesnego człowieka, który jest zbyt racjonalny. Osoba może nie być świadoma swoich wewnętrznych ograniczeń, ale taniec pozwala ci zrozumieć wewnętrzną wolność, twoją naturalną zmysłowość.
Poznanie poprzez ruch jest krokiem w kierunku relacji
Wiele tańców jest sparowanych, ich wykonanie wymaga interakcji. Są to różne kontakty społeczne, które wypełniają nasze życie. Komunikacja matka i dziecko, syn i ojciec, mężczyźni i kobiety. Jaka jest rola tańca w relacji ludzi? Umożliwia im zabawę, doprowadzenie możliwych obszarów problemowych do poziomu świadomości. Na każdym etapie kontaktowania się z parą płci, tańczący ludzie mogą się lepiej poznać. Bardzo wiele scenariuszy nie jest realizowanych przez ludzi, a problem można aktualizować tylko na poziomie ciała. Taniec jest sposobem na odegranie i zmianę ról społecznych, ponieważ społeczeństwo jest procesem żywym. Ale w prawdziwym życiu relacje są często naprawiane, a ruchy pomagają ludziom ożywić ich uczucia. Tancerz może zrozumieć, czy dana osoba jest blisko niego, czy nie. Korzyści z tańca są w ich efekt terapeutyczny, uwalniając emocje i przypominając naszemu umysłowi, że wszystko jest zmienne. Ruchy taneczne mogą aktualizować stan zasobów u osoby, której nie może osiągnąć w inny sposób..
Celem tańca jest harmonizacja relacji, głębsza wzajemna wiedza w różnych rolach społecznych. Przede wszystkim warto tańczyć na początku narodzin uczuć, aby zrozumieć, czy to jest twoja osoba..
Na początku sesji treningowych wydatkuje się dużą ilość energii, osoba odbudowuje swoje ciało na inny poziom wysiłku fizycznego. Z czasem organizm przyzwyczaja się do tego rytmu i możesz bezpiecznie zwiększyć obciążenie. Szkolenie planowane jest w taki sposób, aby zastępować klasy z wysokimi obciążeniami i relaksacją. Pozwoli to uniknąć niepotrzebnego napięcia mięśni..
Taniec odnosi się do zdrowej strony człowieka, w tym jest niezastąpiony efekt psychoterapeutyczny. W terapii tańca osoba ma za zadanie nauczyć się czuć swoje własne "ja". W procesie szkolenia uczą elastyczności i spontaniczności, które pozwalają ci usłyszeć i zrozumieć siebie..
Czytaj także Jak stworzyć wokół siebie wyjątkową aurę kobiecości