Tylko pod warunkiem wyraźnej i dobrze skoordynowanej pracy mięśni, można poczuć harmonię zarówno fizyczną, jak i duchową. Jeśli dana osoba nie czuje się dobrze we własnym ciele, co nie daje mu pełnej swobody ruchu, wówczas należy dać temu problemowi czas na ustalenie, które grupy mięśni wymagają dodatkowego obciążenia, lub odwrotnie, relaksacji. Dowiedz się, jak ćwiczyć ćwiczenia, aby sprawdzić napięcie mięśni i poznać słabe punkty swojego ciała..
Jeśli w wyniku wykonywania takiego testu nadal będziesz miał problemy w pewnych obszarach, specjalne ćwiczenia pomogą je wyeliminować: