Praktycznie każda kobieta marzy o tym, by zrzucić nadmiar i pokazać idealne formy na plaży. Oczywiście istnieje wiele różnych diet. Redaktorzy portalu "Estet" postanowili rozważyć jedną z najpopularniejszych grup diet - diet na zboża. Dziś oferujemy jedną z bardziej miękkich opcji - dietę ryżową.
Istota diety ryżu
Cała "miękkość" diety na ryżu polega na tym, że pozwala ona stopniowo schudnąć bez stresu dla ciała. Czas trwania diety waha się od 3 tygodni do półtora miesiąca, w zależności od pragnień i liczby dodatkowych kilogramów. Ponadto ryż w tej diecie zapewnia spożycie warzyw i niewielką ilość mięsa z kurczaka. Dieta ta nie ma żadnych przeciwwskazań, ale lepiej jest skonsultować się ze specjalistą przed jej rozpoczęciem..
Wyniki diety ryżu
Wyniki diety ryżu zależą od wielu czynników, takich jak:
- wiek;
- ilość nadwagi;
- pozostać na diecie;
- sposób życia.
Średnio miesiąc na diecie na ryżu pozwala stracić do 8 funtów. Większość wagi znika w ciągu pierwszego tygodnia, kiedy organizm usuwa nadmiar płynu. W tym okresie możesz stracić do 3-4 kilogramów. Dalsza utrata wagi jest bezpośrednio zależna od powyższych czynników..
Menu dietetyczne z ryżu
Wszystkie menu diety ryżu składa się z trzech głównych pozycji:
- gotowany ryż;
- gotowane warzywa;
- gotowane mięso z kurczaka (można użyć surowego słodkiego pieprzu jako substytutu).
Gotowany ryż powinien być zawarty w każdym posiłku. Z warzyw, preferowane są fasolka szparagowa i kalafior, mogą być spożywane we wszystkich posiłkach. Reszta warzyw powinna być zawarta nie więcej niż raz dziennie..
Ponadto musisz przestrzegać poniższych zasad:
- Raz dziennie można dodawać gotowaną pierś z kurczaka, krojoną na małe kawałki lub surową słodką paprykę w ryżu z warzywami.
- Staraj się pić więcej czystej wody..
- Oprócz wody można pić kompot z zielonej herbaty i suszonych owoców..
- Pod całkowitym zakazem jest kawa, cukier i sól..
- Możesz przyprawić jedzenie suszonymi ziołami, ale także bez soli..
- W trzecim tygodniu możesz dodać trochę sosu sojowego.
- Potrzeba 4 razy dziennie.
Redakcja portalu Estet ma szczerą nadzieję, że nasze porady pomogą ci zawsze wyglądać świetnie. I możesz podzielić się swoim doświadczeniem z tą dietą w komentarzach..