Zespół metaboliczny oznacza złożone zaburzenie, którego cechą jest dalszy postęp. Jego rozwój zaczyna się od wzrostu insulinooporności, od której zależy hormonalna równowaga naszego organizmu. Komórki już nie dostrzegają tego hormonu, a on z kolei nie spełnia swoich funkcji. W rezultacie - następuje naruszenie wymiany społeczeństw, zwiększa się prawdopodobieństwo cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto zespół ten jest bezpośrednio związany z wysokim odsetkiem otyłości..
Główne objawy zespołu metabolicznego: słuchaj siebie
- Otyłość. Oznacza to zwiększenie obwodu talii, co oznacza, że tłuszcz osadza się na narządach wewnętrznych. Tak więc, normalny obwód w talii dla przedstawicieli silniejszego seksu jest uważany za nie większy niż 94 cm, a dla kobiet - nie większy niż 88 cm. Jeśli liczby te są wyższe, osoba należy do grupy ryzyka.
- Kolejnym sygnałem ostrzegawczym jest wzrost poziomu cukru we krwi o ponad 6,1 mmol / l, a także utrzymujący się wzrost ciśnienia krwi o 140/90 mm Hg. Art. i powyżej.
Zespół metaboliczny i nasza dieta
Zasadniczo otyłość i inne patologie i choroby wywoływane przez zespół metaboliczny nie są dziedziczne, lecz nabyte. W rzeczywistości jest to jakość pożywienia (choć również ilość, ale w mniejszym stopniu), która jest przyczyną chaosu metabolicznego występującego w ludzkim ciele. Co więc przyczynia się do rozwoju tego złośliwego zespołu?
Aminokwasy (ASTC, BCAA)
Są to niezbędne aminokwasy dla organizmu: biorą udział w produkcji białka przez organizm ludzki. Dostajemy je z mięsa i produktów mlecznych, a także roślin strączkowych. Te aminokwasy są szeroko dystrybuowane wśród kulturystów. Ale przedstawiciele tak niecodziennego sportu, oni (w postaci białka w proszku) "idą", aby budować masę mięśniową, więc sportowcy nie mają się czego obawiać. Ale nie nadwyżki kulturystów takich aminokwasów grozi przekształceniem w tłuszcze.
Należy pamiętać, że znaczna ilość tych aminokwasów zawiera kukurydzę. A w przemyśle spożywczym bardzo powszechne jest karmienie tego zboża podczas hodowli zwierząt. Dlatego też taka wołowina i wieprzowina są gwarantowane "przeładowaniem" przez BCAA. W związku z tym zalecamy zmianę podejścia do powyższych produktów..
Tłuszcz trans
Te sztucznie syntetyzowane oleje nie mogą być wykorzystywane jako źródło energii dla ważnych składników naszych komórek - mitochondriów - z powodu ich syntetycznego pochodzenia. Takie oleje można znaleźć w wytwarzanych przemysłowo produktach, różnych wypiekach, żywności w restauracjach, batonach czekoladowych "energetycznych". Technologia gotowania olejów roślinnych jest taka, że nieuchronnie prowadzi do utraty cząsteczek tłuszczu z jego naturalnej formuły. Dlatego nie należy mylić masła wyprodukowanego w "zdrowy" sposób ze szkodliwą margaryną..
Alkohol
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli pijesz alkohol (a w szczególności wino) oszczędnie - jeden kieliszek każdego dnia, a następnie, jak mówią lekarze, taki środek przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.
Ale nadmierna pasja do alkoholu prowadzi tylko do pojawienia się zespołu metabolicznego. Sytuację pogarsza fakt, że producenci dodają konserwanty do alkoholu..
Dzisiaj już wiadomo, że syndrom metaboliczny jest nową epidemią tego stulecia i to ona musi zmniejszyć nasze życie o jedną trzecią. Jednak nie każdy, kto ma tak złożone zaburzenie, jest świadomy swojej obecności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak niebezpieczny jest ten stan, jak się przejawia i jak sobie z nim radzić..