Być w formie jest trudnym zadaniem, ale całkiem wykonalnym. Istnieje ogromna liczba różnych ćwiczeń mających na celu trening tych lub innych mięśni. Jednak postanowiłem połączyć najlepsze zestawy ćwiczeń w jednym artykule! Aż 48 super-użytecznych ruchów, które z pewnością pomogą w kształtowaniu się, a także artykuły opisujące proces wykonywania takich ćwiczeń, zebrane są w jednym miejscu dla Twojej wygody..
Najlepsze ćwiczenia dla idealnego ciała
6 najlepszych ćwiczeń na wewnętrzną stronę uda
Wzmocnienie układu mięśniowego: 5-minutowe ćwiczenia Mullera
Jak pozbyć się fałd tłuszczu z tyłu
6 ćwiczeń izometrycznych wzmacniających ciało
Jak usunąć żołądek, w zależności od jego rodzaju
5 ćwiczeń na idealną talię w 30 minut
"Protokół z Tabatą" - bezlitosny wojownik przeciwko złym tłuszczom
Jak usunąć uszy na biodrach w domu przez 2 tygodnie
Tylko 10 minut takiego treningu i 100 kalorii zniknęło.
Trening zawieszony: ćwiczenia TRX do dokręcania całego ciała