Ciało reaguje ostro na niedobór magnezu, a przy stałym spadku stanu pogarsza się. Włosy zaczynają wypadać, łuszczą się paznokcie, dominuje gniew i podrażnienie. Apetyt zmniejsza się, mdłości i zawroty głowy są odczuwalne. A powodem jest brak magnezu.
Do czego potrzebny jest magnez, nasz organizm zareaguje słabością, arytmią i problemami z naczyniami krwionośnymi. Magnez poprawia funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych, układu hormonalnego, trzustki i układu nerwowego. Przetwarzanie żywności na produkty, naruszenie technologii podczas uprawy i zbiorów zmniejsza poziom magnezu w produktach i odpowiednio w ciele.
Cudowny wpływ magnezu na organizm
Magnez działa uspokajająco na systemy w nas. Około 30 mg magnezu przypada na całe ludzkie ciało, a dawka ta jest rozdzielona pomiędzy: kości (około 70%), a reszta jest podzielona na równe części między gruczoły dokrewne, mięśnie i centralny układ nerwowy.
Ten pierwiastek śladowy aktywuje pracę wielu enzymów (około 300), które biorą udział w tworzeniu elektrycznego impulsu w ciele, innymi słowy, energii, dla skutecznej pracy układu sercowo-naczyniowego. Co jeszcze potrzebuje magnez? Ten pierwiastek śladowy normalizuje poziom cholesterolu we krwi, sprzyja absorpcji glukozy, w syntezie białek. Magnez pomaga redukować mięśnie, bierze udział w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym.
Recepcja jest szczególnie wskazana dla zdrowia kobiet. Zmniejsza bolesne i nieprzyjemne objawy podczas przepływu menopauzy. Co to jest magnez dla kobiet w ciąży? Dla kobiet w ciąży ważne jest kontrolowanie poziomu magnezu we krwi w celu normalizacji ciśnienia krwi, zarówno dla matki, jak i dla płodu. W przypadku mężczyzn profilaktyka magnezu ma na celu wyeliminowanie ewentualnych zaburzeń gruczołu krokowego..
Hans Selye, badając stres w 1958 r., Przeprowadził testy na szczurach, które potwierdziły przypuszczenie: miażdżyca o odpowiednim poziomie magnezu w organizmie nie rozwija się. Jednej części szczurów odmówiono pokarmów bogatych w magnez, a drugiej dostarczono wystarczającą ilość magnezu z pożywieniem. W pierwszej grupie miażdżyca zaczęła się rozwijać u szczurów ze względu na podwyższony poziom cholesterolu. Druga grupa szczurów czuła się świetnie, a cholesterol był prawidłowy. Proces akumulacji cholesterolu zależy od lecytyny (fosfolipidu). Pod działaniem enzymu zawierającego magnez B6 tworzy się lecytyna.
Główne objawy niedoboru magnezu:
- zawroty głowy, senność, bóle głowy;
- wypadanie włosów, łamliwe paznokcie;
- skurcze i częste skurcze są odczuwalne;
- depresja, nerwowość, strach;
- wrażliwość na zmiany pogody;
- bezsilność, niespokojny sen, bezsenność;
- tachykardia, niedokrwistość;
- naczynia tracą elastyczność, choroba zaczyna się - miażdżyca;
- szczególny brak magnezu można zaobserwować w okolicy mięśnia sercowego po zawale mięśnia sercowego;
- otyłość;
- przepływ żółci i funkcja trzustki są zaburzone.
Ze względu na ostry brak magnezu w organizmie, mężczyźni mogą rozwinąć zapalenie gruczołu krokowego i hemoroidy. Może również wystąpić wypadnięcie zastawki mitralnej z ostrym spadkiem magnezu we krwi..
Zobacz także: "Co powoduje niedobór magnezu"
Przyczyny utraty magnezu
Magnez dostaje się do naszego organizmu wraz z pożywieniem, dlatego niezwykle ważne jest stosowanie tych produktów, które są bogate w ten pierwiastek. Od dzisiaj wiele produktów przechodzi obróbkę przemysłową (chemiczną), ilość magnezu w niektórych produktach jest tracona. W jabłkach utrata magnezu osiąga dzisiaj poziom 80%, w tych sprzedawanych w sklepach. Magnez jest tracony w mięsie lub rybach po zamrożeniu. Ostatecznie sytuacja może zaostrzyć stres, siedzący tryb życia, przyjmowanie leków moczopędnych, zwiększone pocenie się i niezdrową dietę. Aby poczuć się lepiej i zapobiegać chorobom serca, zdecyduj, do czego jest potrzebny magnez i jak przywrócić równowagę..
Jakie pokarmy magnezowe są najbardziej
Warto wybierać produkty bogate w magnez, aby nie poddawać ich obróbce cieplnej, do wykorzystania w swojej oryginalnej formie. Produkty bogate w magnez: nasiona słonecznika, pestki dyni, orzeszki piniowe, orzechy włoskie, naturalna czekolada, gryka i płatki owsiane, morele, suszone śliwki, banany, warzywa.
Ważne: Nie należy spożywać powyższych produktów w dużych ilościach i stosować zbyt wiele leków z magnezem, co może prowadzić do nadmiaru magnezu w organizmie, który w najgorszy sposób oddziałuje na zdrowie człowieka.