Taniec to coś więcej niż tylko dobra zabawa. Korzyści z tańca to piękna postawa, trening prawie wszystkich mięśni ciała, poprawa funkcji układu oddechowego, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, aktywne spalanie kalorii i piękny chód. Ale nie kończy to użytecznych właściwości ruchów tanecznych. Taniec pomaga poprawić funkcjonowanie mózgu. pokaże, dlaczego tancerze, profesjonaliści i fani, którzy zapalają muzykę, nie mogą martwić się o zdrowie mózgu.
Korzyści z tańca przejawiają się w zwiększonej neuroplastyczności mózgu
Od 21 lat nowojorscy naukowcy badają związane z wiekiem pogorszenie zdolności poznawczych, aby dowiedzieć się, które fizyczne lub mentalne ćwiczenia pomagają utrzymać ostrość umysłu w dorosłym życiu. Korzyści z tańca (przy regularnych zajęciach) w tym aspekcie przewyższały nawet korzyści płynące z czytania. Stąd regularne tańce pomagają zmniejszyć ryzyko demencji o 76% (czytanie - o 35%, rozwiązywanie krzyżówek - o 47%). Ludzie, którzy często tańczą mają więcej rezerw poznawczych, a system połączeń neuronowych jest szczególnie złożony. Taniec pomaga zwiększyć neuroplastyczność mózgu poprzez tworzenie nowych połączeń między komórkami nerwowymi..
Szybkość podejmowania decyzji wyjaśnia korzyści tańca dla intelektu
Kiedy mózg ocenia różne możliwości reagowania na konkretną sytuację, kiedy nie wiemy, co musimy zrobić, wykorzystamy nasze zdolności intelektualne. Działania, które wymagają błyskawicznej reakcji z mózgu i najszybszego podejmowania decyzji, mają korzystny wpływ na rozwój inteligencji. Z tego punktu widzenia korzyści płynące z tańca są oczywiste. Przez ułamek sekundy mózg ma czas odpowiedzieć na wiele pytań:
- gdzie postawić stopę;
- w którą stronę się zwrócić;
- jak szybko się poruszać;
- jak reagować na ruch partnerski.
Taniec to świetny sposób na zachowanie i rozwój inteligencji..
Specjaliści badali proces tańca z punktu widzenia procesów poznawczych. Zauważyli, że proces zapamiętywania ruchów zmniejsza konflikt między poznawczymi i umysłowymi aspektami tańca - tak jest łatwiej wytrenowanym tancerzom zapamiętać i powtórzyć nowe ruchy..
Niezaprzeczalne korzyści tańca: poprawa pamięci i spowolnienie starzenia się
Im bardziej złożone połączenia neuronowe, tym lepiej - twierdzą eksperci. Dlatego konieczne jest zrobienie tego, co przyczynia się do tworzenia nowych dróg nerwowych. A korzyści płynące z tańca są w tym przypadku ogromne..
W miarę starzenia się komórek mózgowych, umierają, a połączenia neuronowe słabną. Trudniej jest człowiekowi zapamiętać nazwiska i inne informacje właśnie z powodu zniszczenia połączeń między komórkami mózgu..
Jeśli ciągle uczysz się nowych rzeczy, a taniec w tym przypadku nie jest wyjątkiem, ciągle pracujesz nad stworzeniem nowych ścieżek w mózgu, które zapewniają wystarczającą ilość miejsca do przechowywania niezbędnych informacji..
Co spowodowało użycie tańca z zawrotami głowy
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tancerze baletowi nie mają zawrotów głowy podczas wykonywania piruetów? Zakłada się, że dzięki latom praktyki i treningu tancerze nabywają zdolność tłumienia sygnałów z ucha wewnętrznego do móżdżku. Zaletą tańca jest to, że z czasem, jeśli mogę tak powiedzieć, tłumi sygnały, które docierają do obszarów mózgu odpowiedzialnych za percepcję zawrotów głowy. Dlatego tancerki zyskują trochę odporności na zawroty głowy..
Taniec poprawia funkcję móżdżku, co pomaga osobie znaleźć równowagę i rzadko ulega zawrotowi głowy..
Aby poczuć korzyści płynące z tańczenia na sobie, nie trzeba być zawodowym tancerzem - wystarczy ćwiczyć regularnie i cieszyć się procesem. Gdy poprawią się funkcje racjonalne, muzyczne, kinestetyczne i emocjonalne mózgu - poczujesz się znacznie lepiej.!