Równowaga kwasowo-zasadowa, jak to osiągnąć

W dzisiejszych czasach najbardziej leniwi ludzie, którzy nigdy nie byli zainteresowani kwestiami zdrowotnymi, nie słyszeli o równowadze kwasowo-zasadowej i jej znaczeniu dla normalnego funkcjonowania ludzkiego ciała. Dzięki równowadze kwasowo-zasadowej oczyszcza się krew i limfę, usuwając z organizmu niebezpieczne toksyny, żużle, produkty rozkładu i obce substancje. Jeśli równowaga jest zaburzona (a u większości współczesnych osób skala ma tendencję do nadmiernego zakwaszania organizmu), wówczas osoba staje się ospała, zyskuje nadwagę, zaczyna boleć.

Jak zrozumieć, że zakwaszanie organizmu i jak przywrócić i utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w ciele - przeczytaj w tym artykule.

Jakie są niebezpieczne naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej

Kiedy ciało jest zakwaszone, komórki nie mogą odpowiednio odbierać tlenu, a ponieważ organizm stara się przywrócić pH z kwaśnego do neutralnego, próbuje znaleźć kompensację w alkalicznych minerałach. Jeśli nie dostaną się do ciała z zewnątrz, próbuje je wydobyć, na przykład z kości (wypłukując wapń i magnez), co prowadzi do osteoporozy i innych chorób spowodowanych przez kruchość kości..

Jednocześnie dochodzi do nagromadzenia kwasów we wszystkich tkankach organizmu: nadmiar kwasów w stawach kolanowych prowadzi do artrozy, w wątrobie - do jej otyłości, we krwi i limfie - do spadku odporności, reakcji alergicznych, cukrzycy i otyłości, infekcji grzybiczych itp. . "Kwaśna" krew staje się grubsza, co może powodować pojawianie się skrzepów krwi w cienkich naczyniach, a to jest bezpośrednia ścieżka do chorób układu krążenia, ataku serca, udaru, martwicy tkanek.

Ogólne nadmierne zakwaszenie organizmu może nawet być impulsem do rozwoju raka..

Główne oznaki zakwaszenia organizmu:

  • Słabość, letarg, chroniczne zmęczenie
  • Brak witalności, siły, energii
  • Niezdrowa cera
  • Problemy ze skórą (podrażnienie, suchość i łuszczenie się, zaczerwienienie, wysypka)
  • Złe paznokcie (cienkie, złuszczające, łatwo łamliwe)
  • Problemy stomatologiczne
  • Zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego
  • Problemy z ciśnieniem i tętnem
  • Zaburzenia krążenia (odrętwiałe lub zimne ręce, nogi, całe ciało)
  • Nadmiar (lub odwrotnie) niewystarczająca masa
  • Prawie nigdy nie kończące się procesy zapalne w ciele
  • Częste przeziębienia
  • Alergia
  • Depresja emocjonalna lub odwrotnie - drażliwość i nerwowość

Jak widać powyższe znaki w pełni pasują do "zestawu" problemów i chorób większości współczesnych ludzi..

Osoba, która zakwasza swoje ciało, staje się ospała, zyskuje dodatkowy ciężar, zaczyna boleć - od problemów z uciskiem aż po rozwój chorób onkologicznych.

Jak osiągnąć optymalną równowagę kwasowo-zasadową

Oczywiście, lepiej jest poddać się diagnostyce i leczeniu z wysoko wykwalifikowanym terapeutą, który nie tylko zrozumie indywidualne cechy organizmu konkretnego pacjenta i początkowe ogniska jego problemów, ale także będzie w stanie wybrać pełen zakres pomocniczych leków, które ułatwią walkę z zakwaszeniem organizmu..

Jednak przede wszystkim ożywienie jest dziełem samego pacjenta, ponieważ tylko on może radykalnie zmienić swój styl życia i przestrzegać zasad zdrowia w przyszłości. Rzeczywiście, bez zmian, wszystkie wysiłki zmierzające do ustanowienia równowagi kwasowo-zasadowej będą bardzo krótkotrwałe..

Przywracanie równowagi kwasowo-zasadowej zawsze obejmuje trzy sposoby, które działają tylko wtedy, gdy są używane jednocześnie:

  1. Zakończenie stosowania substancji kwasotwórczych lub tworzących kwas.
  2. Aktywne wydalanie już nagromadzonych kwasów.
  3. Neutralizacja kwasów, których nie można usunąć z organizmu.

Poniżej wyjaśnimy, co zawiera każdy z tych punktów..

  1. Zmiana diety

Przytłaczająca ilość szkodliwych substancji, które tworzą kwaśne środowisko, dostaje się do naszego organizmu wraz z niezdrową żywnością. Lista wrogów zawiera również złe nawyki, nadużywanie narkotyków (wszystko to musi zostać wyeliminowane), ale słaba jakość i niewłaściwa żywność prowadzi z dużym marginesem..

Wśród najbardziej szkodliwych pod względem produktów kwasotwórczych:

  • Przetworzona i wyrafinowana żywność (kiełbaski, kiełbaski, artykuły spożywcze, konserwy, fast food, płatki śniadaniowe, babeczki, fabrycznie wypiekane ciasta i słodycze, przekąski, słodka woda sodowa itp.)
  • Tłuste mięso
  • Cukier, jego pochodne i składniki, słodziki
  • Kasza gryczana (ryż biały, kasza manna, płatki owsiane)
  • Alkohol
  • Kawa

Przez okres oczyszczenia organizmu produkty te muszą zostać całkowicie wyeliminowane z diety. Najlepiej byłoby porzucić je na zawsze (lub przynajmniej znacznie ograniczyć ich użycie w przyszłości).

W tym samym czasie musisz jeść więcej żywności alkalicznej:

  • Warzywa
  • Zieleń
  • Owoce
  • Jagody
  • Zboża (najbardziej idealna opcja - kiełkujące)
  • Orzechy
  • Herbaty ziołowe

Ponadto istnieją produkty, które dostarczają przydatnych kwasów potrzebnych do pełnego metabolizmu. Dlatego nie należy ich porzucać..

Należą do nich:

  • Chude mięso i ryby
  • Twaróg
  • Rośliny strączkowe
  • Oleje

Jednak ich kwasowość musi być zrównoważona alkaliami, więc wszystkie zdrowe systemy pokarmowe zalecają spożywanie tych produktów w połączeniu z warzywami i zielenią. Ponadto stosunek ten powinien być na korzyść żywności alkalicznej - na przykład 20-30% mięsa i 70-80% sałatki warzywnej na jeden posiłek. Przez okres oczyszczenia (2-3 tygodnie) mogą być preferowane tylko produkty alkaliczne..

Zdecydowana większość szkodliwych substancji, które tworzą kwaśne środowisko w ciele, przychodzi do nas wraz z niezdrową żywnością..

  1. Usuwanie kwasów z organizmu

Występuje z aktywną eliminacją toksyn i toksyn. Jest na to wiele sposobów, ale połączenie kilku metod daje najlepsze rezultaty..

Pomoże wyeliminować toksyny:

  1. Sport (co najmniej pół godziny dziennie z jakiejkolwiek aktywności fizycznej już przyniesie korzyści).
  2. Cotygodniowa wycieczka do sauny lub kąpieli, aby dokładnie się pocić (jeśli nie ma problemów z sercem). Jeśli nie ma takiej możliwości - przynajmniej prysznic kontrastowy w domu..
  3. Masaż i okłady.
  4. Tryb picia (od 2 do 3 litrów oczyszczonej wody dziennie).
  5. Reżim jedzenia (umiarkowane posiłki, szybkie dni pracują dobrze raz w tygodniu).
  6. Stabilna praca pęcherza (jeśli płyn jest źle wydalany nawet przy obfitym piciu wody, możesz spróbować naturalnego łagodnego środka moczopędnego - na przykład herbaty dzikiej róży) i jelit.

Wymaga to również całkowitego odrzucenia złych nawyków, które mogą negować wszystkie twoje wysiłki..

  1. Alkalizacja ciała

Zneutralizuj kwasy w organizmie na wiele sposobów, które sprawdzają się u tysięcy osób zdrowych.

Wśród nich są:

  • Picie preparatów ziołowych (istnieje wiele ich receptur), wywar z płatków owsianych itp..
  • Modny teraz smoothies z dużą ilością zieleni.
  • Spożywanie wody na pusty żołądek z cytryną i / lub sokiem z limonki (1-2 szklanki takiego napoju codziennie rano pół godziny przed posiłkiem - i szybko zauważysz efekt detoksykacji), możesz dodać łyżeczkę miodu.
  • Używanie wody z sodą oczyszczoną na pusty żołądek (jednak ta metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich i ma skutki uboczne, więc musisz podchodzić do niej z wielką ostrożnością).

Oprócz alkalizacji, receptury te mają inną niezwykłą właściwość - zdolność do usuwania toksyn z organizmu.

Całkowite odrzucenie złych nawyków, które mogą negować wszystkie wysiłki, których celem jest osiągnięcie równowagi kwasowo-zasadowej.

Dietetycy i fitoterapeuci uważają, że większość chorób i problemów zdrowotnych współczesnych ludzi wiąże się z zakwaszeniem organizmu. Mamy nadzieję, że metody naszego portalu mające na celu osiągnięcie optymalnej równowagi kwasowo-zasadowej pomogą czytelnikom zrównoważyć ich poziom pH i utrzymać zdrowie przez wiele lat..