Wysyłając pierwszą klasówkę do eleganckiej szkoły, z pięknym bukietem w dłoniach i głową pełną wskazówek i ostrzeżeń, rodzice doskonale zdają sobie sprawę, że nadszedł bardzo ważny moment w życiu ich dzieci. Wszystkie matki i ojcowie chcą, aby ich dziecko wykazało się doskonałymi zdolnościami uczenia się i przyniosło do domu pamiętnik pełen najlepszych ocen i pochwał. Każdy rodzic ma własne podejście do wychowywania dziecka, ale w jednym musi być jednym, a ten "jeden" jest właściwym odżywianiem ucznia. Aby mózg małego ucznia działał prawidłowo, każdy rodzic musi wiedzieć, jak karmić pierwszoklasistów. W przeddzień roku szkolnego opowie o tym, jak powinna wyglądać dieta ucznia.
Jak wyżywić pierwszoklasistów - kompletna dieta studencka
Posiłki w szkołach powinny być zróżnicowane, dlatego lepiej zaopatrzyć się wcześniej w różnego rodzaju produkty - od mięsa po warzywa. Bez względu na poziom złożoności potrawy będą ugotowane, a ich skład i korzyści, które przyniosą młodemu, niezbyt silnemu i rozwijającemu się organizmowi, są ważne..
Uczniowska dieta - zacznij od zdrowego śniadania
Śniadanie uczniaka jest prawdopodobnie najbardziej podstawowym składnikiem diety. W końcu śniadanie daje dziecku energię do rozpoczęcia dnia. Co karmić pierwszymi równiarki na śniadanie?
- Kashi. Jeśli dorośli zdają sobie sprawę z korzyści płynących ze zbóż, a świadomość ta zmusza je do włączenia tego produktu do diety, korzyści dla dzieci nie są wcale argumentem. Aby przyzwyczaić dziecko do zbóż nie jest tak trudne, najważniejsze jest znalezienie odpowiedniego podejścia. Na przykład, możesz dodać ulubione owoce i jagody swojego dziecka, miód, dżem, orzechy, suszone owoce i pięknie udekorować potrawy na płatki owsiane lub płatki owsiane - aby pierwsza równiarka była smaczniejsza i bardziej interesująca.
- Jajka Jajka doskonale nasycają się i dają poczucie żywotności niezbędne do aktywnego poranka. Możesz na przykład przygotować jajka dla dzieci lub zrobić omlet.
- Zapiekanki, naleśniki, serniki. Takie opcje śniadaniowe są również idealne dla dzieci w wieku prawie dowolnym. Co więcej, istnieje wiele opcji gotowania tych potraw z różnymi składnikami. Zaprawdę, wśród nich są takie, które będą miały waszą pierwszą równiarkę, która właśnie zaczyna obgryzać granit nauki, według waszych upodobań..
- Kanapki. Należy jednak zauważyć, że nie mówimy o kanapkach z kiełbaskami. Doskonałymi opcjami dla kanapek dla dzieci w wieku szkolnym będą kanapki z masłem i serem, z masłem i gotowanym jajkiem, z gotowanym mięsem i oczywiście z warzywami. Głównym wymaganiem dla takich kanapek - maksymalnych naturalnych składników. Chleb do kanapek lepiej wybrać z mąki pełnoziarnistej, pieczywa pełnoziarnistego itp. Właściciele producentów pieczywa, przy okazji, mogą samodzielnie piec smaczny i zdrowy chleb dla swoich uczniów..
Dieta studenta - pełny i zdrowy obiad
Pierwsze kursy są koniecznością! Podczas obiadu uczeń musi jeść zupy i inne pierwsze dania. Są one niezbędne do lepszego opanowania drugich kursów i ogólnie są dobre dla żołądka. Posiłki wtórne dla dzieci w wieku szkolnym muszą zawierać mięso, ryby i warzywa. Wskazane jest, aby dziecko spożywało ryby co najmniej kilka razy w tygodniu..
Poród dla uczniów - łatwo przyswajalny obiad
Podczas kolacji uczniowie są idealnymi potrawami z twarogu, ryb, kurczaków, duszonych warzyw i innych prostych potraw do trawienia..
Jeśli chodzi o odżywianie dziecka w szkole, pytanie "jak karmić pierwszoklasistów" sprowadza się do dwóch odpowiedzi: albo zgadzasz się na posiłki w szkolnej stołówce, albo przygotowujesz dziecko do pójścia do szkoły. W pierwszym przypadku odżywianie ucznia powinno odbywać się bez udziału, a drugi przypadek zasługuje na szczególną uwagę. Nie zapominaj też, że wszystkie rodzaje ciast, chipsów i innych przekąsek, które przyciągają dzieci, lepiej je ograniczyć, zastępując je przydatnymi suszonymi owocami, orzechami i twarogiem.
Pamiętaj, że ciało dziecka wymaga dużo energii, ponieważ dzieci są takie niespokojne. W ciągu dnia dziecko musi spożywać owoce - można je podawać zarówno w domu, jak i w szkole, aby uzyskać zdrową przekąskę. A produkty mleczne zapewnią rosnącemu organizmowi niezbędne materiały budowlane - wapń i aminokwasy..