Nie ma w tym tajemnicy, że punkty na stopach mogą wpływać na pracę narządów wewnętrznych. Podeszwy i dłonie osoby są głównymi narządami dotyku, na których znajduje się 72 tysiące zakończeń nerwowych. Można to wykorzystać - na przykład masując tylko stopy, można uzyskać relaksację całego ciała i obniżenie stóp do wody - aby rozluźnić cały układ nerwowy, a gdy stopy się nagrzeją - całe ciało ogrzewa się wraz z nimi. Dlatego masaż stóp akupresury jest skutecznym sposobem na złagodzenie bólu i złagodzenie stanu wszystkich narządów i układów organizmu..
Masaż stóp Akupresura: jak złagodzić napięcie w plecach
Pierwszą rzeczą, którą musisz znaleźć na stopie "kręgosłupa". Aby to zrobić, usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. W twojej dłoni musisz wziąć lewą lub prawą stopę. Linia łącząca piętę i kciuk to projekcja kręgosłupa.
Następnie spróbuj podzielić tę linię wzrokowo na części: kość krzyżową, dolną część pleców, klatkę piersiową i szyjkę macicy. Następnie kciukiem, wywierając wysiłek, przepłucz tę linię, przechodząc od pięty do palca. Jeśli występują problemy w kręgosłupie, są one odczuwane jako bolesne punkty..
Podczas akupresury nie ma bezpośredniego wpływu na kręgosłup, jednak możliwe jest złagodzenie tych zakończeń nerwowych, które wpływają na pojawienie się napięcia w plecach. Tak więc, aby osiągnąć relaks jest możliwe po pierwszym zastosowaniu stóp akupresury..
Jak zrobić punktowy masaż stóp samemu
Środki przygotowawcze. Umyć ręce i nogi ciepłą wodą i osuszyć ręcznikiem, lekko podgrzać olej do masażu.
Pozycja ciała Usiądź ze skrzyżowanymi nogami. Z uczuciem napięcia w plecach, powinieneś zapewnić sobie wsparcie dla pośladków i pleców. Pod kolanem stopy, która będzie masowana, trzeba włożyć wałek, przytrzymać stopę.
Masaż stóp Acupressure. Obie stopy należy nasmarować ciepłym olejem. Następnie nogi rozgrzewają się na zmianę. Najpierw trzeba pocierać podeszwę od pięty do palców u stóp i pleców, każdy palec ciągnąć i przekręcać, kilka razy ściskać stopę po bokach. Następnie możesz zacząć masować strefy refleksów, używając silnego nacisku i tarcia kciukiem..
Po zakończeniu akupresury stopy należy pogłaskać stopę, gdy jest rozluźniona, należy ją obrócić, rozwijając stawy. Ważne jest, aby noga nie była w napięciu, a wszystkie ruchy wykonywane były wyłącznie za pomocą rąk..
Również akupresura stopy może być wykonywana za pomocą łokcia - jest całkiem wygodna i wymaga mniej siły.
Jak często powinny być stopy akupresury? Konieczne jest wykonywanie akupresury każdej nogi przez 5 minut i powtarzanie jej codziennie lub co drugi dzień..
Stosowanie stóp akupresury należy porzucić z powodu chorób zakaźnych, którym towarzyszy gorączka. Również ta procedura jest przeciwwskazana w przypadku nowotworów lub niebezpiecznych przerzutów, żylaków, zapalenia stawów stóp (tylko strefy refleksologiczne mogą być masowane bez dotykania stawów). Ponadto należy powstrzymać się od masowania podskórnych pieczęci i zmian grzybiczych, znamion i brodawek..