Dowiedz się najpierw, co powoduje brak witamin w organizmie

Pojęcie beri-beri jest znane każdemu z was, szczególnie na wiosnę, kiedy po zimie panuje letarg, zmęczenie i inne objawy tego stanu. Niedoboru witaminy nie można nazwać chorobą, ale taki stan nie powinien być dozwolony, ponieważ konsekwencje takiego naruszenia są poważne. Na tle braku witamin rozwija się cała gama chorób, dlatego należy uzupełnić brakujące składniki odżywcze: zmienić zwykłą dietę lub skontaktować się z lekarzem, który wybierze kurs preparatów multiwitaminowych. Jak rozpoznać problem i jakie będą konsekwencje tego stanu .

Co powoduje niedobór witaminy w organizmie?

Awitaminoza to brak witamin, który może wynikać z następujących przyczyn:
• choroby narządów wewnętrznych i układów, zarówno przewlekłe, jak i ukryte;
• długotrwałe stosowanie leków, zwłaszcza antybiotyków;
• klimat nieodpowiedni dla ludzkiego ciała;
• nadmierne ilości w diecie białek, tłuszczów i węgli;
• częste stresujące sytuacje i napięcie nerwowe;
• ciężka praca fizyczna;
• wiele pokarmów w diecie z obróbką cieplną i niewiele owoców i warzyw w ich surowej postaci;
• naruszenie zasad przechowywania żywności lub daty wygaśnięcia żywności.

Niedobory witamin, które są zagrożone

Wielu uważa braki witamin za zjawisko sezonowe, ale jest to dalekie od przypadku, ponieważ niedożywienie może wywołać niedobór witaminy o każdej porze roku. Opinia, że ​​tylko dzieci lub ciężko chorzy mogą cierpieć z powodu niedoboru, jest również błędna, ponieważ może rozwinąć się w każdą osobę, niezależnie od wieku i stanu zdrowia.

Istnieje również grupa ryzyka, która obejmuje:
• dzieci, zwłaszcza w wieku szkolnym, gdy istnieje obciążenie psychiczne;
• kobiety, które niosą dziecko lub karmią dziecko, ponieważ w obu przypadkach dziecko odbiera więcej niż połowę składników odżywczych;
• ludzie, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną;
• ludzie, którzy przeszli operację.

Ważne jest, aby awitaminoza mogła przyczynić się do:
• palenie;
• picie napojów alkoholowych;
• menu z małą ilością białka, tłuszczu i węglowodanów;
• częsty stres.

Jak działa niedobór witamin A i C.

Awitaminoza jest podzielona na grupy w zależności od tego, jaki pierwiastek śladowy nie jest wystarczający dla organizmu. Niedobór witaminy A ma następujące objawy:
• utrata włosów;
• niewyraźne widzenie;
• zmęczenie oczu;
• Skórowanie skóry.
Ten składnik w ciele jest odpowiedzialny za stan włosów i oczu, dlatego ich stan ulega zakłóceniu w przypadku niedoboru..

Przez długi czas niedobór witaminy C był szkorbutem, chorobą, która niszcząc zęby, oprócz pogorszenia stanu zębów, są też takie oznaki:
• foliowanie paznokci;
• ból mięśni;
• kruchość naczyń;
• krwawiące dziąsła;
• wspólny ból.

Określić niedobór witamin z grupy B.

Grupa witamin B zawiera wiele elementów, więc awitaminoza jest podzielona według tych typów. Najczęstsze są niedobory witamin B6, B12 i B1, weź pod uwagę objawy każdego z nich:
• brak B1 przyczynia się do rozwoju nerwicy, a także niepowodzenia w rytmie serca (kołatanie serca), obrzęk nóg i obecność bólu u cieląt;
• Niedobór B6 można określić na podstawie koloru języka, ponieważ pęcznieje, staje się czerwony i lśniący, poza tym skóra może się odkleić, a oczy woda, powodując zapalenie spojówek;
• Niedobór witaminy B12 jest niebezpieczny z powodu podwyższonego poziomu cholesterolu, zaburzeń przepływu krwi i obniżonego poziomu hemoglobiny (ważne jest, aby znać listę produktów zwiększających stężenie hemoglobiny), poważne osłabienie, szybkie zmęczenie i ból brzucha będą również wskazywać na niedobór.

Jak rozpoznać niedobór witamin K, D i PP

Zidentyfikować brak witaminy K pomoże takich znaków:
• krwawiące dziąsła;
• kruchość naczyń krwionośnych;
• przedłużone gojenie nawet niewielkiej rany;
• słaba krzepliwość krwi.

Awitaminoza typu D w medycynie nazywana jest krzywicą, co przejawia się:
• osłabienie kości, z obciążeniami może się zepsuć i złączyć w długim okresie;
• deformacja stóp i dłoni u dzieci;
• złe ząbkowanie u dzieci.

Niedoborowi typu PP towarzyszą następujące objawy:
• peeling skóry;
• obrzęk dłoni i stóp;
• ból w rękach;
• agresywny stan;
• biegunka;
• ściemnienie koloru skóry;
• zaburzenie pamięci.

Awitaminoza pociąga za sobą nieprzyjemne konsekwencje, których pozbędzie się, pomoże interwencja lekarza. Problem może pojawić się u każdej osoby, a objawy różnych rodzajów beri-beri pomogą określić jej obecność..

Brak lub niewystarczająca ilość składników odżywczych w diecie jest szkodliwa dla zdrowia. Jeśli objawy wskazane w artykule zamanifestują się w tobie, możesz mieć niedobór witamin. W takim przypadku należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem prowadzącym badanie i, jeśli to konieczne, zalecić leczenie. W przypadku łagodnych niedoborów witamin, lekarze zwykle przepisują kompleksy witamin i odpowiednią dietę, ale gdy problem już zaszedł, możliwa jest hospitalizacja. Aby tego uniknąć, spróbuj wybrać odpowiednie potrawy do swojego menu, powinieneś znać zasady prawidłowego żywienia, aby dieta była bogata w przydatne produkty do normalnej pracy wszystkich systemów ciała..