Ponieważ wakacje są zazwyczaj związane z wakacjami na plaży, wiele osób interesuje się piękną i równomierną opalenizną. Na plaży w bezpośrednim słońcu można uzyskać słońce lub udar cieplny, uzyskać zapalenie lub aktywować niebezpieczne choroby. Ważne jest, aby wiedzieć, kto jest bezwzględnie przeciwwskazany przebywać w słońcu w pobliżu wody i kto może opalać się nie dłużej niż 15 minut dziennie, jak dbać o skórę podczas opalania. Złote zasady pokażą ci, jak się opalać.
Wskazania i przeciwwskazania do opalania
Opracowanie własnego schematu opalania jest konieczne dla każdej kobiety. W tym celu brane są pod uwagę następujące punkty:
- rodzaj skóry;
- czynniki genetyczne;
- zdolność skóry do gromadzenia melaniny szybciej lub wolniej, zmieniając kolor;
- obecność znamion;
- obecność problemów z sercem, układem nerwowym;
- obecność chorób skóry.
Szkodliwe jest opalanie tych, którzy mają bardzo jasną skórę i włosy. Oznacza to, że melanina w warstwach dolnych gromadzi się powoli lub w ogóle się nie kumuluje. Ponadto do strefy ryzyka należą następujące kategorie osób:
- ludzie, którzy mają dużo moli na ciele;
- jeżeli ciało ma mole większe niż 1,5 mm;
- w obecności plam starczych;
- jeśli ciało nie odbiera promieni ultrafioletowych.
Lekarze stanowczo zalecają powstrzymanie się od oparzeń słonecznych w przypadku:
- obecność złośliwych lub łagodnych formacji;
- choroba tarczycy;
- nadciśnienie;
- obecność chorób zakaźnych;
- cukrzyca;
- rozwój gruźlicy;
- obecność "kobiecych" chorób (mioma, policystyczny jajnik, erozja szyjna, mastopatia);
- Rozwój łuszczycy.
Ponadto zabronione jest bezpośrednie promieniowanie słoneczne małym dzieciom (do 2 lat), kobietom w ciąży, w okresie laktacji, osobom starszym, w krytyczne dni.
Zobacz także: 5 zasad bezpiecznego i skutecznego garbowania solarium
Jak się opalać: złote zasady
- Użyj filtrów przeciwsłonecznych z podniesionymi filtrami (z wynikiem 20 lub 30). Nigdy nie pozostawiaj skóry na twarzy bez specjalnego kremu, gdy idziesz na plażę. Wybierz wysokiej jakości produkty, które naprawdę chronią Twoją skórę przed negatywnym promieniowaniem ultrafioletowym..
- Przed wyjściem na słońce, nałóż krem ochronny i pozwól mu się namoczyć. Zaledwie 20 minut po aplikacji można wyjść na słońce do opalania..
- Podczas opalania chroń delikatne obszary skóry: nos, ramiona, klatkę piersiową, kolana. Zastosuj silne garbniki.
- Wybierz tylko produkty wodoodporne do opalania lub do ochrony przed poparzeniem słonecznym. Smaruj skórę kremem lub olejem po każdym pływaniu..
- Optymalny czas na zdrową opaleniznę: przed 11 rano i po 4 po południu Musisz być w cieniu podczas lunchu.
- Po powrocie z plaży, weź prysznic i nałóż krem odżywczy i nawilżający na skórę. Jest to konieczne, aby ukoić skórę, złagodzić podrażnienie i naprawić wynik..
- Zacznij opalać się 5 minut na słońcu, stopniowo zwiększając tę lukę. Wróć do cienia po wyznaczonym czasie..
Pamiętaj: skóra sunbathes nawet w cieniu, więc nie zapomnij odnowić warstwę kremu ochronnego, nawet będąc pod parasolem.
- Zmień swoją pozycję podczas opalania. Po 5-10 minutach przerzuć się od pleców do brzucha, idź wzdłuż plaży, połóż się na boku. Ponadto nie zapomnij o nakryciu głowy. Bezpośrednie światło słoneczne może powodować udar słoneczny i omdlenia..
- Nigdy nie spać w pełnym słońcu lub na plaży w ogóle. W wyniku tego skóra może palić się i łuszczyć oraz wysychać..
- Oprócz nakrycia głowy nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych. Nie marsz brwi podczas opalania się na twarzy, w przeciwnym razie białe paski będą widoczne jako garbowanie.
Jeśli chcesz uzyskać opaleniznę szybciej, nie zetrzyj ręcznikiem po kąpieli, pozwól skórze wchłonąć wodę. Kropelki wody zwiększają aktywność słoneczną i pozwalają skórze szybciej oprzeć się promieniowaniu ultrafioletowemu, podkreślając więcej melaniny. Podczas opalania nie pij zimnych napojów, bo inaczej możesz złapać zapalenie płuc lub ból gardła. Preferuj chłodną wodę mineralną. Wypij więcej płynów, gdy jesteś na plaży, aby utrzymać nawodnienie organizmu..