Ciśnienie 120/80 jest uważane za idealne. Ale tylko wtedy, gdy jego właściciel jest młody, zdrowy i nie ma nadwagi. Jeśli masz ponad 30 lat, siedzisz na komputerze przez wiele dni, a twoja talia już dawno straciła kształt, wtedy twoje normalne ciśnienie wynosi 130/80.
Wraz z wiekiem wzrasta ciśnienie. Jeśli za 20 lat uznaje się normę 120/70, to po 40 latach i starszych - 140/90. I nie zestrzel go: Nie jesteś mnichem żyjącym w górach. Można to zrobić tylko wtedy, gdy ciśnienie skurczowe osiągnie 160 mm Hg i nadal rośnie. Istnieją jednak pewne zasady.
Dlaczego tonometr zamiast normalnego ciśnienia wzrasta
Czasami osoba samodzielnie diagnozuje "nadciśnienie tętnicze" lub, mówiąc prościej, "nadciśnienie", tylko na wskaźnikach tonometru, którym jest zaufany..
Kontroluj swoje ciśnienie jest konieczne. Jednak wiele osób używa błędów podczas używania tonometrów..
Błąd numer 1. Zmierzyć ciśnienie kilka razy. Chęć zapewnienia dokładności wyniku sprawia, że wielu natychmiast mierzy ciśnienie. I z reguły różni się od poprzedniego o kilka dziesiątek jednostek, co powoduje brak pewności w technice.
- Instrukcja automatycznej kontroli ciśnienia krwi wskazuje, że możliwe jest zmierzenie ciśnienia na tej samej ręce nie wcześniej niż po 10 minutach..
Błąd numer 2. Zmierz ciśnienie w pośpiechu. Lęk osoby może zniekształcić wyniki ciśnienia i pokazać 30 jednostek wyżej.
- Aby uzyskać właściwy wynik, zanim zmierzysz ciśnienie, uspokój się, zrelaksuj się przez 5 minut, a dopiero potem użyj tonometru..
Tabletki do normalizacji ciśnienia: pić lub nie pić?
Powiedzmy, że twoja presja wymyka się spod kontroli. Nie spiesz się, aby wziąć pigułki na nadciśnienie. Wymuszają presję tylko na czas ich odbioru. Konieczne jest ich porzucenie - a nacisk znów się skoczy.
Warto przyjmować leki tylko wtedy, gdy ciśnienie gwałtownie podskoczyło i istnieje zagrożenie udarem lub kryzysem nadciśnieniowym. Wtedy możesz umieścić Corinfara pod językiem lub wypić Adelfana.
- Jeśli w wyniku nerwowego przeciążenia ciśnienie skoczy, to waleriana pomoże go znormalizować. Weź 3 tabletki rano i 5 tabletek wieczorem. Minimalny kurs - tydzień, maksimum - miesiąc.
- Przy zwiększonym ciśnieniu pomaga również nalewka z matki. Rozcieńczyć 50 kropli nalewki w szklance wody i wypić po posiłku. Weź trzy do czterech razy dziennie. Zalecany kurs to jeden do trzech miesięcy..
- Również przy wysokim ciśnieniu pomaga nalewka głogu (1 łyżeczka przed obiadem). Nie można go rozcieńczać wodą i pić.