Jeśli pytanie, czy dana osoba jest szczęśliwa, mówi "tak" bez wahania, to znaczy, jak on żyje, co robi, ludzie wokół niego itp., Całkiem mu odpowiada i każdego dnia przynosi mu wiele pozytywnych emocji, które dostarczają siły. dla nowych osiągnięć. Ci, którzy mają mniej szczęścia, a raczej ci, którzy nie mieli wystarczająco dużo, aby spełnić swoje pragnienia - wytrwałość, cierpliwość i odwaga, najprawdopodobniej pomyślą, zanim zażądają szczęścia, ponieważ ich plany nie zostały zrealizowane..
Zwroty a la "nie da się zmienić", "nie mam wystarczająco silnej postaci, by osiągnąć więcej" to absolutna bzdura, ponieważ według psychologów jest całkiem możliwe, aby się zmienić, a dzięki takim zmianom można zmienić swoje życie.
Każdy z nas chce zmienić siebie w czymś: pozbyć się nieśmiałości lub drażliwości, stać się bardziej celowym lub wesołym ... Zmiany nie następują natychmiast. Transformacja to droga, którą musimy przejść krok po kroku..
Co nas czeka na drodze zmian
1. Wgląd
Ogólnie rzecz biorąc, wszystko pasuje do ciebie w sposób, w jaki żyjesz - wszystko jest wygodne i pozornie bezpieczne. Ale coś się dzieje. Jasne lub zupełnie niewidoczne, narusza zwykły sposób życia i nagle odczuwasz nieprzyjemne poruszenie niezadowolenia w swojej duszy. Rzeczywistość wydaje się pchać: pomyśl o tym, czy naprawdę chcesz tak żyć??
Świadomość pragnienia zmiany charakteru pojawia się nagle. Dzieje się coś, co łamie ślepców codziennego życia, zmuszając nas do wzniesienia się ponad codzienną rutynę i zastanawiania się: “Kim jestem i jak żyję? Czy jestem z tego zadowolony? Czy chcę zawsze tak żyć??” Różne wydarzenia wewnętrzne i zewnętrzne, intensywne lub niezbyt pozytywne lub o negatywnym zabarwieniu, mogą popchnąć tę rozmowę ze sobą. Choroba, zwolnienie z pracy, dobra książka, oszukiwanie małżonka lub przypadkowe spotkanie z przyjacielem.
Ale w rzeczywistości to fatalne wydarzenie, które prowokuje oświecenie, jest jedynie spustem, który otwiera zastawki świadomości dla myśli, które kiedyś pozostawały poza nim..
Najprawdopodobniej długo o tym myślałeś, ale nie do końca zdawałeś sobie sprawę z własnego niezadowolenia - było to zbyt wygodne, by żyć z przyzwyczajenia, nie zmieniając niczego.
Stłumiłeś irytację, nie zauważyłeś spadku poczucia własnej wartości, porównałeś się z kimś, kto osiągnął więcej ... A potem spotkałem się z innym uczniem, który dotknął czegoś wewnątrz, wywołując zarówno entuzjazm, jak i urazę, odmienne od twojego myślenia i stylu życia ... Te momenty prowadzą do ostrej reakcji. świadomość potrzeby wewnętrznej zmiany - aby stać się sobą. Pasja do idei, budowania planów i spełniania własnych pragnień często paradoksalnie odciąga nas od siebie. Przyzwyczaimy się do niedoskonałości, ograniczeń i prawie już nie czujemy się ściśnięci i spazmy. Dlatego tak ważne jest, aby w momencie wglądu nie ignorować własnych uczuć, ale aby słuchać i próbować zrozumieć siebie. Dlaczego, na przykład, przestało być interesujące w towarzystwie dziewczyn lub nie chce już wykonywać wyczynów pracy.
2. Niepewność
Ten etap jest próbą siły naszego pragnienia zmian. Albo aprobuje cię w pragnieniu bycia innym, albo neguje szlachetne impulsy. Jak cenne są dla ciebie nowe pomysły? Co to jest - przejaw twojej natury lub głupia próba założenia cudzej sukienki? Okres wątpliwości pomoże oddzielić ziarno od plew ...
“Byłoby wspaniale, ale ... ”, “I jak będą postrzegać to moi krewni?”, “Czy znajdę więcej niż stracę??”, “Byłbym szczęśliwszy niż teraz?” - te pytania przytłaczają nas, gdy tylko zdecydujemy się zmienić nasze życie. Każda zmiana oznacza podejmowanie ryzyka. W końcu ze stanu, do którego jesteś przyzwyczajony, spotkasz się z niepewnością. Zawsze jest strasznie nie móc przewidzieć przyszłości ze 100% szansą..
Jednak etap wątpliwości jest konieczny. Niepewność nie pozbawia nas wolności wyboru - stwarza jedynie warunki do naszego świadomego wyboru. Ten etap pozwala uniknąć błędów związanych z bezmyślnymi działaniami. Pozwala ci docenić znaczenie tego, co zamierzamy osiągnąć, oraz ryzyka, które jesteśmy gotowi podjąć w imię zmiany..
Niepewność - pozwala ocenić znaczenie tego, co zamierzamy podjąć, oraz ryzyka, które jesteśmy gotowi przyjąć w imię zmiany.
Jednakże, jeśli wątpimy zbyt długo, zabija w nas pragnienie zmiany naszego charakteru. Jesteśmy “ochłonąć”, tracimy energię, która jest niezbędna do działania, i wracamy do pozycji wyjściowej. Być może twoje oczekiwania dotyczące zmiany są nadmierne, a pasek jest zbyt wysoki? Zadaj sobie szczerze, czego oczekujesz od zmiany, czy zdajesz sobie sprawę, że praca nad sobą będzie wymagała dużo czasu i wysiłku, a być może, zdolność do wzniesienia się po porażkach i rozpoczęcia od nowa? A jeśli po szczerych odpowiedziach na te pytania cel nie staje się mniej pożądany - ogranicz czas wahania i zdecyduj.
Zobacz także: "Jak rozwinąć swoją siłę woli"
3. Opór
Po okresie wątpliwości pojawia się etap oporu wobec zmian. Charakteryzuje się myślami “Nie odniesię sukcesu”, “Nie jestem w stanie takich działań”. To jest powód do porzucenia planu.?
Wewnątrz każdego z nas żyje rodzaj sabotażysty, który nie chce zmienić swojego życia i blokuje wszystkie nasze wysiłki. Pierwsza to uniwersalna właściwość psyche odkryta przez Zygmunta Freuda i nazwana tak “opór”. Funkcją oporu jest przeciwdziałanie świadomości pragnień, uczuć lub idei, które mogą zniszczyć ustalony obraz siebie i doprowadzić do zmiany w życiu lub drogi do nas. Pomimo, że jest to terminologia psychoanalizy, stale obserwujemy przejawy oporu w życiu codziennym - pamiętajcie, jak często jesteśmy skłonni nie rozpoznawać rzeczy oczywistych.!
Narzędzie do oporu - uformowany system instalacji, oryginalne filtry, przez które patrzymy na nasze życie.
W codziennych sytuacjach są w stanie ochłonąć, automatyzując rutynowe decyzje, oszczędzając ogromną ilość czasu i energii. Specyfika tych instalacji decyduje o naszym charakterze, kształtuje naszą indywidualność.. “Najlepszy jest wróg dobra”, “Zawsze mam rację”, “Muszę” - musisz znać te ustawienia i brać je za pewnik. To na nich zrobi “poprawka” w sytuacji podjęcia ważnej decyzji.
Na początku nie będzie to działać zawsze, a potem z perspektywy czasu. Na przykład zdajesz sobie sprawę, że przyczyną wczorajszego tiffu z mężem jest to, że działa na zawsze. “Wiem lepiej”. Nie próbuj na siłę “wyłączyć” twój filtr od jutra. Będzie tylko tworzyć “over-filter”, Zaprojektowany do kontrolowania poprzedniego, a jedynie komplikować system instalacyjny, spowolnić ruch w celu zmiany. Po prostu poznaj swoje ustawienia. Będąc ich świadomym, możesz dokonać wyboru, użyć swojego zwykłego sposobu myślenia lub spróbować spojrzeć na stan rzeczy w niecodzienny sposób..
4. Przykład wykonania wymyślonego
Wewnętrzna przemiana jest daleko od konkretnych małych kroków działań mających na celu realizację poczęcia. Po przejściu przez trzy etapy zmiany doszliście do świadomej potrzeby transformacji. Co dzieje się dalej? Jak się czujesz? Czy uważasz się za dobrego człowieka? Pozytywna, zdrowa samopomoc pomoże ci skutecznie i skutecznie dążyć do celu, a samo oskarżenie, które popchnęło cię do pracy nad sobą, będzie poważną przeszkodą. Dlatego wybaczanie sobie, akceptacja siebie i przyjazne nastawienie do samego siebie są bardzo ważne dla procesu zmiany charakteru.
Burzliwa aktywność i ostre przejście w inny sposób zachowania nie zawsze są oznakami wewnętrznych zmian. Radykalne akty wskazują raczej na powierzchowne przekonanie, że wszystko stanie się natychmiast i łatwo, podczas gdy osobista transformacja oznacza głębokie, trwałe zmiany, przejawiające się w najzwyklejszych, codziennych działaniach. Są to momenty refleksji, słowa wdzięczności dla jego żony, uważna rozmowa z córką nastolatka. Codziennie, co minutę codziennego życia, robienie zwykłych rzeczy z naciskiem na zamierzony cel - to przepis na głębokie zmiany..
Zobacz także: "Motywacja jest siłą napędową wydajności"
Traktuj się życzliwie. Zwróć uwagę na swoje małe osiągnięcia i chwal się za nie. Pomoże to utrzymać motywację, cierpliwość i determinację. Twój mózg nie akceptuje natychmiast nowych wzorców zachowań - to normalne. Nie spiesz się i nie martw się. Utrzymuj pozytywne nastawienie i tolerancję dla siebie. Perfekcjonizm i pośpiech będą teraz wyjątkowo szkodliwe. Daj sobie czas na wewnętrzną zmianę, a inni na zrozumienie i zaakceptowanie zmian zachodzących w tobie. I pewnego dnia usłyszysz upragnione “tak bardzo się zmieniłeś!”, z wdzięcznością i podziwem.