Gdyby praca w biurze stała się bardzo trudna (a nawet nie do zniesienia), to być może nie był to stres czy zawodowe wypalenie, ale banalna zima? Zimno, wiele warstw ubrań i ciężkich butów, krótki dzień świetlny, a także przedłużony okres wakacji, po którym tak trudno jest wrócić do biura i dołączyć do codziennej pracy - wszyscy rozumiemy.
Jednak zbawienie przygnębienia jest dziełem rąk samego przygnębionego. Dlatego oferujemy całą listę prostych, ale skutecznych sposobów, by wygrać zimowy blues na własną rękę, jeśli jesteś pracownikiem biurowym..
Złap TOP najlepszych pomysłów - wszystko, co pozostawiamy do walki z udręką!
Najlepsze sposoby odmawiania zimowego w biurze
Najważniejszą rzeczą jest oczywiście pozytywne nastawienie i chęć zmiany czegoś w szare, chłodne dni powszednie. I świadomość, że zima nie nadejdzie na zawsze.
1. Jedz nie ciasta, ale witaminy.!
Podwójny zysk: nie zyskasz dodatkowych kilogramów w ciągu zimy, a będziesz lepiej radzić sobie z nudnym nastrojem, jeśli twoje ciało karmi się od wewnątrz witaminami.
Ale jeśli opierasz się ciasteczkami i ciastami od udręki, to pod koniec zimy otrzymasz gwarancję dodatkowych kilogramów. Udowodniono: blues i brak aktywności - jedna z głównych przyczyn zwiększenia masy ciała w zimie. I niekontrolowanie wchłaniając czekoladki i inne słodycze, pozwalając sobie na słabości, niczego nie zmienisz, tylko pogorszysz sytuację..
Lepiej jest wybierać owoce sezonowe, najbogatsze w witaminy: jabłka, pigwy, persymony, cytrusy. I nikt nie odwołał suszonych owoców (ale z umiarem!).
2. Zaplanuj wakacje lub przynajmniej weekend.
Najfajniejszą opcją jest oczywiście drastyczna zmiana na tydzień lub dwa, aby delikatnie wstrząsnąć sennym organizmem. Jeśli wszystkie wakacje już minęły, możesz spłukać się przynajmniej w weekendy..
Jest wiele pięknych miejsc i miast w twoim kraju, a nawet w regionie, w którym możesz jeździć w weekendy i zdobywać wrażenia. A od poniedziałku - z nowymi siłami w bitwie!
3. Gra “Sekret Świętego Mikołaja”
Dla wielu to nie nowina, ale rzecz, która była praktykowana przez długi czas, ale nadal. Jeśli Ty i Twój zespół nigdy nie graliście w Secret Santa przed Nowym Rokiem, czas spróbować!
Istota jest prosta: koledzy wyciągają nawzajem swoje imiona za pomocą tajnego rzutu i przygotowują prezent dla swoich “na oddział”. Do czasu wręczenia prezentów nikt nie wie, kim jest jego Święty Mikołaj. Nikt nie pozostanie bez prezentów!
Przy okazji, jeśli nie masz czasu, aby spróbować w Nowy Rok, to Boże Narodzenie jest jeszcze przed nami! Również świetny powód do gry.
4. Organizuj spotkania biznesowe poza biurem
Oczywiście, jeśli już praktykujesz negocjacje w kawiarniach, to drżenie nie zadziała.
Ale jeśli jesteś przyzwyczajony od 9 rano do 6 wieczorem, aby nie opuszczać ścian biurowych, to powinieneś próbować wydostać się z nich tak często, jak to możliwe.
5. Kupuj szeroką gamę herbat.
Oczywiście rano nikt nie odwołał kawy, ale jakże przyjemnie jest parzyć herbatę po obiedzie! Biznes z pewnością będzie zabawniejszy, jeśli w pobliżu znajdzie się ogromny kubek doskonałej herbaty..
A najlepiej, aby uzyskać całą kolekcję różnych rodzajów herbaty i zmienić je każdego dnia tygodnia w swój nastrój.
Taki drobiazg, ale działa! Zweryfikowano przez.
6. Uprawiaj sport.
Zwykle wszyscy ludzie obiecują sobie rozpocząć nowe życie w Nowym Roku. I przeciwstawiasz się stereotypom - i zacznij to dzień wcześniej! Cóż, a nawet od nowego roku - ale jego pierwsze dni.
Idź do siłowni, klubu fitness, tańca, rozciągania, tajskiego boksu, jogi lub pilates - gdziekolwiek jesteś! Obiecujemy, życie na pewno będzie błyszczało nowymi kolorami. Nic dziwnego, że sport jest oficjalnie uznawany za jeden ze sposobów walki z depresją.
Możesz nawet wskoczyć do basenu z głową i zacząć biec rano, po zakupie bielizny termicznej i rozgrzanej bluzie sportowej.
Nawiasem mówiąc, jeśli pójdziesz na siłownię ze wszystkimi pracownikami biurowymi, wtedy będzie mniej powodów, by unikać treningu.
7. Kup zabawny świąteczny sweter.
Swetry z jelonkami i choinkami już dawno przestały być przedmiotem dowcipów i przeniosły się do kategorii przedmiotów artystycznych. Lub niezbywalną wakacyjną cechę hipstersów.
Kup sobie wreszcie wesoły sweter i ciesz się życiem w cieple i wygodzie. I proszę innych!
Chociaż mrozy, ponure dni, brak słonecznej witaminy D mogą złapać każdego na bluesie, nie poddawaj się.
Podnieś poziom endorfin za pomocą wskazówek od - i zimowy blues cię nie przestraszy! I nie zapomnij podzielić się tymi sposobami z kolegami z biura.!