Pomimo ogromnej skali zewnętrznych zagrożeń dla zdrowia, sama osoba nie ma nic przeciwko uszkodzeniu jego ciała. Na świecie istnieje wiele złych nawyków, jednym z nich jest ciągłe chrupanie stawów. Palce, nogi, plecy, szyja, a nawet ramiona - wszystko idzie. Ale czy ten nawyk jest tak nieszkodliwy, że jest charakterystyczny dla wielu ludzi, nikt tak naprawdę nie wie. A opinie lekarzy, kierując się wynikami badań i spekulacji, zostały podzielone na plusy i minusy..
Charakter dźwięku podczas chrupania stawów
Każda osoba w swoim życiu przynajmniej raz natknęła się na ten zły nawyk: ktoś, kto kocha chrupać, a ktoś na pewno znajdzie takich przyjaciół. Ale co tak naprawdę dzieje się z naszymi stawami??
Z punktu widzenia fizjologii chrupnięcie palców jest dźwiękiem, który powstaje w wyniku pękania pęcherzyków gazu, i ten dźwięk nie jest związany z powrotem kości do miejsca, jak wielu ludzi myśli. Kiedy osoba zgrzyta palcami, drastycznie zmniejsza ciśnienie w płynie między stawowym, aw rezultacie, gaz, który tam jest, uwalnia pęcherzyki powietrza, a kiedy pękają, słyszymy taki charakterystyczny dźwięk..
Poglądy lekarzy na temat chrupania stawów
W tym przypadku opinie ekspertów są podzielone, a każdy z nich próbuje udowodnić swoją tezę..
1. Chrupnąć bezpieczeństwo
Kalifornijski lekarz Donald Unger przeprowadził zabawny eksperyment, który trwał aż 60 lat. Jako mały chłopiec wykorzystał to doświadczenie i kontynuował je przez całe życie. Próbując udowodnić swojej matce, że się myli, za każdym razem obwiniając go o zwyczaj chrupania jego palców, Donald postanowił skurczyć się palcami tylko lewą ręką, pozostawiając prawą rękę w spokoju. Po 60 latach codziennego chrupania ze stawami lewej ręki Donald Unger doszedł do wniosku, że obie ręce są w porządku, a jego matka wciąż się myliła. Odrzucił teorię, że taki zwyczaj prowadzi do artretyzmu lub zużycia stawów. Mimo to, podsumowując, lekarz nie wyklucza możliwości załamania w zależności od specyfiki każdej osoby, jej narodowości i podatności na problemy ze stawami..
2. Crunch Hazard
Niemieccy reumatolodzy twierdzą z przekonaniem, że taki zwyczaj jest nie tylko szkodliwy dla ludzi, ale może również prowadzić do poważnych problemów. Twierdzą, że przy regularnym chrupnięciu palcami osoba nie tylko destabilizuje stawy, ale także ryzykuje ich przemieszczenie, szczypanie nerwów lub rozwój procesów zwyrodnieniowych w tkankach, to jest palców.
Istnieje również powszechne przekonanie, że z tego nałogu powstaje artretyzm. Eksperci nie zobowiązują się do stawiania tego w stu procentach. Wielu twierdzi, że takie prawdopodobieństwo wydarzeń, a inni zaprzeczają tej możliwości.
Jak oduczyć się od złego nawyku chrupania stawów
Nie dotykając medycznej strony problemu, można argumentować, że obecność takiego nawyku denerwuje innych. W końcu nie wszyscy są gotowi znieść dźwięki, które są nieprzyjemne dla ich ucha przez cały dzień. Jak mówią właściciele nawyków, pomaga zrelaksować się, rozładować napięcie lub po prostu usunąć uczucie zmęczenia w stawach. Ale istnieją skuteczne metody, które mają te same właściwości..
Aby pozbyć się tego złego nawyku, po prostu powtarzaj takie ćwiczenia 3-4 razy za każdym razem, gdy istnieje chęć zerwania:
- wytęż palce, zaciskaj pięść i rozprostuj ją;
- załóżmy wirtualne kliknięcia na czole, powtórz ćwiczenie na każdym palcu;
- przeplocie palce rąk, aby uzyskać "blokadę". Podnieś ręce w "zamku" i ostro niżej;
- ponownie obróć palce w "zamku" i wykonaj falę zaczynając od małego palca, a następnie w przeciwnym kierunku.
Takie proste ćwiczenia pozwolą rozluźnić stawy, a chęć chrupania zniknie z tła..