Symfonia "Oda do radości" stała się zwieńczeniem wielkiego dzieła Beethovena, które, ku stworzeniu jego arcydzieła, było ucieleśnieniem smutku, ale jednocześnie doznało spokojnego uczucia radości, które udziela się tylko tym, którzy znają sekrety świata. Aleksander 1, któremu Maestro poświęcił kilka swoich dzieł, po zwycięstwie nad Francuzami, miał obsesję na punkcie niepohamowanej radości.
Dlaczego to samo uczucie ma tak uderzające odcienie? Wynika to z hormonów - serotoniny i dopaminy. Pomimo tego, że oboje są hormonami radości, pierwszy z nich nadaje mu spokój i majestatyczność, a drugi - szaleństwo. Spróbujmy zrozumieć, dlaczego tak się dzieje.
Dopamina - hormon radości numer 1: w oczekiwaniu na szczęście
Jest to dobrze znane wszystkim: oczekiwanie szczęścia jest zawsze lepsze od niego. W tej zasadzie, i zawarte działanie hormonu dopaminy, którego silne uwolnienie występuje w oczekiwaniu na spodziewaną radość. Nie przez przypadek, po pewnym czasie mózg prosi, by powtórzyć jasność emocji, tworząc w ten sposób nasze nawyki i preferencje. Tak więc istnieje chęć odwiedzenia ulubionych miejsc, delektowania się pysznym jedzeniem, a nawet miłość do dopaminy popycha nas do miłości..
Nawiasem mówiąc, właśnie w tym - w pragnieniu ciągłego czerpania przyjemności - leży natura wszystkich wad. Jest to nadmiar tego hormonu, który powoduje apetyt na różnego rodzaju nałogi, od alkoholu po seks. Prowokuje niezdrowe pragnienie ryzyka, a nawet może wywoływać zaburzenia psychiczne..
Brak dopaminy, przede wszystkim, pozbawia osobę zdolności do radości.
Niedobór dopaminy powoduje:
- depresja;
- niewystarczające stężenie;
- brak energii;
- zmniejszenie pożądania seksualnego;
- pesymizm, przygnębienie;
- Choroba Parkinsona, schizofrenia.
Wysoki poziom dopaminy wymaga exploitów i odkryć, a brak wywołuje przygnębienie i hipochondrię. Zwykle dopamina jest niezbędna dla dobrej pamięci i procesu myślowego..
Jest niezaprzeczalna korzyść dla dopaminy: pomaga umrzeć ze strachu i złagodzić silny ból. Dlatego jest również nazywany hormonem bohaterów. Pod tym względem jest on zbliżony do adrenaliny, ponieważ wytwarza się go również w sytuacjach stresowych i powoduje podobne reakcje u ludzi..
Fala dopaminy powoduje:
- kołatanie serca;
- szybki oddech;
- płukanie.
Eksperci twierdzą, że: zapewnienie stałej produkcji dopaminy jest dość proste. Do tego trzeba regularnie uprawiać seks i czekoladę z przekąskami.
Serotonina - hormon radości numer 2: szczęście
Serotonina (a dokładniej neurotransmiter) nazywa się inaczej: hormonem przyjemności i hormonem radości, a nawet hormonem szczęścia. Nie ma w tym żadnej sprzeczności: serotonina przyczynia się do rozwoju tych substancji, które są odpowiedzialne za dobre samopoczucie, dobre samopoczucie i poczucie szczęścia. Jednym słowem, pozwala nam chodzić pewnie przez życie i doświadczyć radości zwykłych rzeczy - słońca, kropel deszczu, wielobarwnej tęczy.
Na poziomie fizjologicznym Setoronin zapewnia spokojny sen i energiczny poranny stan. Dostanie się do krwi, zapobiega rozwojowi procesów zapalnych i reakcji alergicznych, aktywuje pracę wątroby i płytek krwi. Pomaga także stawić opór stresowi i chronić psychikę.
W przeciwieństwie do dopaminy, serotonina może gromadzić się w organizmie w niezmierzonych ilościach, bez powodowania zniekształceń w postaci katastrofalnych uczuć. Ale jej niedobór może prowadzić do smutku i depresji.
Niedobór serotoniny w organizmie powoduje:
- apatia, depresja;
- drażliwość;
- niskie stężenie;
- obsesyjne pomysły;
- fibromyalgia, zapalenie stawów.
Aby zawsze mieć pewność, że jest szczęście, należy zadbać o utrzymanie serotoniny w ciele..
Trzy sposoby na utrzymanie serotoniny we krwi.
Jedzenie. Czarna czekolada i wszystkie słodycze są odpowiedzialne za dobry nastrój. Mogą jednak zepsuć kształt. Dlatego powinieneś szukać produktów zawierających
tryptofan, magnez i witaminy z grupy B. Pomagają w rozpoczęciu serotoniny.
Produkty na dobry nastrój:
- kwaśne mleko;
- proso, gryka, płatki owsiane;
- mięso (zwłaszcza wątroba);
- twarde sery;
- grzyby;
- orzechy (orzeszki ziemne, sezam, cedr);
- suszone owoce (suszone śliwki, suszone morele, daktyle).
Aktywność fizyczna. Podczas uprawiania sportu produkcja serotoniny zwiększa się kilkakrotnie. Jednak szkolenie powinno być umiarkowane. W przeciwnym razie przepływ serotoniny zostaje zatrzymany..
- Wędrówka jest preferowana do długich tras.
Światło słoneczne syntetyzuje serotoninę, więc w lecie jesteśmy pełni optymizmu, a zima nas smuci. Sztuczne światło nie zastępuje słońca, więc spróbuj wyjść na zewnątrz w ciągu dnia, aby upewnić się, że jest szczęście.