Każdego dnia twój mózg jest zajęty ciężką pracą: przetwarzaniem informacji od zmysłów, procesami pamięci / przywoływania, regulacją emocji, interpretacją i integracją danych, koordynacją ruchów i kontrolą wszystkich procesów w ciele.
Aktywne komórki mózgowe, podobnie jak inne komórki ciała, wytwarzają produkty uboczne w procesie aktywności. Do niedawna proces oczyszczania mózgu z produktów przemiany materii pozostawał tajemnicą. mówi, czym jest system limfatyczny, jaką rolę odgrywa w zdrowiu mózgu i co możemy zrobić, aby poprawić jego funkcjonowanie.
System limfatyczny: użyteczne pranie mózgu
Nasz organizm jest wyposażony w system samooczyszczania - układ limfatyczny, który usuwa martwe krwinki i inne odpady poprzez układ naczyń limfatycznych. Jednak mózg używa innej metody oczyszczania. Bariera krew-mózg jest naturalnym ogrodzeniem oddzielającym mózg od reszty ciała..
Taka bariera jest podobna do punktu kontrolnego, przez który przechodzą tylko określone cząsteczki mające "pass". Z tego powodu niefiltrowana krew nie wnika do mózgu, jest chroniona przed wirusami, bakteriami i innymi patogenami..
Przeczytaj: Zapalenie węzłów chłonnych pod pachą: przyczyny i leczenie
W ten sposób mózg jest izolowany od potencjalnych zagrożeń, ale jednocześnie jest chroniony przed układem limfatycznym. Jak udaje mu się utrzymać czystość?
W 2012 roku dr Jeffrey Iliff i Macken Nedergaard z University of Rochester szczęśliwie odkryli "system kanalizacyjny" mózgu, dzięki czemu jego tkanki są oczyszczone z odpadów - system limfatyczny.
Naczynia krwionośne mózgu są otoczone procesami astrocytów - komórek glejowych, które okrywają naczynie, tworząc dodatkową przestrzeń. Właśnie do niego przenika "zatkany" płyn międzykomórkowy, który filtruje odpady do naczynia krwionośnego..
System limfatyczny wykorzystuje mitochondria komórkowe do usuwania odpadów komórkowych z mózgu. Przezroczysty płyn mózgowo-rdzeniowy odpowiada za "wypłukiwanie" toksyn z mózgu. Zasada działania jest podobna do układu limfatycznego..
W 2015 r. Znaleziono mózgowe naczynia limfatyczne, które wraz z tętnicami, żyłami i nerwami opuszczają czaszkę, tj. mózg jest nadal podłączony do układu odpornościowego przez szyjne węzły chłonne. Dlatego system limfatyczny nie jest jedynym "zbawieniem" mózgu z toksyn..
Co powoduje naruszenia w systemie limfatycznym?
Eksperci są przekonani, że zakłócenia układu limfatycznego mogą być przyczyną choroby Alzheimera i innych zaburzeń aktywności mózgu spowodowanych gromadzeniem się toksycznych odpadów w mózgu. W szczególności wielu naukowców uważa, że choroba Alzheimera jest wynikiem niezdolności mózgu do wydalania toksycznych białek tau..
Dowiedz się więcej: Joga w celu poprawy przepływu limfy: 8 maksymalnych skutecznych asan
Faktem jest, że u pacjentów z chorobą Alzheimera występuje duża ilość białka zwanego beta amyloidem, co powoduje uszkodzenie komórek nerwowych. Badania wykazały, że zdrowy system limfatyczny radzi sobie z eliminacją beta amyloidu, w przeciwieństwie do układu limfatycznego, którego funkcje są upośledzone..
Naukowcy mają nadzieję, że wyniki badania można wykorzystać w leczeniu wielu chorób, które wpływają na mózg - chorobę Alzheimera, chorobę Parkinsona, udary mózgu i urazy mózgu..
Zwiększona aktywność układu limfatycznego może zapobiec gromadzeniu się amyloidów lub innych czynników wywołujących choroby mózgu.
Co można zrobić, aby zwiększyć aktywność układu limfatycznego?
Czy można w jakiś sposób poprawić pracę układu limfatycznego, aby mózg mógł łatwiej eliminować toksyczne substancje? Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić i poprawić funkcjonowanie mózgu, zmniejszyć ryzyko otępienia z powodu gromadzenia się toksyn w tkance mózgowej..
Przeczytaj: Masaż limfatyczny drenujący aparat w celu poprawy krążenia limfy
Sposoby poprawy pracy układu limfatycznego mózgu
- Najważniejszą rzeczą jest spać. Faktem jest, że mózg podczas snu zajmuje się nie tylko uporządkowaniem danych, tworzeniem wspomnień i regulowaniem pracy organizmu. W 2013 r. Dr Iliff i Nedergaard odkryli, że układ limfatyczny działa dwukrotnie szybciej podczas snu, niż podczas czuwania. Jest to fakt, że autorzy badania wyjaśniają przywracający efekt snu i szkodliwy wpływ braku snu na mózg..
- Sen stanowią. W 2015 r. Podczas badania stwierdzono, że nawet postawa snu wpływa na pracę układu limfatycznego. Stwierdzono, że układ limfatyczny działa najbardziej efektywnie podczas snu po swojej stronie. Najmniej efektywną pracę zaobserwowano w pozycji spania na żołądku.
Dlatego, aby poprawić funkcjonowanie systemu samooczyszczania mózgu, należy martwić się o zdrowy sen: właściwe odżywianie, techniki relaksacyjne (medytacja, joga), świeże powietrze, wystarczająca ilość wody i aktywność fizyczna są kluczem do zdrowia, w tym układu limfatycznego.
I pamiętaj, że ćwiczenie to najlepszy sposób na prawidłową pracę w układzie limfatycznym.!