Zostało jeszcze kilka dni do Nowego Roku i nagle odkryłeś, że nie pasujesz do swojej ulubionej sukienki, którą chciałeś ubrać na imprezę noworoczną? Istnieje rozwiązanie. Specjalnie dla Ciebie wybraliśmy bardzo interesującą dietę, która pomoże nie tylko stracić kilka kilogramów, ale także poprawi kondycję Twojej skóry..
Zasada ekspresowej diety
Dieta oparta jest na trzech pełnych posiłkach i dwóch małych przekąskach. Główne produkty diety:
- łosoś;
- orzechy;
- zboża;
- zielone warzywa;
- produkty mleczne;
- jagody.
Oprócz głównych produktów, dieta zapewnia spożywanie wody i herbatek ziołowych w dużych ilościach: co najmniej 1,5 litra płynów dziennie.
Dla tych, którzy chcą szybko schudnąć, są również zakazane produkty. Tak więc podczas diety nie należy jeść:
- alkohol;
- cukier;
- sól;
- pszenica i wszystkie produkty zawierające ją;
- kawa;
- czarna herbata;
- produkty do pieczenia i mąki.
Menu ekspresowa dieta na 3 dni
Aby ci to ułatwić, postanowiliśmy przygotować dla Ciebie menu dietetyczne na 3 dni..
Pierwszy dzień
Śniadanie Omlet i gotowany czerwony filet z ryby.
Drugie śniadanie Szklanka kefiru.
Lunch Sałatka ze świeżych warzyw, czerwony filet z ryby i jagody.
Czas na herbatę Garść orzechów.
Kolacja Filet z łososia lub łososia i grillowane warzywa bez masła.
Drugi dzień
Śniadanie Płatki owsiane wylewa się z mlekiem lub zakwasie.
Drugie śniadanie Jogurt.
Lunch Czerwona zupa rybna, warzywa.
Czas na herbatę Jagody.
Kolacja Ryba z warzywami i orzechami.
Trzeci dzień
Śniadanie Koktajl jagodowy i twaróg.
Drugie śniadanie Jabłko lub pomarańcza.
Lunch Zupa jarzynowa, kromka chleba żytniego.
Czas na herbatę Jogurt.
Kolacja Gotowana czerwona ryba i świezi warzywa.
W ciągu tych trzech dni będziesz mógł wystartować z trzech do pięciu kilogramów, w zależności od cech twojego ciała. No i oczywiście ubieraj swoją ulubioną sukienkę..