Sezon kebabów i pikników już trwa, a to dobra wiadomość. Niestety, taka dieta może negatywnie wpływać na trawienie. Jest to najbardziej zauważalne rano. Dlatego powinieneś wiedzieć, co jeść na śniadanie, aby oczyścić ciało. Dzisiaj, redaktorzy portalu Estet opowiedzą o głównych produktach do porannego odkażania..
Zielona herbata
Zastąp zwykłą filiżankę kawy zieloną herbatą, która ze względu na wysoką zawartość katechiny pomoże utrzymać wątrobę w zdrowiu, a także przyczyni się do odtruwania organizmu..
Owsianka
Całe ziarna poprawiają funkcje jelitowe, pomagając ciału w naturalnym oczyszczaniu. Ponadto, płatki owsiane są źródłem błonnika, który pomaga wyeliminować toksyny i toksyny z organizmu. Zapamiętaj tę zdrową własność owsianki i gotuj ją na śniadanie częściej..
Szparagi
Szparagi zawierają zarówno prebiotyki, jak i probiotyki, które są ważne dla utrzymania pracy i zdrowia przewodu pokarmowego. Ponadto substancje zawarte w tym produkcie utrudniają rozwój wzdęć..
Zielony smoothie
Zielone koktajle pomagają uzyskać składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm każdego dnia, a także pomagają oczyścić organizm. Zwłaszcza jeśli do napoju dodaje się takie produkty odtruwające:
- rukiew wodna;
- szpinak;
- cytryna.
Te produkty przyczyniają się do najlepszego oczyszczenia organizmu..
Nasiona Chia
Jest to produkt bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe. Omega-3 nasycone kwasy tłuszczowe są uważane za główne bogactwo nasion Chia. Wśród wszystkich pozytywnych cech nasion Chia można zidentyfikować:
- oczyszczanie ciała;
- normalizacja serca;
- naturalna utrata masy ciała;
- zwiększyć wytrzymałość.
Szczególną korzyścią jest spożywanie nasion Chia na śniadanie, najlepiej na pusty żołądek. Ponadto można je dodawać do koktajli i pieczywa przyprawionego sałatkami.
Sałatka owocowa
Warto zauważyć, że świeże owoce mają łagodny efekt detoksykacji. Dlatego też, aby rano rozpieścić się sałatką owocową, jest nie tylko smaczna, ale także przyjemna. Warto jednak pamiętać, że najlepiej jest używać owoców o niewielkim poziomie zawartości cukru. Ale napełnienie takiej sałatki jest lepsze niż beztłuszczowy kefir lub jogurt.
Redakcja portalu Estet szczerze ma nadzieję, że nasze porady pomogą ci pozbyć się nieprzyjemnych wrażeń rano i oczyścić ciało. Jeśli znasz swoje własne recepty detox rano, zostaw je w komentarzach..