Jak wiadomo, w dużym stopniu na zdrowie, nastrój i wygląd kobiety wpływają hormony. Najmniejsza nierównowaga - i cały system zawodzi. Czasami, aby przywrócić równowagę hormonów, konieczne jest przeprowadzenie specjalnego kursu detoksykacji, który pomoże przywrócić normalne zdrowie. Oczyść swoje ciało, a nie tylko wyreguluj równowagę hormonalną, ale także stracisz te dodatkowe kilogramy. I możesz to zrobić sam w domu, zgadza się. Metody są dość proste, ale dość skuteczne. Jak posprzątać hormonalne tło?
Jak ustalić, że twoje hormony nie są w porządku
Jeśli występują następujące objawy, to równowaga hormonalna jest wyraźnie zaburzona:
- Twoje okresy stały się nieregularne, a także bardzo bolesne.,
- Często zaczynasz rzucać gorączkę i zacząłeś się pocić w nocy,
- Twój nastrój pozostawia wiele do życzenia, pojawiły się depresja, drażliwość lub częste zmiany nastroju.,
- Zyskiwałeś i trawienie uległo pogorszeniu, obserwowano wzdęcia,
- atrakcyjność seksualna jest prawie zerowa,
- oznaki endometriozy, torbieli jajników lub mięśniaków macicy,
- pogorszenie stanu skóry,
- linia włosów się zmieniła (stała się mniej więcej),
- stawy stają się stanem zapalnym lub bólem mięśni.
Aby detoks odniósł sukces, musimy zacząć oczyszczać wątrobę, ponieważ jego rola w pracy całego organizmu jest ogromna.
Żużlowanie tego ciała prowadzi do braku równowagi. Przyjrzyjmy się, jak naprawić nasze ciało..
Co musisz mieć na równowagę hormonalną
Aby detoks przejść z maksymalną korzyścią, konieczne jest użycie takich produktów:
- czosnek, cebula i karczochy,
- zielona herbata,
- wszystkie rodzaje kapusty,
- owoce cytrusowe: cytryna, limonka, grejpfrut,
- oliwa z oliwek,
- buraki i marchewki,
- awokado i kurkuma.
Warunkiem wstępnym jest szklanka ciepłej wody z dodatkiem cytryny każdego ranka. Pod koniec dnia lepiej dać pierwszeństwo takim napojom: ½ łyżeczka kurkumy i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu z 60 g wody.
W momencie programu odtruwania bezwzględnie wykluczamy:
- produkty z glutenem,
- produkty mleczne,
- oleje roślinne (słonecznik, rzepak, kukurydza, orzeszki ziemne),
- soja i kukurydza,
- cukier w dowolnej postaci.
Sweatshopi na programy detoksykacyjne
Aby wszystkie żużle i toksyny opuściły twoje ciało, konieczne jest przeprowadzenie dowolnego obciążenia trzy razy w tygodniu, aby pozbyć się potu:
- procedury kąpielowe lub sauna;
- ćwiczenia na siłowni lub inne intensywne treningi,
- ashtanga yoga.
Gdy nierównowaga hormonalna może zwiększać poziom głównego hormonu żeńskiego - estrogenu, który jest odpowiedzialny za obecność tłuszczu w talii i biodrach. Dlatego po przejściu przez program detoksykacji nie tylko poprawisz równowagę hormonalną, ale także stracisz te dodatkowe kilogramy..
Zobacz także: Jak stracić wagę hormonalną: 3 skuteczne strategie
Oczyszczenie świadomości jest ważnym czynnikiem dla osiągnięcia równowagi hormonalnej.
Oczyszczenie organizmu jest ważnym czynnikiem dla osiągnięcia równowagi hormonalnej, ale nie zapominaj o naszym umyśle.
Jak oczyścić umysł, aby wyregulować równowagę hormonalną?
- Pamiętaj, aby ćwiczyć medytację i ćwiczenia oddechowe, aby zmniejszyć wpływ hormonów stresu. Poprzez obniżenie poziomu kortyzolu organizm "wypełnia" układ rozrodczy energią, co może wyeliminować objawy PMS..
- Przydaje się również usprawnianie myśli, a nie myśl o stałych sprawach, aby zachować notatnik z zapisami. W nim możesz nagrać listę rzeczy, które musisz ciągle mieć w głowie. To pomoże ci:
- zrelaksować się,
- uporządkuj swoje myśli,
- poczuj równowagę,
- zmniejszyć stres.
Wizualizuj swoje pragnienie osiągnięcia zdrowia hormonalnego.
Utwórz kartę życzeń. Wyobraź sobie, jak będzie wyglądać twoje życie, gdy poziom hormonów wróci do normy. Ważna jest pozytywna wiadomość. Skorzystaj z naszej porady, a twoje hormonalne tło wróci do normy, raporty .