Endorfina, która jest również nazywana "hormonem szczęścia" lub "naturalnym lekiem", prowadzi nas do stanu rozkoszy. Wszelkie pozytywne emocje, których doświadczamy, przyczyniają się do wzrostu poziomu endorfin we krwi. Dając nam poczucie przyjemności, endorfiny powstają w mózgu. Ich niedobór prowadzi do stanu depresji, depresji. Ale każdy z nas dąży do maksymalnego zaspokojenia własnych potrzeb i uzyskania największej przyjemności z życia. A żeby "popchnąć" ciało, aby uwolnić hormon szczęścia do krwi, istnieje wiele różnych sposobów.
Jak sprowokować uwalnianie endorfin w ciele
Wszystkie przyjemności, których doświadczamy, przyczyniają się do wzrostu poziomu endorfin, a następnie czujemy, że jesteśmy szczęśliwi i przytłoczeni radosnymi emocjami. Oczywiście najpotężniejszym sposobem w tym przypadku jest kochać się. Ważne jest również, aby spróbować myśleć pozytywnie..
Kontroluj własne myśli i tylko w mózgu jest negatyw, spróbuj natychmiast zmienić to na pozytywne, choć nie zawsze jest to łatwe. W takim przypadku zapewnia się również, że endorfina jest wstrzykiwana do krwiobiegu, w wyniku czego poprawia się samopoczucie..
Ten cel przyczynia się do sportu. Dotyczy to w szczególności tych typów, które wymagają długich zajęć: tenisa, pływania, biegania itp. W pewnym momencie treningu odczujesz prawdziwy dreszczyk emocji z wykonanych akcji, co oznacza po prostu - uwolnienie endorfin..
A śmiech dodatkowo zwiększa odporność..
Na poziom hormonów szczęścia wpływają również nowe wrażenia: ta sama podróż do kina, teatru, odwiedzanie festiwali muzycznych, koncerty i inne ciekawe wydarzenia. Jednak nie należy lekceważyć i robić to, co lubi, pasja do hobby.
Dziwne, ale doskonale aktywuje uwalnianie hormonu szczęścia i przyjemności, który sprawia, że płaczesz.
Promieniowanie ultrafioletowe pomaga również podnieść nastrój: w tym celu odwiedź solarium lub (co jeszcze lepiej) plażę.
Akupunktura pomoże wzmocnić poczucie szczęścia i harmonii. Po tej stymulacji endorfiny wpadają do krwi..
Żywność i endorfiny
Wiadomo, że stosowanie określonej żywności przyczynia się również do intensywnej produkcji endorfin. Na przykład banany to doskonały produkt "dostosowany": dobry nastrój pomaga stworzyć nawet jeden codzienny zjedzony owoc..
Źródłem radości będzie czekolada, spożywana w rozsądnych ilościach..
Wiele substancji pobudzających procesy metaboliczne w mózgu jest częścią papryki. Jedzenie to przyspiesza regenerację naszego aparatu mentalnego..
Zwiększa poziom serotoniny (ten sam hormon przyjemności) i oleju gorczycowego. Często napełniaj je sałatkami i poczuj radość, otrzymasz energię.
Jedzenie chili również aktywuje produkcję endorfin., co przyczynia się do jego naturalnej kapsicyny alkaloidu. Efekt tego drugiego, nawiasem mówiąc, jest również identyczny z działaniem paracetamolu, więc chili pomaga czuć się lepiej zarówno emocjonalnie, jak i zapomnieć o bólu fizycznym. Kup słodkich strąków, czy są gorące, czy nie, nie ma absolutnie żadnego związku z dobrym nastrojem. Miękki chili zapewnia również pożądany efekt. Zanim jesz, trzymaj trochę warzyw w języku..
Buraki są bogate w witaminy i składniki odżywcze, ale prawdopodobnie główną wartością odżywczą jest obecność w niej kwasu foliowego (ta sama witamina B9). Ten ostatni rozkłada substancję homocysteiny (powoduje stan depresyjny i przygnębiający nastrój).
Dlatego nawet jedno warzywo dziennie zapewni Ci niezbędną ilość tej witaminy..
Jeśli codziennie zjesz co najmniej połowę owoców awokado, świat nie będzie już dla ciebie tak bezlitosny i ponury.
Każda z powyższych metod jest dobra do dostarczania organizmowi hormonów szczęścia, a tym samym zwiększania energii witalnej. Wiele z tych metod jest również bardzo smacznych. Żyj radością i ciesz się każdym dniem, ponieważ życie jest takie ulotne..