Wraz z pojawieniem się szkolnych porów rodzice poważnie zaczynają niepokoić kwestię karmienia dziecka z dala od domu. Oczywiście są stołówki szkolne, ale nie wszyscy rodzice ufają żywności, która nie jest gotowana osobiście. W takich sytuacjach problem staje się dla studenta pudełkiem na lunch. Jednak to rozwiązanie stwarza kolejny problem: co to jest wypełnienie? Dlatego postanowiłem przyjść z pomocą troskliwym rodzicom i doradzić, że oddanie dziecka do szkoły, aby jego przekąska była nie tylko smaczna, ale także przydatna..
Co dać dziecku do szkoły - najbardziej przydatne produkty
1. Kanapki. Bez względu na to, co można powiedzieć, ale z prostoty, wygody i właściwości odżywczych, ta przekąska dla uczniów jest niekwestionowanym liderem. Jak zrobić kanapkę również najbardziej przydatne?
Zwróć uwagę na chleb. Po pierwsze, można go całkowicie zastąpić bochenkami. Po drugie, możesz wziąć Borodino, chleb pełnoziarnisty, chleb otrębowy itp..
Zwróć uwagę na farsz. W przypadku kanapek uczeń lepiej gotować lub piec mięso, niż używać gotowych kiełbas lub kiełbas o nieznanym składzie i pochodzeniu. Ser o niskiej zawartości tłuszczu jest również doskonałym składnikiem kanapkowym..
Nie zapomnij o warzywach. Warzywa powinny być obecne w kanapce: ogórek, pomidor, papryka, sałata i / lub warzywa - poprawi to nie tylko smak kanapki, ale także jej zalety.
2. Owoce. Jakiego rodzaju owoc mogę przekazać dziecku do szkoły? Absolutnie każdy! Najważniejsze, że są świeże, sezonowe i jak twoje dziecko..
3. Słodki. Podoba się lub nie, a ciało dziecka wymaga słodyczy. Nie oznacza to jednak, że każdego dnia powinien zabrać ze sobą bułki, ciastka, ciasteczka, czekoladki i słodycze do szkoły. Pożądane jest, aby czekolada, którą je dziecko, była czarna, ponieważ słodycze można podawać mu z suszonymi owocami, domowymi ciastami i ciasteczkami.
4. Napoje. Tutaj wszystko jest bardzo proste - herbata, czysta woda pitna, domowy kompot, galaretka lub świeży sok.
Pamiętaj, że w przypadku dzieci w wieku szkolnym ważna jest nie tylko korzyść, ale także wygoda. Tak więc dziecko powinno czuć się komfortowo, jedząc wybrane potrawy lub potrawy, dlatego lepiej je przygotować, aby uczeń mógł zjeść małą przekąskę przy każdej przerwie, nie obawiając się, że nie będzie miał czasu przed rozpoczęciem lekcji. Mięso lepiej jest pokroić na małe kawałki, kanapki wyciąć w domu, powinny być wygodne dla dziecka. Zbyt duże jabłka są nie tylko niewygodne, ale też mają dużo czasu, więc lepiej podać kilka małych jabłek niż jedno duże..
Co dać dziecku do szkoły - opcje na pełne przekąski
Powyżej znajduje się lista produktów, które najlepiej jest przekazać dziecku do szkoły. Teraz weźmy za przykład kilka opcji zawartości pudełka na lunch, które można przekazać uczniowi razem z nim.
1. Obfite.
Jeśli twoje dziecko ma długi dzień w szkole, możesz zrobić mu obiad składający się z gotowanego ryżu, warzyw i gotowanych na parze kotletów. Kotlety mogą być mięsem, rybą lub kurczakiem. Absolutnie zdrowe i odżywcze danie zafunduje Twojemu dziecku energię i nie pozostawi go głodnym. Jako dodatek, jak się pewnie domyśliłeś, odpowiednia będzie kasza gryczana i inna ulubiona owsianka Twojego dziecka. Możesz zmieniać kombinacje zbóż, kotletów i warzyw każdego dnia - będzie to zarówno różnorodne, jak i użyteczne i satysfakcjonujące..
2. Tradycyjnie.
Miłośnicy kanapek w pojemniku na lunch mogą złożyć pożyteczną kanapkę, przygotowaną według powyższych zaleceń, a oprócz obfitej kanapki jako przydatnego deseru można postawić banana.
3. Oryginał.
Domowa shawarma, wykonana z warzyw, pieczonego lub gotowanego mięsa lub ryby, przyprawiona kwaśną śmietaną lub sosem jogurtowym, będzie doskonałą przekąską dla ucznia. Oprócz domowych shawarma można włożyć deser warzywny i suszone owoce - smaczne, zdrowe, oryginalne, satysfakcjonujące i pełne. Dziecko to polubi!
Możesz być zainteresowany: "Co karmić pierwszoklasistów, od obfitego śniadania po lekki obiad"
Powyższe opcje na lunch lub przekąski dla dzieci w wieku szkolnym są przykładami. Wielkość porcji i stosowane produkty mogą się różnić w zależności od nasycenia dnia ucznia i jego wieku: im dłuższy jest dzień szkolny dziecka, tym bardziej pożywna powinna być przekąska i tym więcej warzyw i ożywczych pokarmów, które dostarczają organizmowi energii, powinny być uwzględnione..
Cóż, nie zapomnij o zróżnicowanym menu na każdy dzień szkolny! Zaopiekuj się różnorodnymi szkolnymi obiadami, wtedy twój uczeń zawsze będzie szczęśliwy, otwierając "magiczne" pudełko na lunch i nie zaspakaja głodu "szkodliwymi" przekąskami.
I zasada: rano powinien zacząć od pysznego śniadania, nikt nie odwołał!