Nawet najruchliwsza osoba jest w stanie znaleźć czas na czytanie - po przebudzeniu, w minibusie, przed pójściem spać, w weekendy. Czytanie nigdy nie wychodzi z mody - to kolejny powód, dla którego powinieneś przyzwyczaić się do tej przydatnej lekcji. Wśród innych zalet czytania są: rozszerzenie słownictwa, poprawa pamięci, poprawa umiejętności analitycznych, rozwój wyobraźni, wzrost koncentracji itp. Powiemy, dlaczego czytanie przed snem to świetny pomysł..
Czytanie przed snem to nawyk ludzi sukcesu.
Czytanie przed snem to dobra rzecz, dlatego:
- Będziesz lepiej spać
Czytanie pomaga zasnąć. Pamiętasz, jak w dzieciństwie prosiłeś swoich rodziców, aby przeczytali ci książkę, dzięki czemu łatwiej i przyjemniej będzie spać. Zanurzenie w wyimaginowanym świecie pomaga dostroić się do fali snu, złagodzić napięcie i naprawdę spać spokojnie. To niefortunne, że wiele z tych dziecięcych nawyków przerasta.
- Będziesz mniej zestresowany
Brytyjscy naukowcy udowodnili, że czytanie, zwłaszcza przed snem, pomaga znacznie zmniejszyć poziom stresu - aż o 68%. Dlatego dobra książka to tani, skuteczny i bezpieczny sposób radzenia sobie ze stresem. Im mniej stresu uderza w ciało, tym mniejsze prawdopodobieństwo wywoływanych przez nie chorób, w tym nieprawidłowego funkcjonowania serca i zaburzeń psychicznych..
- Staniesz się o wiele bardziej kreatywny
Czy uważasz, że odnoszący sukcesy przedsiębiorcy czytają praktyczne wytyczne na dobranoc, by zwiększyć zyski? W rzeczywistości to, co dokładnie czytasz, nie jest tak ważne. Badania pokazują, że kreatywność, która nieuchronnie rozwija się, gdy zanurzysz się w ciekawej lekturze, pomaga wydobyć na światło interesujące pomysły. Mózg musi być naładowany zarówno fizycznie, jak i psychicznie, a czytanie przed snem jest świetnym sposobem na naładowanie umysłu..
- Twoja koncentracja się poprawi.
Tysiące wiadomości, powiadomień w sieciach społecznościowych, pracują nad projektem, ciągłe rozmowy telefoniczne i cały szereg innych rozrywek stale redukują zdolność osoby do koncentrowania się na głównym zadaniu i wykonywania go tak sprawnie i szybko, jak to tylko możliwe. Jednak czytanie przed snem dosłownie zmusza nas do przetwarzania informacji bez rozpraszania przez zajmujące i niezbyt ważne czynności na komputerze i smartfonie. Naucz mózg do koncentracji: na godzinę lub dwie przed snem, wyłącz wszystkie gadżety i usiądź za książką. Kiedy stanie się nawykiem, zauważysz, jak bardzo zwiększy się twoja uwaga..
- Staniesz się bardziej empatyczną osobą.
Osoba wrażliwa to osoba, która może spojrzeć na świat oczami innej osoby i postawić się na swoim miejscu, aby zrozumieć ciąg myśli i przyczyny działania danej osoby. W tym przypadku czytanie jest świetnym sposobem na rozwinięcie tej umiejętności. Kiedy czytamy, często stawiamy się w miejscu głównego bohatera książki i myślimy o tym, jak działalibyśmy w tej czy innej sytuacji. Uczymy się lepiej rozumieć działania ludzi, nawet fikcyjnych. Jednak ta umiejętność nigdzie nie dociera - pomaga nam budować relacje w prawdziwym życiu. Takie wnioski popierają psychologowie z Kanady, którzy przeprowadzili odpowiednie badania na ten temat..
- Będziesz miał okazję cieszyć się spokojem i spokojem.
Czytanie przed snem pozwala odciąć się od przemocy i złych wiadomości, które są pełne nagłówków w Internecie i prasie. Zdolność do tworzenia spokojnego i spokojnego miejsca, które rozwijamy za pomocą czytania, pomaga uspokoić nerwy i przygotować umysł do snu, w przeciwieństwie do niebieskiego promieniowania ekranów (jedna z przyczyn zaburzeń rytmu dobowego). Nawiasem mówiąc, książki papierowe są czytane o 25% szybciej niż informacje z ekranów różnych urządzeń..
Mamy nadzieję, że przekonaliśmy Cię, że czytanie przed snem to nawyk, który przyniesie korzyści każdemu i przyniesie korzyści, z których możesz skorzystać w życiu codziennym..