Być może herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. I nie bez powodu! Jego zalety są po prostu bezdyskusyjne, a imbryk herbaty to doskonała okazja, by zebrać przyjaciół i miło spędzić czas. Dlatego postanowiliśmy zebrać informacje na temat 6 przydatnych rodzajów herbat, które pomogą nie tylko przynieść przyjemne emocje, ale także korzyści.
Czarna herbata
Czarna herbata jest najpopularniejszym rodzajem herbaty na świecie. Z reguły jest zrobiony z liści rośliny Camellia sinensis. Ta herbata zawiera największą ilość kofeiny wszystkich rodzajów herbaty (40 mg na filiżankę).
Korzyści zdrowotne: Czarna herbata zawiera wysokie stężenia przeciwutleniaczy, które obniżają poziom cholesterolu we krwi. Badania wykazały, że ludzie, którzy piją 3 lub więcej filiżanek czarnej herbaty dziennie, zmniejszają ryzyko udaru mózgu o 21 procent..
Zielona herbata
Zielona herbata ma bardziej wyrafinowany smak niż czarny. Filiżanka zielonej herbaty zawiera około 25 miligramów kofeiny. Katechiny - przeciwutleniacze, które są bogate w zieloną herbatę, mogą chronić przed rakiem i chorobami serca. Badania wykazały, że 1 szklanka zielonej herbaty dziennie zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 10 procent..
Herbata Oolong
Herbata Oolong ma bogatszy smak niż czarna herbata. Zawartość kofeiny na 1 filiżankę oolonga wynosi 30 miligramów. Ta mewa pomoże schudnąć. Jest w stanie aktywować enzym odpowiedzialny za rozkład trójglicerydów (rodzaj tłuszczu znajdującego się w komórkach tłuszczowych). Badanie wykazało, że kobiety, które piły herbatę oolong, spalały nieco więcej kalorii w ciągu 2 godzin niż osoby pijące wodę.
Biała herbata
Liście tej herbaty są zbierane, gdy są jeszcze młode, więc ten rodzaj herbaty ma najłagodniejszy smak powyższych rodzajów herbaty, nie mówiąc o kofeinie - tylko 15 miligramów na filiżankę. Jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, ten rodzaj herbaty ma taką samą zdolność ochrony przed rakiem i chorobami sercowo-naczyniowymi, jak inne rodzaje herbaty. Niektóre badania sugerują korzyści tej herbaty dla diabetyków..
Herbata z dodatkami
Herbaty te są czarną, zieloną lub białą herbatą z dodatkami: cynamonem, cytrusową skórką lub lawendą. Takie herbaty mają takie same korzystne właściwości jak herbaty bez dodatków. Jeśli dodasz świeże jagody do herbaty, mogą zwiększyć jej zalety, ale w żaden sposób nie dotyczy to butelkowanych herbat. Lepiej wcale ich nie pić ze względu na wysoką zawartość cukru, a w takich napojach prawie nie ma składników odżywczych..
Herbata ziołowa
Technicznie, herbaty ziołowe to nie herbaty. W ogóle nie zawierają kofeiny, ponieważ stanowią połączenie różnych suszonych owoców, ziół i kwiatów. Jeśli chodzi o herbatki ziołowe do odchudzania, musisz zachować ostrożność, ponieważ producenci często dodają do nich niebezpieczne środki przeczyszczające. Badacze zwracają mniej uwagi na herbatki ziołowe niż zwykłe. Jednak badanie opublikowane w Journal of Nutrition mówi, że herbata hibiskus może obniżyć ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Herbata rumiankowa, jak wiadomo, uspokaja i pomaga zasnąć, a miętowa herbata ma korzystny wpływ na żołądek. Życzymy udanych wakacji i wypoczynku po południu przy filiżance herbaty, która nie tylko stworzy przytulną atmosferę, ale także przyniesie ogromne korzyści Twojemu zmęczonemu ciału.!
Źródło: .