Na pytanie, jak schudnąć, nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ w każdym przypadku można zastosować różne metody odchudzania. Wybór obecnej metody odchudzania zależy od przyczyny przyrostu masy ciała, czasu wolnego i chęci utracenia tych dodatkowych kilogramów. Oprócz najczęstszych metod utraty wagi, eksperci zalecają stosowanie akupresury do utraty wagi. Masowanie biologicznie aktywnych punktów na ciele człowieka pozwoli tępić apetyt, przyspieszyć metabolizm, uspokoić i dostosować produkcję niektórych hormonów. Wpływ na punkty akupunktury na ludzkim ciele może również wyleczyć całe ciało, złagodzić wiele rodzajów bólu, poprawić jakość życia seksualnego i kondycję skóry. Tak więc, jakie punkty akupunktury do utraty wagi muszą być masowane, aby dokładnie schudnąć, uczyć się z tego artykułu.
Przyczyny nadwagi: dlaczego gromadzi się tłuszcz
Stymulacja biologicznie aktywnych punktów na ciele człowieka kieruje wewnętrzną energię, aby wyeliminować przyczynę odkładania się tłuszczu w ciele..
Rozważ główne przyczyny przyrostu masy ciała
- niezdrowa dieta i brak pożywienia;
- zmiany hormonalne w okresie przejściowym, z menopauzą;
- siedzący tryb życia i brak koniecznej aktywności fizycznej;
- ciągłe zmęczenie;
- napięcie nerwowe, stres;
- zakłócenia snu.
Te przyczyny powodują nadmierne objadanie się, wzrost hormonów, spowolnienie metabolizmu, nieprawidłowe funkcjonowanie jelit. Zanim zaczniesz stymulować punkty akupunktury do utraty wagi, dokładnie określ swój powód do uzyskania nadwagi.
Przydatne jest wiedzieć, jak przyspieszyć metabolizm: dieta dla szybkiego metabolizmu
Punkty akupunktury do utraty wagi, w zależności od przyczyn przyrostu masy ciała
Na ludzkim ciele znajduje się ponad 600 biologicznie aktywnych punktów. Ale aby przyspieszyć utratę wagi, używa się tylko 20 z nich. Stymulacja tych punktów gwarantuje pozytywną utratę wagi, zapewnienie właściwego odżywiania, zapewnienie niezbędnej aktywności fizycznej i 8-godzinny odpoczynek.
Zobacz także: Jak energia życiowa przemieszcza się przez ludzkie ciało
Uniwersalny punkt do odchudzania: Guan-yuan lub Cv4
Jeśli nadal nie zdecydowałeś się na prawdziwą przyczynę nadwagi, spróbuj walczyć ze złogami tłuszczu z masażem tylko jednego punktu Guan-yuan.
Gdzie jest: 3 cale poniżej pępka.
Najlepiej masować punkt Cv4 w pozycji leżącej na plecach. W przypadku akupresury możesz użyć kciuka lub dowolnego obiektu z zaokrąglonym końcem. W ruchu obrotowym stymuluj punkt Cv4 przez 30 minut. Masaż powinien trwać dłużej niż 25 dni, w tym czasie można stracić 1,5-2 kg.
Oprócz efektu utraty wagi, stymulacja tego punktu pomaga w leczeniu problemów z układem moczowym (impotencja, niepłodność, brak pożądania seksualnego, zaburzenia miesiączkowania).
Punkty akupunkturowe do utraty wagi z wagą hormonalną
Punkt numer 1 - Punkt stymulacji Cv4 lub Kuan-yuan
Aby pozbyć się wagi hormonalnej, konieczne jest komplikowanie wpływu na punkt Cv4. Aby to zrobić, stań prosto i rozstaw stopy na szerokość barków. Weź głęboki oddech, podczas wydechu, wciągnij mięśnie brzucha, ugnij lekko kolana i pochyl głowę do przodu. Naciśnij kciuk na punkcie Cv4, rozluźnij żołądek po 3-5 sekundach, całkowicie się zrelaksuj i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 30 razy.
Bardzo przydatne jest wiedzieć, jak stracić wagę hormonalną: 3 skuteczne strategie
Punkt numer 2 - Punkt symulacji RS9 lub Tzu-Gong.
Gdzie znajduje się: od pępka 4 cale w dół i po obu stronach 3 cale.
Pozycja wyjściowa, podobnie jak przy stymulacji poprzedniego punktu: nogi zgięte w kolanach, rozstawione na szerokość barków. Połóż ręce na talii. Za pomocą kciuków naciskaj oba punkty Zi-gong i obracaj biodrami w prawo 30 razy, a przeciwnie do ruchu wskazówek zegara 30 razy. Aby osiągnąć pożądany efekt, powtórz to ćwiczenie dwa razy dziennie..
Punkty akupunkturowe do utraty wagi przy złym odżywieniu
Punkt numer 1 - Sp6 lub San Yin Jiao
Gdzie znajduje się: 3 cale wyższy na dolnej nodze.
Za pomocą kciuka naciśnij punkt San Yin Jiao, przytrzymaj palec przez 30 sekund i puść. Powtórzyć stymulację punktu Sp6 30 razy. Masuj ten punkt na obu nogach 3 razy dziennie..
Aktywacja tego punktu ma korzystny wpływ na żeński układ rozrodczy, zapobiega wypadaniu macicy i pochwy, stabilizuje cykl menstruacyjny.
Masaż wyszczuplający akupresury dla otyłości u osób ze stresem
Aby poprawić nastrój, pozbyć się chronicznego zmęczenia, bólu i dyskomfortu w klatce piersiowej, zmniejszyć apetyt, pobudzić punkty Nei Guan i Tai Chun. Szybki rozwój hormonu stresu powoduje szybki wzrost tkanki tłuszczowej. Dlatego, aby pozbyć się stresującego brzucha, należy wybrać odpowiednią dietę i ćwiczenia..
Ważne jest, aby wiedzieć, co to jest żołądek kortyzolu: dlaczego się pojawia i jak pozbyć się stresu
Punkt numer 1 - RS6 lub Nei Guan
Gdzie znajduje się: 2 cale od nadgarstka między ścięgnami.
Za pomocą kciuka znajdź punkt Nei Guan, podnieś ręce ponad głowę podczas wdechu, a podczas wydechu obniżaj ramiona do poziomu klatki piersiowej, jednocześnie naciskając na punkt Рс6. Trzymaj ten punkt przez 2 sekundy i zrelaksuj się. Powtórz 30 razy jedną ręką i 30 razy drugą ręką..
Punkt numer 2 - Lr3 lub Tai Chun
Gdzie znajduje się: na stopie (na tylnej powierzchni), pomiędzy stawami 1 i 2 palców.
Usiądź i znajdź swój palec wskazujący Tai Chun. Po wydechu naciśnij punkt i przytrzymaj przez 5 sekund, puść. Powtórz 30 razy. Powtórz to samo z drugą nogą..
Wpływ na punkty akupunkturowe na ludzkim ciele nie tylko spowoduje utratę wagi, ale także łagodzi bezsenność, poprawia życie seksualne, pomaga wyeliminować toksyny i leczyć. Akupresura musi być połączona z odpowiednim odżywianiem 3-4 razy dziennie, bez słodkich przekąsek, z umiarkowanym treningiem fizycznym i wystarczającą ilością płynów. Ponieważ proces utraty wagi odbywa się za pomocą przyspieszenia metabolizmu, konieczne jest picie czystej wody i ograniczenie spożycia napojów moczopędnych (soki, kawa, herbaty ziołowe).