Proces zapalny w organizmie może być częścią normalnej odpowiedzi immunologicznej organizmu. Wykorzystuje proces zapalny w różnych sytuacjach, na przykład uzdrowienie jest niemożliwe bez niego. Szkodliwe nawyki związane ze stresem w pracy, zanieczyszczeniem i, oczywiście, żywnością w połączeniu lub osobno mogą prowadzić do systemowego lub przewlekłego procesu zapalnego w organizmie. Ten stan jest poważny, ponieważ często powoduje rozwój chorób serca, raka, chorób autoimmunologicznych, przewlekłego bólu, itp. Na szczęście istnieje wiele opcji wspieranych przez naukę, aby radzić sobie z procesami zapalnymi występującymi w organizmie. Na przykład, właściwości przeciwzapalne mają pewne produkty, a raczej substancje czynne, które zawierają. przedstawia 8 najsilniejszych (i pysznych!) produktów przeciwzapalnych, które zapobiegną lub pomogą pokonać proces zapalny.
Poniższe produkty mają działanie przeciwzapalne.
Imbir
Siła imbiru ma nie tylko smak i aromat, ale także silne substancje przeciwzapalne i przeciwutleniające - gingerole. Dlatego ten produkt przeciwzapalny wykazuje doskonałe wyniki w łagodzeniu bólu i zwiększaniu mobilności osoby poprzez zmniejszanie stanu zapalnego..
Kurkuma
Jasnożółta przyprawa jest wysoko ceniona w medycynie wschodniej, a jej działanie przeciwzapalne można porównać z ibuprofenem. Tylko, w przeciwieństwie do tego ostatniego, kurkuma nie jest toksyczna dla organizmu..
Olej kokosowy
Używanie tego produktu przeciwzapalnego do gotowania to świetny pomysł. Kwas laurowy, jak pokazują badania, powoduje działanie przeciwzapalne oleju kokosowego. Ale nie jest to jedyna substancja oleju kokosowego, która pomaga w hamowaniu procesów zapalnych w organizmie. Kwasy tłuszczowe omega-3 również są w tym skuteczne..
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie to nie tylko wartościowe przekąski i korzyści dla mózgu. Te silne źródła witamin i minerałów (a także gorzka skóra są najbardziej przydatne w nich) doskonale chronią organizm przed niebezpiecznymi procesami zapalnymi, a także mogą zmniejszać ryzyko raka prostaty i piersi.
Tłuste ryby
Jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe omega-3, natychmiast przychodzi na myśl łosoś - nazywa się to królem omega-3. Ale nie zapominaj, że tańsze i bardziej dostępne śledzie w naszych regionach nie są dużo gorsze od łososia pod względem kwasów tłuszczowych omega-3. Warto jednak zauważyć, że ryby hodowane w sztucznych warunkach nie zawierają wymaganej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Pamiętaj też, że takie kwasy łatwo ulegają zniszczeniu w wysokich temperaturach, więc musisz powoli gotować ryby i wystawiać na działanie niższych temperatur..
Jagody
Lista produktów przeciwzapalnych nie będzie kompletna, jeśli nie zostaną uwzględnione jagody: jagody, jagody, maliny, truskawki i borówki. Flawonoidy, które są przeciwutleniaczami i "piętrzą się" w skórki jagód, mają właściwości przeciwzapalne..
Warzywa kapustne
Mówiąc najprościej, są to kapusta - wszystkie rodzaje kapusty, które znasz. Witaminy C i E wraz z przeciwutleniaczami zmniejszają stres oksydacyjny, aktywność estrogenową, chronią przed stanem zapalnym i zapobiegają przewlekłym chorobom.
Buraki
Buraki dostępne dla wszystkich - w ogóle bomba betalainowa. Bethalains mają silny przeciwutleniacz, detoksykację i działanie przeciwzapalne. Hamują cyklooksygenazę, która jest prozapalna i pomaga ciału odzyskać od procesów zapalnych na poziomie komórkowym..
Jak widać, właściwości przeciwzapalne mają wiele produktów, które zwykliśmy jeść. Bycie zdrowym jest łatwe.!