"Nie" - słowo, które nie podlega wszystkim ludziom. Jest duży procent ludzi, którzy nie mogą odmówić innym w odpowiedzi na prośbę bez poczucia żalu, depresji i żalu. Najczęściej emocje te są nieodłącznie związane z osobami o niskiej samoocenie. Takie problemy mogą rozciągać się od dzieciństwa - rodzice, nie wiedząc o tym, uczyli swoje dziecko, aby zgadzał się ze wszystkim i nigdy nie zaprzeczył swoim starszym. Zdolność do odmawiania innym grzecznie i poprawnie wiąże się z doświadczeniem. Dla wielu odmowa jest nieprzyjemnym wyjściem ze strefy komfortu, kiedy od dzieciństwa przyjmuje się, by bezwarunkowo wypełniać prośby rodziców. Rozważ 8 skutecznych wskazówek, aby nauczyć się grzecznie odmówić i odpowiednio uzasadnić swoje zachowanie..
Jak nauczyć się odmawiać: 8 wskazówek do zapamiętania
- Niemożliwe jest zadowolić wszystkich i być dobrym człowiekiem dla wszystkich.
Strach przed odmową osoby wynika z faktu, że boimy się konfliktu, zranić bliźniego, aby pozostać samotnym. Dlatego stałe pragnienie bycia dobrym człowiekiem dla innych może po prostu stać się nawykiem, który zawsze prowadzi do wewnętrznego wypalenia. Jeśli staramy się zadowolić wszystkich, inni zaczną cieszyć się niezawodnością i będą ciągle o coś prosić. W takich momentach pojawia się pytanie, jak nauczyć mówić "nie", aby poprawnie wyjaśnić swoją decyzję..
Często zdarza się, że kiedy pomagamy innym, wyrzucamy nasze marzenia, pomysły i potrzeby w tle..
Niemożliwe jest zadowolić wszystkich i wszystkich proszę - to największy błąd. Staraj się być sobą, wyjątkową i wyjątkową osobą. Tylko wtedy polubisz siebie i innych..
Zobacz także: Taktowna odmowa: powiedz nie i utrzymuj dobre relacje
- Zapamiętaj swoje zainteresowania
Każdy z nas wcześniej czy później znalazł się w sytuacji, w której potrzebowali pomocy krewni lub przyjaciele (finansowi, moralni). Są jednak momenty, w których prośby innych ludzi grożą utratą orientacji w życiu. Jeśli stale będziemy wypełniać prośby i instrukcje innych ludzi, zapomnimy o naszych interesach. Musisz nauczyć się ustalać priorytety i brać pod uwagę zarówno swoje pragnienia, jak i pamiętać o interesach innych ludzi..
- Nigdy nie usprawiedliwiaj się
Naucz się wyjaśniać osobie, że nie zamierzasz wykonywać poleceń. W żadnym wypadku nie rób wymówek, im dłuższa rozmowa trwa, tym bardziej podświadomie się zgadzasz, a pod koniec rozmowy mówisz "tak". Wyraźne i konkretne sformułowanie tej odmowy będzie zwolnione z uzasadnienia. Ale aby wygładzić nieprzyjemny smak niezgody, lepiej uzasadnić ich zachowanie..
- Bądź gotów odmówić osobie w dowolnym momencie.
Gotowość do odmowy w każdej sytuacji, czy jest to "pożyczanie pieniędzy" czy "siedzenie z moimi dziećmi" - nie przychodzi natychmiast, musisz się uczyć. W zależności od sytuacji powinieneś rozważyć jasną strategię swojego postępowania: wspierać kogoś bliskiego, ponieważ istnieje możliwość lub odmówić, ponieważ nie ma realnej możliwości. Jeśli już zdecydowałeś się odmówić, mów z ufnością, ale bez ostrych wyrażeń i oskarżeń..
Przeczytaj również: Przestrzeń osobista: bez wkroczenia
- Zastanów się, jak inni wpłynęli na Twoją decyzję wcześniej.
Mama lub tata, żona lub mąż, inni ludzie wokół ciebie stale wpływają na podejmowanie decyzji. Na przykład: żona chciała mieć dziesiątą parę butów lub matka prosi o przyjście na miesiąc, koledzy z robotem proszeni są o sfinalizowanie projektu, ponieważ sami nie mają czasu. Takie sytuacje mogą być bardzo duże. Powinieneś zawsze ustalać limity, kiedy możesz zmienić swoje decyzje, a kiedy twoja decyzja pozostaje niewzruszona..
- Nie zastępuj słowa "nie"
Czy nie używasz kategorycznego słowa "nie"? Można go zastąpić słowami z synonimami lub frazami: wtedy omówimy to, jestem trochę zajęty / t, nawet nie wiem co ci powiedzieć, muszę myśleć.
Należy jednak pamiętać, że zastąpienie słowa "nie" przeciwnymi wartościami jest pilną potrzebą złagodzenia odmowy, a nie zgody. Tylko wtedy, gdy dana osoba nie akceptuje odmowy, odwołaj się do wyraźnego "nie". Piękne zamienniki tego słowa mogą wprowadzać w błąd innych.
- Spróbuj zasugerować alternatywę zamiast ostatecznego nie.
Jeśli zdecydujesz się na kompromis, powinieneś wyraźnie wyjaśnić, w jaki sposób możesz pomóc i co musisz zrobić sam.
- Rozumiem, że masz pilną sprawę, ale dzisiaj nie mogę pomóc. Jutro będę miał wolny czas i będziemy mieli czas, aby skończyć wszystko..
- Nie mogę skończyć pracy podczas mojego czasu pracy, ale jutro po obiedzie mogę ci pomóc.
- Unikaj przeproszeń
Nie przepraszaj za odmowę. Nic nikomu nie jesteś winien, a jeśli odmawiasz, oznacza to, że masz własne powody.
Zobacz także: Jak wyjść ze strefy komfortu, aby poszerzyć swoją świadomość
Mogą zdarzyć się sytuacje, w których istotne staje się nauczenie się, jak odmawiać. Postępuj zgodnie z powyższymi 8 poradami, aby właściwie odmówić osobie i nie stracić usposobienia i zaufania. Każdej odmowie najlepiej towarzyszą ważne powody, pewność siebie i jego decyzja..