Nasza skóra może dać wiele niespodzianek i w każdej chwili: nagle przypomnij sobie na przykład, czym była moja babcia (dziedziczność nie została anulowana) i zostanie pokryta siecią naczyniową. Lub w jasnym słońcu postanawia otworzyć sezon plam starczych. Albo pomyśl, że nadszedł czas na pojawienie się zmarszczek. A może po prostu powiedz "phi" w formie alergii w odpowiedzi na nasze uzależnienie od czekolady lub mandarynek. A jeśli w niektórych przypadkach - z tą samą dziedzicznością lub zmianami związanymi z wiekiem - mamy żelazne alibi, w innych jesteśmy winni, ponieważ popełniliśmy błędy, które można nazwać zbrodniami przeciwko skórze. Na przykład w przypadkach, gdy skóra jest bardzo sucha. O siedmiu grzechach, które często popełniane są przeciwko zdrowej skórze, powiedz .
Znajdź i wyeliminuj przyczyny suchej skóry
Jeden jedyny powód, eliminując, który, możesz rozwiązać problem suchej skóry, niestety, nie istnieje. Peeling, uczucie ucisku, irytacja - wszystko to może być wynikiem zaburzonego bilansu wodnego, złych nawyków i wielu innych. Rozważmy główne 7 powodów, dla których skóra może stać się bardzo sucha i którą możemy wyeliminować:
- Niezdrowe jedzenie, brak wody. Trudno sobie wyobrazić, ile problemów dana osoba stwarza dla swojego zdrowia, ignorując właściwe odżywianie. Różne rodzaje tłuszczów - masło, twarde sery, wędliny, kiełbasy, tłuste mleko, mięso, na przykład wieprzowina - powinny być ograniczone do minimum. Lepiej jest preferować produkty zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 - oleje roślinne, tłuste ryby morskie. Warzywa (szczególnie różne rodzaje sałaty, awokado, oliwki), owoce, jaja, pełnoziarniste zboża, niskotłuszczowe produkty mleczne, orzechy - to właśnie lubi skóra. A słodycze, alkohol, obfitujący w sól, glutaminian monosodowy (tym samym E621) nie znosi produktów przetworzonych, reagując na nie suchością, wysypką.
Bardzo sucha skóra wymaga natychmiastowego nawilżenia od wewnątrz. Aby go "wypić", musisz pić jak najwięcej czystej wody niegazowanej - do 2 litrów na dzień. Herbata, sok, kawa nie są brane pod uwagę. Ponadto, jeśli wypiłeś szklankę herbaty, musisz wypić 2 szklanki wody.
Dietetycy uważają, że każdego dnia osoba powinna wypijać 1,5-3 litrów czystej niegazowanej wody. Oczywiście wszystkie indywidualnie. Być może są ludzie, których ciało nie bierze tyle płynów. Ale dla tych, których skóra wyschła, zdecydowanie powinieneś pamiętać, ile czystej wody (herbata-sok-kawa nie jest brana pod uwagę), ostatnio pił. I spróbuj podlać skórę tak szybko jak to możliwe, pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie..
- Zła opieka. Mycie mydłem, ignorowanie odżywczych, nawilżających kremów chroniących przed promieniowaniem UV jest przyczyną suchej skóry. Ponadto nie można intensywnie wytrzeć po umyciu, rozciągając naskórek.
- Nadużycie procedur związanych z wodą. Wielu uważa, że nie ma nic lepszego dla bardzo suchej skóry niż długie kąpiele. Jak, jest tak nasycony wilgocią. Wyjątkowe złudzenie! Nic nie wysusza naskórka jak długotrwały kontakt z wodą, szczególnie gorącą. Właściciele suchej skóry powinni w ogóle odmawiać - przynajmniej na czas jej wyzdrowienia - z kąpieli, preferując szybką duszę. Po umyciu powinieneś dokładnie, ale delikatnie, delikatnie osuszyć twarz, ciało miękkim, dobrze absorbującym ręcznikiem. I bądź suchy! Wilgoć na ciele nie powinna pozostać.
- Brak witamin. Skóra to ten sam narząd, co reszta. W dobrym stanie potrzebuje także witamin i mikroelementów. Witamina A jest szczególnie ważna dla skóry, jej niedobór jest pełen pogrubienia warstwy rogowej (rogowacenie), łuszczenia. Ale uważaj przy przyjmowaniu tabletek witaminy A. Faktem jest, że łatwo gromadzi się w organizmie, a "przedawkowanie" jest również paradoksalne, z suchą skórą i błonami śluzowymi, pęknięciami, owrzodzeniami, świądem. Ponadto nadmiar witaminy A bije w wątrobę, a bez zdrowej wątroby nie można nawet marzyć o pięknej, gładkiej skórze. Ogólnie witaminę A najlepiej spożywać w jej naturalnej postaci - z warzywami, owocami.
- Życie jest stresujące. Liczne badania potwierdzają: ciągły stres i zła skóra idą w parze. Doświadczony lekarz, widząc pacjenta ze skórą problemową, może opowiedzieć o swoich problemach roboczych, złamanych harmonogramach, ciągłych represjach władz ...
Eksperci są nadal ostrożni w kwestii stresu jako przyczyny łuszczycy, ale fakt, że objawy tej choroby są zaostrzone z powodu napięcia nerwowego, niepokoju, powiedzmy odważnie.
Eksperci są nadal ostrożni w kwestii stresu jako przyczyny łuszczycy, ale odważnie mówią, że objawy tej choroby nasilają się w wyniku napięcia nerwowego i niepokoju. Jeśli zauważyłeś, że suchość pogarsza się po lęku, musisz poważnie zastanowić się, jak przywrócić równowagę. Może spróbuj jogi?
- Przesuszone powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach zimą jest plagą. Zaledwie kilka godzin dziennie w takim pokoju - i do widzenia na zdrową cerę, witaj na sucho, peeling. Mając niedobór płynu, ciało wciąga go głównie ze skóry, z błon śluzowych. Porada jest prosta: wypij tyle czystej wody, jak to możliwe, nawilż powietrze.
- Niewygodna, drażniąca skóra. Kpia, obraźliwe, ale prawdziwe. Mocne ubranie z "nie oddychających" materiałów blokuje dostęp powietrza do naskórka. W rezultacie suchość.
Niezależnie od tego, jak proste, wymienione powyżej przyczyny suchej skóry wydają się niepoważne, powinieneś spróbować usunąć te "grzechy", a zobaczysz, jak poprawia się stan skóry. Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać potrzeby skóry nie okresowo, ale stale, aby upewnić się, że nie ma denerwujących błędów. Skóra jest rodzajem ochrony dla twojego ciała i ciała. Nie osłabiaj swojej "obrony". Ponadto piękna, zdrowa cera, elastyczne ciało są warte pozbycia się złych nawyków, stając się krokiem bliżej zdrowego stylu życia..